如何改正投篮姿势?问题出在哪？

视听篮球说，这里我来说：

首先，投篮偏，偏向一方，或者忽左忽右，那是小臂角度，拿球手法和最后手腕的压球共同造成的。首先，要求90度，但如果你不改现有姿势也行，但是要求要值对篮筐，固定住角度，角度不能变，如果你斜着小臂不停变化角度投来投去，那是没意义的事情。其次是拿球时要求手掌心不要接触，要空出来，否则容易打滑，其次要手掌正对篮筐，不要歪，否则在转身跳投，或者做动作时，容易歪，而且最后手腕压球也容易歪。关于手腕压球，目前没有明确说法，如果你压球歪，那就不压，反正压球影响的是弧度。

第二个问题是弧度，好多人投篮弧度特别低，球擦着篮筐进，这样很容易碰篮筐。最好的方式是弧度大，球自然落体掉入.建议大家改，其实改姿势很容易，练习两周后就固定了。这个非常重要，在不规则投篮姿势下，你会发现，弧度大的球进的几率大很多，你们自己试试就体会到了。

第三，练习投篮时，不要前后移动距离，在一个位置上稳定后，再逐渐增加距离。我看到野球太多人前后变换距离，一会两分，一会三分，要知道三分的发力和球的弧度会和两分相差极大，于是投篮姿势也便来变去，稳定性就大打折扣了。投篮练习到最后一定是，拿球就投，根本不考虑，完全肌肉反应，你距离来回变，怎么养成肌肉记忆。

第四是发力，尤其是到了三分线，发力的重要性就更重要了，我看到好多人两分距离投篮姿势那个柔美啊，到了三分，各种大力，为什么，力量不够。这时候投篮发力姿势就非常重要了。

我个人建议是近距离练习下肢发力姿势，稳定住，才练习三分，另外，如果力量不够，可以试着用小臂去发力，而不是把投篮姿势从向上变成向前。

总的来说，两分好练，三分难练，难度在于发力，如果你前面姿势打得好，三分只是发力的大小而已。另外要提醒一点的是，在两分投篮没稳定之前，即运一次球投篮，跳步投篮，，转身投篮不稳定之前，我看到很多野球高手，只要不是原地投篮，投篮的稳定性低的可怕，就不要练习三分球。

投篮到了后期，在姿势固定后，其实是力量问题了，即你的腿部肌肉，小臂肌肉要足够有力，才能在各种情况下走出稳定的投篮姿势。

首先，投篮偏，偏向一方，或者忽左忽右，那是小臂角度，拿球手法和最后手腕的压球共同造成的。首先，要求90度，但如果你不改现有姿势也行，但是要求要值对篮筐，固定住角度，角度不能变，如果你斜着小臂不停变化角度投来投去，那是没意义的事情。其次是拿球时要求手掌心不要接触，要空出来，否则容易打滑，其次要手掌正对篮筐，不要歪，否则在转身跳投，或者做动作时，容易歪，而且最后手腕压球也容易歪。关于手腕压球，目前没有明确说法，如果你压球歪，那就不压，反正压球影响的是弧度。

第二个问题是弧度，好多人投篮弧度特别低，球擦着篮筐进，这样很容易碰篮筐。最好的方式是弧度大，球自然落体掉入.建议大家改，其实改姿势很容易，练习两周后就固定了。这个非常重要，在不规则投篮姿势下，你会发现，弧度大的球进的几率大很多，你们自己试试就体会到了。

第三，练习投篮时，不要前后移动距离，在一个位置上稳定后，再逐渐增加距离。我看到野球太多人前后变换距离，一会两分，一会三分，要知道三分的发力和球的弧度会和两分相差极大，于是投篮姿势也便来变去，稳定性就大打折扣了。投篮练习到最后一定是，拿球就投，根本不考虑，完全肌肉反应，你距离来回变，怎么养成肌

分解自己投篮的姿势，从停球到球出手 每一个环节都可以拆成一个完整的动作。 惯性很重要出手时最好不要有停顿，再有就是锁紧自己的肩部，让其正对篮筐。

双脚开立，与肩同宽，以右手为例，右脚比左脚稍向前约半只脚掌距离，双脚同时向左微倾，上身站直，双手持球

持球手掌心空出，指指根以上部位触球，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度

准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线

投篮儿时双脚蹬地，脚后跟抬起，力量从脚掌、双腿，通过腰、背传至手臂

手臂抬起伸直，最后手腕儿发力，食指和中指拨球，将球投出

兄弟们注意了！

练习投篮时，每次注意力要集中，要求每次投篮动作一模一样，然后就是多多重复，百炼成钢！

双脚开立，与肩同宽，以右手为例，右脚比左脚稍向前约半只脚掌距离，双脚同时向左微倾，上身站直，双手持球

持球手掌心空出，指指根以上部位触球，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度

准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线

投篮儿时双脚蹬地，脚后跟抬起，力量从脚掌、双腿，通过腰、背传至手臂

手臂抬起伸直，最后手腕儿发力，食指和中指拨球，将球投出

兄弟们注意了！

练习投篮时，每次注意力要集中，要求每次投篮动作一模一样，然后就是多多重复，百炼成钢！