一个人的性格很孤僻又不太爱表达，凡事都很紧张，该怎么去解救？

性格孤僻，有先天因素，也有后天造因。

先天孤僻者，有一道防御墙，Ta 会拒绝任何人和事，戒备心强，自尊心强，心智脆弱。对于这样的人，一定要顺从Ta 的意见，尽管你有一万个不情愿，也不要去否决Ta 的意见。另外，要从Ta 的家人去了解更多的信息，找准Ta 最感兴趣的事或最易兴奋欢笑的点，多陪Ta 做最感兴趣的事或与之兴欢笑，慢慢打开Ta 的心窗，推倒Ta 的防御墙。当然，首先你得有忍性和爱心。

后天造就孤僻者，主要是受到同伴排斥或者家长压迫或者失败打击却未经心理疏导等因素造成的。对于这样的人，一定要注意Ta 的报复心理会强于性格开朗大方又合群的人。如果要与这种人交往，或者帮助Ta 走出孤僻困境，多带Ta 参加Ta 有强势的游戏项目，让Ta有获得感和荣誉感，并支持Ta 尝试其他偏弱的项目，与Ta 一起战胜困难。只要让Ta 感受到成功的快乐，并愿意与你分享快乐，那就可以算是成功引导了。

世界很残酷，人心亦难测。保持一颗乐于接受失败并喜于帮助他人的心，孤僻与你永不相随。

你认为别人目光灼灼的看着你，批判你，议论你。

实际上别人根本无心顾及你。

你要清楚，你非常独特并且珍贵，不用孤僻紧张。因为每个人都和你一样，独一无二又无比珍贵。

你还记得前两天逛街看到的摔倒的人嘛？

还记得餐厅里打翻盘子的人嘛？

还记得某个同事朋友出糗的时刻嘛？

并不会的，不是嘛。

人，最怕太把自己当回事。

但同样，你很重要，很珍贵，你自己只需要对得起自己就好。

老子曾在道德经提过，宠辱不惊。

别让自己也好，别人也好，破坏了你心中的平静水面。

哈哈，我也遇到一个这样的人，我们选个时间去聚会烧烤，叫他一起去，几个朋友商量好的，把他当朋友，慢慢大家看他开心，你一句我一句，东南西北乱说一通，有的特意说错，急得他忙帮我们改正，次数多了，他也胆子大了，还主动约我们什么时候再去烧烤？好呢，你去约好人哥们一齐去。以心换心，他说以前怕别人，现在不怕了。

难度的很大，耐心要好，希望要少，压力少给，难过

这个问题就是说的是我啊

从小，我就不喜欢说话，什么都不喜欢和别人说，也许是家庭环境造成的，因为我的父亲就是那种看起来老实巴交也不爱说话的那种，可能因为遗传。不过这几年工作了，有所好转了。记得第一次和客户TC会议，那个紧张啊，说话就是爱重复的那种，这个属于不会表达，现在网络上有不少教程的，可以去学着去表达。

另外就是多加练习了，镜子是个好东西，对着镜子说话，分饰两角（初级阶段，千万不要陷进去，容易人格分裂），接着有说话的机会一定要抓住，比如开会啊聚餐的时候能说话的时候一定要说，不要怕尴尬什么的，说出话来你的感觉会很不一样的。当然，最好还能自己去练习练习演讲，学习一些演讲的技巧，这个对于交流的益处很大。

其实，不爱表达也没啥，要知道沉默是金。但是要会表达，说话的点要切中要害。这就要求你专业领域的知识是丰富的，要有总结归纳的能力。平时，想多了有了腹稿自然不紧张了。另外，还有一些需要急智的表达，比如汪涵救场的我是歌手，这个更需要平时的积累了。

