国球近年来受到了日本的严重挑战，怎样才能永保我们的霸主地位？

国球受到日本队的挑战，对于这项运动而言是好事不是坏事！竞技体育不同于表演项目，很多超高难度的球是在激烈的竞争中，在运动员超级兴奋的状态下打出来的。有竞争才有进步，才有发展。日本队这几年乒乓运动水平飞速发展，首先得益于他们有从事这项运动的优良传统，狄村就是优秀代表。其次日本队对运动水平先进的中国欧洲等国家，采用（走出去）虚心学习，请回来参加他们国内联赛共同提高的两条腿走路的方法来进行训练，收益颇丰。还有一条我认为很值得借鉴的方法是：在青少年运动员中及早参加国际大赛，以赛代练，练赛结合。这一点有别于传统的踏踏实实先打好基础然后再参加比赛的传统观念。值得我们借鉴。客观的说目前而言，日本整体水平肯定还是低于中国。偶尔有几个冒尖的运动员出现，对我们产生挑战是正常现象。我们该坚持自己行之有效的选拔机制和训练方法，借鉴他人经验，多头并举，方可保住霸主地位。

中国乒乓球运动长盛不衰的秘笈是举国体制，群众基础，科研领先，组织精密，科学地大运量的刻苦训练，加上经验丰富的指导团队。希望继续坚持坚定地走下去，而不能用妖蛾子式的所谓改革来折腾垮掉。

别踢

最近几年，中国乒乓球队受到了日本队的严重挑战，那么如何才能保住我们的霸主地位呢？这里有三点，一是科学训练，二是科学参赛，三是巩固群众基础。

一， 科学训练。

科学训练分为三部分，分别为技术训练，体能训练和心理训练。

（1） 技术训练

技术训练是基础。每一个运动员都需要在教练员的指导下进行科学的技术训练，不断的巩固与提高我们的技术。训练时。队员需要刻苦训练，更要有科学的训练安排，这样才能做到事半功倍。我们需要基础技术训练，有问题的技术纠正训练和针对重点选手的特殊的训练。

基础技术训练，就是要让每一位运动员把动作要领做到位，把基础打好。不以规矩，不能成方圆。有了坚实的基础，才能提高。

问题技术纠正训练是指对运动员在训练与比赛过程中暴露出的问题进行纠正，改善。比如说丁宁的发球。丁宁的发球一直是她一个很大的技术问题，所以如果丁宁还想提高的话，她的教练就需要带她在发球上下功夫，帮助她解决问题，度过难关。

针对重点选手的特殊的训练是指在与我们主要对手比赛中，找到他们的比赛和技术特点。然后根据他们的各种特点进行系统的针对性的研究与训练。

这里我想提两位运动员，一位是日本的平野美宇。她在2017年的亚锦赛上，接连战胜丁宁，朱雨玲和陈梦三名高手获得女单冠军，震惊世界。那场比赛以后，中国队开始仔细研究她的的技术以及比赛特点，并且在队里找到了与她打法十分相似的人队员，让主力队员与这名队友进行1对1训练，很快我们就把平野美宇研究透了，而她就再也没有赢过中国队了。

另一位选手是张本智和。当他第1次击败马龙的时候，我相信很多人都非常的慌乱，害怕从此我们就会失去冠军。但是中国队在回国以后就开始研究张本智和的打法，并且针对他的打法进行系统性的练习。很快就见到了效果，现在中国队已经不怕张本了。

以上两个例子说明了针对性训练的重要性，知彼知己，百战不跆。了解这些选手的特点及打发，并且找出如何应对这种打发，那赢球就是必然的了。

（2） 体能训练

体能训练是十分必要的，运动员没有体能，是无法保证比赛正常的完成。很多时候我们发现高手之间的比赛都会打到决胜局，在这时候，运动员需要足够的体能来支撑他的比赛。所以每一位运动员是必须要进行足够的体能训练。

例如今年的五一长假，中国乒乓球队没有放假，他们就在进行各种各样的体能训练。他们意识到了，丰富的体能是赢球的保证。只有充沛的体能，才能保证这动员顺利的完成比赛甚至赢球，他们要有充沛体能去与其他选手周旋，保持进攻与防守的节奏。

（3） 心里训练

心理训练非常重要。一方面在比赛中有一些重要的时刻，比如赛点，局点，考验的就是一个运动员的心理素质。谁能抓住关键分，谁就会赢球。另一方面，在比赛中，当一个运动员领先或者落后时，运动员内心都会有波动。谁能在这个时候稳住自己，不急不躁，谁就能取得最后的胜利。

还记得去年的世锦赛女单决赛吗？为什么刘诗文能够笑到最后？就是因为刘诗文的心理素质比陈梦要好。其实按能力来说，两人没有什么差异。但在落后时陈梦心里开始波动，以至于无法发挥出自己的真实水平。这场比赛可以说是心理战的一个典型案例，它告诉我们，在大赛中，当大家的技术水平都是相同的时候，谁的心理素质更好，谁就会获胜。

二，科学参赛

所谓科学参赛就是有参赛计划，让运动员在不疲劳的情况下参加比赛，发挥出自己的最好水平。我们可以注意到国乒每年参加各种比赛，都是由不同的运动员来参加。为什么呢？这么做，就是希望每一个运动员都能有足够的比赛去锻炼，但是又不能让他们因为过多比赛而累到自己以至于受伤。

一个科学的参赛计划是运动员既能得到很好的锻炼，又能保证他的健康与状态，能够发挥全部的水平。所以对于每一个领队来说，只有做好科学参赛的计划，才能让每一个人在比赛的时候都能带着最好的状态去比出最佳水平。

三，群众基础

群众基础是十分必要的，只有好的群众基础才有可持续发展的可能性，也会为将来的国家队输送新鲜的血液。

在这里举一个反例，我们可以看到中国体操队最近几年是非常艰难的前行，因为现在练体操的人越来越少了，很多人都觉得练体操容易受伤，所以家长就不让孩子练。可是当教练们想要去选一些好苗子的时候，发现已经没有多少人才了。

所以如果乒乓球想保证每一代都有新人涌现，能长盛不衰，就必须培养好群众基础。参与这个项目的人越多，这个项目发展的就越好，就越有潜力的苗子。乒乓球应该以简易的特点，向更多的人推广，让更多的人参与这项活动中，这样强身健体，同时也发现了好的苗子，为日后源源不断的国家队输送人才奠定基础，让中国队一直称霸。