怎么让腼腆，拘谨，做事说话总是脑海心里想的顾虑太多了？

谢谢邀请，其实我前以也这样，特别是见了异性，就脸红，心跳，后来工作了，在工厂里见的人多了，特别是节假日跟师傅们一起去旅游，爬山，跟陌生人交流也多了，心情也开朗了，朋友也多了，心理的压力也慢慢解开了，反而见了陌生人有交流的欲望了。这只是我∴自己的心得，希望能帮到你。

自卑心理是一个比较长时间或某个特定的时期养成了，要改变的话，也是需要一个过程的，我个人谈谈以下几点：

一，尝试多与人交流。自卑性格的人，多半都比较孤僻、敏感，不愿与人多讲话，自我封闭。因而要加强这方面锻炼，可以先从父母家人开始学习说话，沟通交流，逐渐发展到身边的朋友，慢慢养成愿意与人交流的习惯。

二，可以买一些关于口才演讲技巧、心理学、诗歌朗诵等方面的书籍学习。学习借鉴书中所讲的说话上面的技巧，心理学方面的知识，对照着诗词自我朗诵，锻炼胆量，对缓解自卑心理也有帮助。

三，尝试换一个新的环境。因某些特定的环境或人能影响到自己心态的情况下，可以考虑换个新的环境，这样的话，面对新的环境，新的朋友，一切都是一个全新的开始。

四，加强自身锻炼，提高多方面素质水平。自身的素质提高以后，能一定程度上的消除自卑、不自信的心理。

五，以上几点还起不了作用的话，建议咨询一下心理医生。

你生活较安逸，人生历练较少，所以能一直保留这种腼腆柔弱的性情，建议走入社会人群，常言千锤百炼能成钢，只要你在学校社会努力拼搏向上，坎坷磨难会将你的玻璃心慢慢改变。

谢谢慧儿的邀请！可以看出来，慧儿是一个善良的人。但是活的太谨慎、不自信，是很累的。

自卑、不自信，确实是很大的性格缺陷，你能认识到并想改善，就是一个进步了。不过你要做好心理准备，改善的过程说容易也容易，说难也是很困难的。

容易是你不需要借助外力；困难是因为，慧儿一定要勇敢的超越自己、战胜自卑。现在的女孩大部分都很自我的，想说就说，从不顾及太多，慧儿可以在身边的人里给自己找一个这样的榜样，勇敢地去模仿。然后慢慢的学会那种做法。

慧儿最大的障碍是自己。当你战胜自己的时候，你就成功蜕变成自信的人了！希望对你有所帮助。

给你个建议：多带她去听听相声，现场看最好，沒有条件就放视频，音量开大一些，让她跟着说。唱歌，开始可能她不太好意思，让她在沐浴时唱，慢慢的在客厅，家人面前，亲戚面前，同学朋友面前，条件成熟的时候，登台表演。需一步一步来，不可操之过急。

给你个建议：多带她去听听相声，现场看最好，沒有条件就放视频，音量开大一些，让她跟着说。唱歌，开始可能她不太好意思，让她在沐浴时唱，慢慢的在客厅，家人面前，亲戚面前，同学朋友面前，条件成熟的时候，登台表演。需一步一步来，不可操之过急。

自信一点从容淡定一些即可

做自己的事，让其它人说去吧！

先朗读古诗词并背诵，然后学唱经典歌曲，试试。

羡慕你能问出这种问题，这代表你还小，青春期

做事要想前想后才能劳顾，

这种情况很可能是从小被父母宠爱，什么事情父母都考虑到了。要学会独立思考，独立面对，从小事做起，慢慢的会好起来的

自信起来。独立的思考力是关键，我们也要学会通过各个方面的综合确定答案的能力。心里的真实想法最重要。

环境决定性格，就看你敢不敢，能不能坚持到改变。（不违反法律和道德的前提下，做你想做却不敢做的事，说你想说却不敢说的话）