所以，最后总结一句：性格孤僻不爱表达不是大事，多积累多学习，再练习一些表达的技巧就够了。

强迫自己做不愿意做的事情！

经常去接触人，努力学会与人打交道，习惯成自然。

不能着急 多观察看他喜欢做什么 然后以此和他成为好朋友 慢慢的疏导

谢谢邀请。

我认为有这种情况的人，应该出去多逛逛，多多接触大自然，开阔一下视野。

人如果长期这样处于内心封闭的状况，没有释放出内心的情感，会造成心理的压抑。

建议可以先尝试跟小动物倾诉一下，慢慢的就可以打开心扉了跟人交流了。

谢谢邀请！

性格很孤僻又不太爱说话，遇事都很紧张的人。是个典型的由于自卑兼内向性格的人。

孤僻，大多因怕人怕事，怕出错。这是缺乏自信心还挺压抑的表现。

不太爱说话，性格内向。这是不善于与人交流，所以交流欲望低，什么事都憋在心里。

遇事都很紧张。例如突然改变了生活内容，会茫然无措，或遇到突如其来的事情，都会很紧张。也就是通常说的六神无主。这也是由于缺乏自信，患得患失，总担心自已办不好。

要改变这种状态，我想会有不少人劝你多接触社会呀，多看书充实自我呀，多参予社交活动呀，多多与人交流呀等等改变方式。这都不能不说是办法。

但我认为，这种首先由于不自信，自卑而产生的性格孤僻即与人群格格不入，不爱说话，遇事紧张的症侯，归根结底是”害怕表现自我”。

症结正在于此。

大凡心理健康，性格健全的人，都有表现欲望。正好反证了“害怕表现自我”是不够完善的。要改变这种状态怎么办呢？我们就应针对性地寻找出一个锻炼表现力的方法，既能从心理精神层面上提高自信，又能充分展现表现力，更可以抒解内心阴郁压力的方式方法：

练习唱高音歌曲。坚持不懈，必有显著改善。专选精神内容层面积极阳光、旋律慷慨激昂的高音歌曲，放声高歌。有条件的话请音乐老师，既规范且最重要的是先从唱给作为老师的一个听众听，先锻炼毫无顾忌地抒发，表现给这一个人看，打破心理障碍，逐渐唱给更多的人听，表现给更多的人看。唱歌也是最有效抒解心理阴郁，排遣心理紧张压抑的有声吐纳运动。最终达到从不敢表现，不善于表现，达到敢于大胆表现，善于表现的自信心养成目的和抒解内心阴郁压力的目的。通过这样的循少增多的应众表现锻炼和歌词精神内涵的陶冶，一定能达到你想救赎的良好效果。

谢邀。

内向非常之内向，或者说语言组织能力及其不协调，但做事和思考能力肯定厉害。

你要问我吃了吗，会告诉你吃了。

你要问我吃什么？那我会给你一大串意见的。

来吧来解救我们吧，方法就是换个角度去和内向的人相处，多多用选择提问的方式来跟我沟通。

因为

我也是如此，虽然我是80后。哈哈。

这种人要么是天才，要么就什么都不是，如果是天才，那不用解救；如果什么都不是，有什么活动都带着他呗，不管他愿不愿意。时间长了，他会变得开朗一点的

放松呀，鼓起勇气学习和旁人搭话。

孤僻的人，感情丰富思维发达，不可能不爱表达。很多作家，诗人，哲学家，文学家都喜欢独处。

很多问题都可以在和别人的接触中一点点解决，请深信这一点。

我以前也很内向，不会说话导致不敢说话，也没多少自己的见解，虽然离孤僻有些远，但是因为这脆弱的内心，我吃了不少苦头，但这么多年过去，虽然成长缓慢，但我确确实实地感受到了自己的改变，面对那些未知，虽然依旧头皮发麻，但却能够去做了，包括参加表演，开会发言，给别人喋喋不休地讲解一些东西……

