小米粥早饭吃好还是晚饭吃好？

晚上喝小米粥更好[微笑]

个人认为，稀饭是一样的稀饭，营养价值是相当的，就看吸收是早上还是晚上更好些了。早饭喝比晚饭喝的效果稍微好那么一点点吧。早上起床，清空肠胃，喝碗小米粥，更有利于吸收，养胃养神。晚上，做得少一些(别太饱)，一样起到营养效果，做夜宵喝应该也不错哦。

所以，早上孩子在校吃饭，晚上回家喝碗妈妈牌小米粥，既暖心有暖胃，营养满满，爱心❤满满。祝愿一家人幸幸福福，开开心心。

没饭吃时，能有一碗小米粥，管它什么时候呢

小米粥不论是当早饭还是当晚饭都是可以的，小米粥的营养价值一样，不会因为早上吃或者是晚上吃而营养营养的吸收的。

比如我们家一般都是在晚上吃，因为晚上本来就应该吃的清淡一些，所以晚上喝粥是一个非常不错的选择。并且小米粥比白米粥营养价值高太多了！

小米营养价值很高，小米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，最大的特点就是易消化，可以养胃益脾，对眼睛也有好处，关键是老人小孩都可以吃，肠胃不好的也建议多喝小米粥。

小米粥当做早饭吃，建议再搭配一个鸡蛋，一盘小菜（凉拌蔬菜即可）

小米粥当做晚饭吃，建议搭配一份蔬菜，一份肉类菜，增加食物种类，丰富摄入的营养素。

小米粥的做法很多，比如说小米加红枣加枸杞煮粥，小米加燕麦煮粥，小米加红薯或者南瓜煮粥或者山药煮粥，等等，都是非常不错的选择哦！

小米粥当早饭，或者当晚饭都可以，都有很高的营养价值，什么时候吃都有好处。

小米粥当早饭可以滋润五脏六腑，经过一宿的消耗，人体需要营养和水分，早上喝点小米粥是最好的。

晚饭不可吃的太多，喝些小米粥最好，可以和胃安神，有利于睡眠，因此晚上喝小米粥最好。

其实，小米粥什么时候喝都有好处。关注中医杂症，和大家分享养生保健的方法。

小米粥无论是当早饭来吃，还是晚饭都是可以的，我看了一下您是想通过小米山药枸杞子粥来给孩子 调理脾胃，说明的一点是，枸杞子并不适合于幼童来食用，给孩子调理脾胃注意饮食习惯、安全卫生、以及生活行为就好。这是因为：

第一，在上幼儿园的孩子一般年龄在3-6岁半之间，而在这个年龄段的孩子称之为学龄前儿童，与婴幼儿时期相比，这个时期的孩子生长发育速度减慢，但与成人相比，仍然处于一个迅速生长发育之中。这个时候孩子的咀嚼能力只有成人的40%，消化功能也很有限，尤其是对固体食物需要较长时间适应，不能过早的进食家庭成人膳食，以免导致消化紊乱，造成营养不良。

第二、这个时期的孩子具有好奇、贪玩、注意力分散等特点，所以这个时候是培养孩子有良好饮食习惯的时期，这将为孩子建立健康的膳食模式奠定基础。

也就是说，孩子的脾胃在这个时候本身就很弱，重要的是培养孩子良好的饮食习惯和生活行为。不至于做一些对胃不好的行为。

小米粥对于学龄前儿童来说也是不错的粥饮，易于肠胃消化。而且小米富含蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素B1、B2、以及钙、磷、钾、镁、铁、硒等。膳食纤维相对于其他粗粮类要低一些，不伤脾胃，所以早上喝也可以，晚饭喝也可以，只是记得要调换着喝，不要盯着一样小米粥喝。毕竟小米粥的营养也有不足之处，比如赖氨酸过低，而亮氨酸过高，蛋白质的营养价值也是有缺陷的。

