运动后马上吃酸奶和水果是不是不太合适？

从几个方面来看,光喝酸奶是不够的,而且运动后直接大量蛋白质是不好吸收和利用的.同时

减肥

应减的是热量的摄取,应选择能合理补充营养素而对能量增加不是特别多的食物.
运动后过了30分钟是补充糖元的好时候，可心吃些

饼干

，麦片之类的！吃

水果

最好是早上吃，有句话说：早上吃

水果

是金，中午吃

水果

是银，晚上吃水果是铜，你要吃水果最好是过了30分钟后，不要刚运动没多久就吃，那样对身体不太好 ！