高中生中午应该午休还是应该抓紧时间学习？

午觉是一定要睡的，这对于你下午和晚上上课和晚自习储蓄精力，所以千万不能跟午觉say no，特别是像你这种脑力消耗特别大的人。

至于睡多久才适合呢，我看过一些养生的书，自己也是过来人（在念大学），觉得30分钟-40分钟是最合适，超过这个时间人会越睡越困，起来会打瞌睡无精打采的，所以千万不能超过这时间段。

那么睡觉时间呢，不可以吃完午饭立刻睡，大概1点15分开始睡就差不多了，具体你可以自己控制，如果你想尽快入睡的话，睡前不要思考题目，而是听听纯音乐凝神静气，再到商场换个药草枕头，这会帮助你舒缓压力，松弛神经。

祝身体健康，学业进步，望采纳！

有必要午休的！

其实也没必要纠结这个问题！很简单的道理，中午不休息，到下午上课就开始迷糊了，不能集中精力还好听课，更得不偿失！中午休息那一会，其实也不会耽误你多长时间。午睡也不要太久半小时以内就差不多了，劳逸结合，提高学习效率，可能效果会更好。

所以，我建议是需要午休的，一般睡半个小时就差不多啦。

强调休息

对于高中生睡眠时间本来就少一般夜晚都只有7个小时，有些家里远的那更加睡眠少，我们中午午休从一点到两点，2点15才开始下午的课，大部分人都是写作业写到1点30左右再睡觉，可能是因为我们都很困，两点到两点一十五有三次铃声，很自然的我们都只在第三道铃声之后才起，慢慢去厕所洗个脸清醒一下。而且还有很多人从刚刚一点就开始睡（都是成绩很好的），

我觉得中午睡觉太重要了，整个高中我没有那天中午没趴桌子上睡的，中午良好的睡眠对于下午上课很重要，我有几天中午因为学校社团的事没时间睡，整个下午没精神，甚至还影响晚自习。