肯定当早饭，我本人觉得当晚饭饿的人太快了

葛叔认为小米粥当早饭吃比较好。理由如下：

因为楼主让自己的孩子吃这个山药枸杞小米粥，目的主要是为了调理脾胃，而早上空腹会比较有利于营养吸收，粥的消化及排空较快，也助于吃中餐时更有食欲和胃口。

而晚上吃粥，首先是不符合常理。中国人饮食更注重晚餐，在葛叔的记忆中，晚上喝粥是旧社会吃不起饭的家庭里家长不得已而为的事，要么是产妇或大病初愈的调理需要。另外，就是寺庙里修行人清心寡欲、为疗形枯而受的法食会选择清粥小菜。其次，单纯喝粥营养也不够全面，青少年是长身体同时又是智力发育的关键期，所以应该多补充一些蛋白质和优质的脂肪，显然，小米粥在这方面是比较欠缺的。

另外，粥的含水量比较大，孩子上床又早，晚上睡觉容易憋尿或尿床。故不建议晚上让孩子吃粥。

如果晚上要调理孩子的脾胃，葛叔建议可以做一道淮山药蒸排骨，同时把小米和枸杞放在米饭里一起蒸煮，这样蒸出来的米饭会更香，更有营养，并同样可以达到您所需要的调理脾胃的效果。以上建议仅供参考。

我一直非常喜欢喝小米粥，小米粥的最佳食用时间是早上，因为小米有健脾养胃的功效，早上食用可以更好地保养肠道

我最喜欢熬小米南瓜粥，首先把一块打了皮的南瓜大约200.不用切碎直接大块放入2500克的冷水锅里开火煮开，水开加入100克粘小米，大火煮10钟，然后中小火熬至米粥粘稠即可。（在熬粥过程中只要南瓜熟了就用勺子把南瓜压烂成泥，这样出来的小米粥颜色金黄非常有食欲。）

还有有时候我觉得我熬好的粥有点稀的话，我会开大火熬上10来分钟收一下，这样就会达到我满意的粘稠度。

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早上喝小米粥

有一些人觉得小米粥应该在早上喝，尤其是对于肠胃功能比较弱的人来说，如果早上来一碗小米粥的话，能够修复胃黏膜，对肠胃也有一定的补养效果，但是喝的方式不对的话，小米粥同样也达不到养胃的效果。

小米粥能够帮助抑制胃酸的分泌，但是大部分人只喝小米粥是无法冲击的，所以还会和其他的食材搭配在一起，尤其是在早晨的时候，很多人在喝小米粥的同时还会吃鸡蛋，这样很容易会出现恶心呕吐的现象，所以早上喝小米粥可能会养胃，但是如果食材搭配错了反而会伤胃。

所以如果我们想要早上通过喝小米粥达到养胃的效果，最好是单独只喝小米粥，不要再添加其他的食材，而且在吃其他食材的时候不要和小米粥相冲。

晚上喝小米粥

晚上喝小米粥其实也是能够养胃的，但是大家最好控制好时间，一般晚上喝小米粥的时间最好选择在6:00~8:00之间，这个时间段也是正常晚餐的时间，喝小米粥不仅能够达到饱腹感，而且还能抑制胃酸的分泌达到养胃的效果。

很多人可能会觉得睡觉之前喝小米粥胃暖暖的，这样更能达到养胃的效果，但是大家一定要注意，在睡觉前最好不要吃东西，很容易会加重肠胃的负担，反而会加重胃病，而且在睡觉之前吃东西会导致热量堆积出现肥胖的现象。

所以通过上述我们可以看出还是早上和小米都是比较好的，而且一日之计在于晨早上养生对胃部更好一些，也能够提高工作效率，保证我们精力充沛，晚上的话尽量就不要再喝小米粥了，很容易长胖，而且还可能会加重胃部负担。

说到小米粥，也是值得推荐一款主食。说到主食一般建议大家做到选取食物多样化，而且也要做到粗细搭配。其实建议吃小米粥，因为小米营养价值很高，小米含有丰富碳水化合物，B族维生素和蛋白质，小米含有矿物质元素是非常丰富，这样也就能够让身体吸收到更多营养，我们在饮食过程中，可以选择把“小米粥”当晚餐。