经常独自一人，会变得话多么？我觉得这在于每个人都有表达自己的欲望，只是许多人说出来了，有些人还恐惧着。

针对这个问题我有以下建议：

1，确定内心想改变的程度

人的内心拥有无穷的力量，如果你的内心足够坚定，且充满想要改变的决心那么恭喜你，你将可以得到改变，并且成效是最快的，内在的强烈驱动能够让你克服天大的困难。

但如果你内心并不坚定，那么这一过程可能会比较长了。你需要付出大量的努力，并且时常会面对挫折而怀疑自己，但只要坚持了下去，改变来得会慢一些，但不会缺席。

确定了自己想要改变的程度才能够更针对性地给出解决方案，因为驱动力不同，我们可能需要的支持也不同，这个需要我们去主动寻求。

2，寻求支持

如果连一个朋友都没有那未免有些悲催了，不过现在互联网如此发达，聊天工具也能够给我们用文字表达的手段。

凡事得一步一个脚印，一个人不可能瞬间改变，就算短暂改变了，那强大的惯性也会让他痛苦不堪。网络上因为隔着屏幕，你可以躲在电脑后面，仔细斟酌要发出去的话，你可以来来回回修改好几遍。并且，互联网上的对象极多，根本不用担心没人支持。

这是你扎根吸取营养的土壤，可以让你从不说话到用键盘说话到打开嘴巴。你有了可以说话的人群，才能够逼迫自己去说，和他们接触。

3，方式

单对单找人聊天会比较困难，所以我们可以在群聊里发话，可以根据其他人此时正在讨论的话题说出自己的观点，这一点同样适用于其它的平台，就像今日头条一样，你跑去回答问题，只要自己做好被喷的准备，大胆表达自己的想法，没问题的，反正你也不知道谁会看。

我们应该主动寻找开口说话的机会，就算是当众念东西也是一种锻炼，人是有惯性的，熟能生巧，当你做一件事情多了很多次之后，它便不会给你带来压力了。这也是部分上了岁数的家伙，脸皮这么厚的原因。

朋友是你最大的财富，在与他们的相处中，我们的心理压力是最小的，我们可以通过他们来寻求表达的机会，可以先积攒一些自信心，这样有助于我们面对陌生的人。

4，耐着头皮主动做

前面也说了，改变的驱动力直接影响改变的效果与周期，我们总是想的太多，但真正落实到行动的却极少，在这一点上，我们需要想要什么就酌情说点什么。对别人提出的问题给出自己的意见，为别人的成就给出赞美与祝贺，讲述一下自己的某个经历等等。在聊天工具中，我们看到了就要立刻着手去准备相关的内容，然后编辑好，检查一边然后别问自己可不可以发，直接点发送就可以了。

针对现实生活中，我们要主动发言，可以的话让朋友多夸夸自己，积攒自信对于怯于说话的人来说相当重要。

以上，是关于自己如何改变的，那改变别人其实也一样。你如果是他的好朋友，那就主动去接触他，让他至少能够开口对你说话，他独自躲一边儿时也别放过他，找他说话和他聊天，最好找找他感兴趣的话题，能玩儿到一起就最好了，接着带着真情实感地夸夸他，给他自信。

然后就是榜样带头作用了，你作为他的朋友，你的邀请总是会让他不那么好拒绝，一起带着他去做一些出格的事情，比如说参加一个活动，搞个学习小组也是不赖的，让他能够开口给你做分享，这就是一个大的进步了。

最后，信任，陪伴，支持，安慰以及夸奖，一点点塑造他开口说话和与人打交道的信心，这是一个长期的过程，但却不是做不到的。

我觉得你越怕什么就应该越要去面对什么，直面它~在当下。一件小事一件小事的去解决，慢慢的，一小节一小节的去解决，比如说你孤僻，不喜欢与人打交道，那就先尝试着把自己的内心打开，首先从你的朋友或者是家人开始，试着分享你内心的一些想法；慢慢的你习惯了这样的倾诉，然后再扩大范围，同事、或朋友的朋友，只要你尝试着做改变，一点一点的，我想慢慢的，你在别人面前就不会那么容易紧张了。

自身性格的缺陷应该找对方法。先要克服紧张的毛病，紧张时放松心情，多历练历练自己，做事不紧张了，再改变说话，多与人交流，多学习说话的技巧，凡事慢慢来 ，有进步就朝着好的方向发展了。