运动之后怎么避免脱发？

人体大量运动之后，身体内会产生大量的自由基，自由基是让人体细胞氧化的一个根源。自由基会导致毛乳头细胞的氧化过程加快，头皮细胞与毛乳头细胞、黑素细胞一定受到自由基的这个捣蛋份子的摧残，使我们的头皮与毛囊无法完成正常的细胞分裂与新陈代谢过程。因此，只要我们能够充分地在运动后补充足够的营养物质，注意睡眠和合理均衡的饮食，不暴饮暴食，酗酒等，是可以缓解脱发的。

你好，首先要确定脱发的原因。一般运动后是不会导致脱发的。正常情况下，日脱发量小于100根都算是正常的，如果大于这个数量，鉴于正规医院就诊，明确病因，并给予对症治疗。