建议每天把“小米粥”当作晚餐食用，其实也是有一定道理，因为小米富含色氨酸，这个营养物质含量是非常高。对于此类成分，他有一个好处就是能够改善睡眠，也正是有这样一种功效，在晚上时能够喝上一碗“小米粥”，可以让你睡得更香，入睡更快。只有充分睡眠，才能够让你在第2天精神充沛，面色也更加红润。所以说在晚上能够喝上一碗“小米粥”，可以起到安心养神，镇静安眠。

当然小米所含营养并不仅仅只有这些，为什么会能够受到这么多人喜欢。因为小米营养价值很高，小米富含氨基酸种类是十分丰富，这样就能够补充到人体所需氨基酸。小米粥还有一个很好功效，相信很多人有了解过。如果我们每天把小米粥当作晚餐，可以起到健脾养胃。小米其实是一种非常养胃食物，当小米被煮熟之后，小米所含淀粉将被凝胶化。把小米煮成粥，味道柔软，特别适合脾胃虚弱人食用。只要细心观察，小米煮粥后，粥表面会形成一层粥油。这层粥油，能够给你胃起到保护作用，保护胃黏膜和补益脾胃功效，所以说有相当一部分人吃小米粥来养胃，小米被认为是营养价值很高。

另外，每天把“小米粥”当成晚餐，对于女性朋友来说，这样选择很好。能够受到他们欢迎，因为小米是碱性谷物，含有一些微量元素，可以让皮肤延缓衰老，而且还能够去除口中异味，还可以减少口腔细菌滋生，小米粥也是进行减肥时首先食物，小米粥可以帮助消化身体脂肪。

当然再好食物，并不是说每天我们只需要食用“小米粥”，我们必须要科学合理食用“小米粥”。在选择“小米粥”时，在晚餐时食用，另外几餐选择其它主食食用。毕竟我们想让身体吸收更多营养，需要选择更多食物进行搭配，做到粗细均匀，这样才能够让我们身体更健康。我们不能因为这种主食带来太多好处，从而太偏重于选择这类主食，这样会影响到人体更全面吸收营养。所以说我们应该尽量多种搭配，我们每天食用小米粥可以放在晚餐，因为这样可以帮助睡眠。

粥作为最好吸收的一种食物，早晚都很合适，小米山药枸杞粥健脾养胃的效果很好，也是我家孩子在家吃得最多的一款粥，我们家小孩从小脾胃就很虚弱，我们四川人很喜欢喝粥，可是我老公是湖南人，他们老家从来不喝粥，粥是很养人的东西，特别是对于小孩来说没什么肠胃负担。

小孩刚断奶的时候，我因为家庭原因不得不外出去打工，孩子就留给她奶奶带，可是出门不到三个月后我就急着回来了，因为孩子奶奶在家带孩子会经常抱怨孩子不好带，没办法心疼孩子只有自己回来，当我看到孩子第一眼心疼得不得了，孩子又黑又瘦，走的时候还是白白胖胖的，孩子奶奶抱怨不爱吃饭，一看饭我什么都明白了，孩子这么小居然给吃干饭，干饭太硬就加点菜汤水在饭里，难怪孩子不爱吃，而且吃汤泡饭对肠胃很不好，孩子奶奶喂孩子吃饭又没耐心，我回来后天天哄着孩子吃饭，小脸是看着看着就变圆了，这话是孩子太奶奶说的。

孩子到两岁我又家庭情况不好要去打工，这次把孩子留给我妈带，我隔几个月回家看一次，在我妈家孩子比我带的还好，长肉长高更重要的是很少感冒，我们家最大的好处就是喜欢喝粥，有时候一天两次，每次孩子都能吃一大碗，一点都不挑食，果然只有不挑食的孩子才长得好。到孩子快上幼儿园我就把孩子留在了我自己身边，刚开始孩子上来没什么变化没过多久发现她又很挑食了，眼看这身高体重也没增加，有点着急了于是我就经常给孩子煮小米粥，每天早上都是让她在家喝粥，因为孩子爸是湖南人不喜欢粥类，现在为了孩子的发育健康她爸爸每天早上起来给孩子做小米粥！

小米粥当早饭好

晚上更适合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量。小米中的色氨酸含量位居谷类之首，色氨酸能够改善睡眠，晚上喝小米粥，不仅睡得香，睡得快，而且第二天让人精神充沛，面色红润

食小米需注意

小米富含17种氨基酸，人体必须氨基酸8种，不足之处就是人体必须的赖氨酸缺乏，需要和大米配合使用。所以如果长期食用小米的话可以搭配些大米，以弥补其营养不足。同时亮氨酸的含量过高，若饮食中摄入过多的亮氨酸会增加体内氨的数量，破坏肝，肾功能。所以小米一般不作为主食，熬煮可加入红枣、大豆、枸杞等。

答：小米粥当早饭好。

首先感谢邀请：小米粥是当早饭好，还是当晚饭好？这个问题问很好，小米粥温润养胃，我个人觉得早饭好，当然晚饭也可以喝，我是特别喜欢喝粥的，不管是大米粥还是小米粥，我都喜欢喝还有那个玉米茬子粥，也都是很好喝的还养胃

五谷杂粮我觉得比大鱼大肉强多了，我本来就天生喜欢喝粥

希望大家多喝点粥养胃又健康，在家我每天早上都是喝粥的。

我们这里每天早上基本每家每户都会有这么一锅热腾腾的小米粥，喝上一碗暖和又养胃

小米粥养胃，具有口味清淡，清香，健脾消食的功效，制作方法简单。适合胃酸少的人喝，一般情况下适合早上喝，早起之时，胃已空腹一夜。来一碗小米粥不仅能够充饥，而且能够迅速补充小米富含的B族维生素和矿物质，有利于肠胃功能恢复。

米富含17种氨基酸，人体必须氨基酸8种，不足之处就是人体必须的赖氨酸缺乏，需要和大米配合使用。所以如果长期食用小米的话可以搭配些大米，以弥补其营养不足。同时亮氨酸的含量过高，若饮食中摄入过多的亮氨酸会增加体内氨的数量，破坏肝，肾功能。所以小米一般不作为主食，熬煮可加入红枣、大豆、

小米粥是消食养胃的，还可以滋阴养胃可以预防上火，是很健康又有营养的食物，所胃早餐要吃好，晚上要吃饱，所以建议早餐吃，如果很肥胖的人建议早餐也吃晚餐也吃，这样还可以减肥

大家好，我是小鱼籽妈妈，很高兴回答这个问题。我觉得小米粥当早饭比较好，因为我们的胃经过一夜的睡眠，还没完全苏醒，所以我们要进食一些不刺激，温和一点的食物来使它慢慢开始工作，而小米粥具有养胃之称，因此我觉得小米粥当早饭好一些。以上是我的个人见解希望对您有用谢谢！

米富含17种氨基酸，人体必须氨基酸8种，不足之处就是人体必须的赖氨酸缺乏，需要和大米配合使用。所以如果长期食用小米的话可以搭配些大米，以弥补其营养不足。同时亮氨酸的含量过高，若饮食中摄入过多的亮氨酸会增加体内氨的数量，破坏肝，肾功能。所以小米一般不作为主食，熬煮可加入红枣、大豆、

如果你没有什么健康方面的饮食禁忌，小米粥嘛，随便你哪餐吃都可以，但是，我并不推荐生长期的孩子，特别是上学的孩子、中青年，在早餐吃小米粥哦，原因如下。

①.一碗小米粥的中的营养素含量太少了。经常煮饭的人都知道，像小米、玉米面、燕麦片这类食材，只需要一点点，就可以煮很大一碗粥，如果你是做餐饮生意的，煮这样的粥卖倒是很划算，成本少而收益高呀。但我们吃这样的粥，吃进去的大半是水，真正有营养的小米，摄入的少之又少。当时觉得饱了，跑一趟厕所就饿啦。

②小米属于随便一煮就稀烂的食材，比大米还不经煮。很多人觉得喝小米粥养胃，其实只是小米的质地太软，你的胃要消化它并不需要费什么力而已，但长此以往，你的胃的消化能力因为得不到锻炼，必定会越来越弱。孩子牙齿的咀嚼功能、胃的消化功能，都需要有一定嚼劲的食材来适度锻炼，很显然，长期吃小米粥，并不明智。

所以，如果是运动量不大的老年人，小米粥早餐晚餐吃都可以；需要上班上学的人，早餐吃小米粥的话，其营养供给与大家的消耗量不匹配，要吃的话就晚餐吃吧。

小米粥早上吃，晚上吃，我觉得都行，小米粥单独做饭也行，和山药，枸杞，红枣，百合，红薯，莲子，分别在一起做粥都可以。小米是全谷物类，含有丰富的膳食纤维，对肠胃消化有好处。但是再好的食物也不能天天吃，合理搭配吃各种食物，才能让脾胃更强壮。

应该早上喝小米粥，养胃又健康。

大部分人晚上喝粥容易起夜，影响休息和工作。

早饭好

晚饭！有助于睡眠

小米粥当早餐好。

小米粥早饭吃

晚上更适合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量。小米中的色氨酸含量位居谷类之首，色氨酸能够改善睡眠，晚上喝小米粥，不仅睡得香，睡得快，而且第二天让人精神充沛，面色红润

食小米需注意

小米富含17种氨基酸，人体必须氨基酸8种，不足之处就是人体必须的赖氨酸缺乏，需要和大米配合使用。所以如果长期食用小米的话可以搭配些大米，以弥补其营养不足。同时亮氨酸的含量过高，若饮食中摄入过多的亮氨酸会增加体内氨的数量，破坏肝，肾功能。所以小米一般不作为主食，熬煮可加入红枣、大豆、枸杞等。

我感觉晚上比较好 养胃还助于消化

[来看我]专业并且简洁的回答你

1 时间问题 不是问题，早上吃和晚上吃都是进了肚子，该有的营养成分跑不掉

2 烧成饭或者是稀饭，只是水分多少不同而已，不用太纠结

3 所以什么时候吃，看你自己的煮饭方便，或者看小孩什么时候更愿意吃

4 为了晚间的睡眠质量，如果容易起夜，晚上稀饭就不要喝的太多

5 小米只是主食，对小孩来说，其他蔬菜水果的营养摄入也很重要

希望能帮助到你

我一般都是早晨熬着喝，小米粥营养很丰富，它有健脾养胃的功效。

谢谢邀请！小米粥是一种很好的食物，是一个健脾养胃的好帮手。如果单纯用小米粥当早饭或者晚饭，我觉得不妥，最好配点主食，辟如：包子和馒头，那样就更完美了！

小米粥当早饭或者晚饭都可以，再搭配一点面包或者馒头，水果蔬菜，就给完美了。

小米粥晚上吃比较好！

原谅我看到这个问题，轻轻地笑了一下。

心理学上是这个理论：遵循内心的吃法比书本上写的科学吃法更科学。

顺自己的心意，想吃什么就吃什么，早晨想吃因为时间关系没吃成，晚上又不想吃了，那就不吃。

下次想吃的时候，早点起做新鲜的小米粥，会觉得更好吃。

随心所欲的吃法最美味！

早饭

早上喝比晚上喝好。

原因：小米粥质软，容易消化容易吸收，并且还含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其是胃不好的人，早上喝小米粥具有很好的养胃的功效。当然在早上喝小米粥的同时，也要适当的吃鸡蛋来补充蛋白质类的营养来平衡膳食。而晚上喝小米粥，有可能会增加肠胃负担还会加重肠胃疾病，不利于养生。并且也容易在体内囤积热量，出现长胖的情况发生。

当早歺吧