喝茶到底能不能刮油？

喝茶能不能刮油？这个问题应该悬赏500块。

现在有太多想减肥，他们喝茶就是要减肥，要刮油，要变瘦，要身材苗条。

关于茶能减肥，主要是来自于两个方面带来的感受：一个是宣传中的洗脑模式。电视上，广告上，各种软文中总能见到商家宣传的能怎样怎样喝茶减肥的广告，第二是有些茶喝完以后确实能感到明显的饥饿感，胃空空的，或者是喝完就要上厕所，这些情况加深了茶友对喝茶能刮油减肥的看法。

那么什么是刮油？

刮油就是刮去油脂，达到减肥的目的。

那么到底喝茶能刮油吗？

答案是：不能！

先说第一点，商家宣传的只不过是吸引您眼球的噱头，至今没有正式的书面的，官方的科学的数据资料文件能证明喝茶减肥刮油的，如果下次您碰到商家这样宣传，你让他把权威证明材料拿给你看。

第二点，喝茶的空腹感。我们的空腹感觉其实是茶叶的助消化功能发挥了作用，因为茶叶中含有茶多酚、咖啡因、茶碱等物质，这些物质对肠胃有刺激作用，能够刺激人体分泌胃酸，加速肠道蠕动，最终就达到了促进消化的效果，这也就是为什么我们喝完茶很快就会有饥饿感的原因，但是茶的这一作用只是改变了你在消化过程中的感受，加速消化耗时，你要吸收的脂肪还是一分不减，你排出的便便也是一样的。另外，茶叶中含有的咖啡因还是利尿剂，茶喝多了想上厕所也是正常的。

所以去油脂和腹部的饥饿感没有半毛钱关系，不要混淆了。不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。

【感谢邀请】每天喝茶对身体确实有效果，但仅仅依靠喝茶刮油减肥是不可能的，健康健美的身材是依靠持续认真的锻炼和健康合理的饮食达成的。

1、茶里面所含的咖啡因能利尿消水肿，促进代谢。茶多酚可以促进消化，消脂解腻，但减肥的作用有限。

2、茶和其他饮料比较起来，茶中的脂肪、糖和热量确实非常非常的少，仅凭这点就是其他含糖饮料无法比拟的。

我们都知道，能否去脂减肥，主要是看身体摄入的热量和消耗的热量谁更多，因此，想去脂减肥一定要多运动，增加热量的消耗，同时，减少高热高脂肪的饮食，减少热量摄入，消耗大于摄入，自然就能起到减肥的效果。

绝大多数的肥胖都可以通过上述过程起到效果，一些特殊的肥胖需要医学进行诊断和解决，这个不在我们讨论的范围。所以，无论什么茶，不控制饮食，不进行一定的运动，指望天天喝茶不会起到去脂减肥效果的。

“茶能不能刮油？”这应该是很多想减肥的人士对茶最大的关注点，想要寄希望于通过简单的喝茶就能减肥。关于茶能减肥，这主要是两个方面带来的感受：一个是广告软文中总能见到喝茶减肥的说法，另一个是有些茶喝完以后确实能感到明显的饥饿感，胃空空的，加深了对喝茶能刮油减肥的看法。

因此就出现了许多关于喝茶能减肥的言论，那么喝茶到底能不能减肥呢？今天我就和大家聊聊吧。

刮油是什么意思？

关于刮油的说法，各人有各自的看法，但是最普遍的理解就是说能刮去“油脂”，也就是体内的脂肪，起到减肥的效果。

产生这种说法的原因：吃完油腻的东西，肚子胀胀的，这个时候喝点茶就会舒服很多，多喝点过一会儿就想跑厕所，感觉胃里空空的，很快就产生饥饿感。

为什么会出现这样的情况呢？我要说明两点：

首先，这不是因为茶里面添加了什么减肥药物，这就是茶本身的带来的效果。

其次，饿的快不代表就是在减肥，而是在消化。

所以喝茶能刮油吗？

答案是：不能！

但是喝茶确实有助消化的功能，茶叶中含有茶多酚、咖啡因、茶碱等你物质，这些物质对肠胃有刺激作用，能够刺激人体分泌胃酸，加速肠道蠕动，最终就达到了促进消化的效果，这也就是为什么我们喝完茶很快就会有饥饿感的原因，但是茶的这一作用只是改变了你在消化过程中的感受，加速消化耗时，你要吸收的脂肪还是一分不减，你排出的便便也是一样的。另外，茶叶中含有的咖啡因还是利尿剂，茶喝多了想上厕所也是正常的。

所以说喝茶能消食吗？

答案是：肯定能！

喝茶能够促进消化，淡茶清爽的口感也能给大鱼大肉后的你漱漱口，解解腻。管不住自己的嘴，爱吃的人确实可以喝喝茶消食解腻，比吃消食片好。

人体的脂肪摄入和消耗最好保持均衡，摄入过多消耗少就会发胖，摄入少消耗多就会瘦，茶叶本身并不含有任何分解脂肪的物质，所以不能靠直接分喝茶解脂肪减肥，想要减肥“管住嘴，迈开腿”才是王道！

“喝茶刮油脂”这个说法并不准确。不过选对了适合的茶饮，确实有阻碍脂类吸收、帮助加速脂类代谢的效果。

人体里的油脂主要还是靠自身的脂类代谢功能来消耗，而纯粹有消脂功能的茶其实并不存在。但在通俗的观念里，能降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平的，就算是有消脂降脂功效了。

但是，就算那些有消脂降脂功效的茶饮，它们也不都是好处，这是一把“双刃剑”，因为它们所消、降的是人体内脂类的总成，也就是说，是不分敌我的，比如会使体内高密度脂蛋白胆固醇（心血管保护因素）降低，这也不利于健康，因此，这些茶饮也不宜长期久饮。另外，喝代茶饮一定要配合自己的体质。

总体来说，目前常见消脂降脂茶饮有：

1.绿茶。茶叶里能降脂的成分是茶多酚聚合体和茶多糖，绿茶含量最高，大叶茶种较中小叶茶种的茶多酚聚合体含量高，夏茶、秋茶较春茶、冬茶含量高。但反过来说，降脂效果越好的茶，喝多了越伤脾胃。

2.山楂茶。最好用南山楂。被山楂个大、甜，但降脂效果不如南山楂。只是山楂本就是耗气食物，也不宜久饮。

3.茶树根茶。茶树根与荠菜花搭配最好。目前治疗心血管病经常用到茶树根提取物，效果不俗。

4.决明子茶。决明子除了降脂又能护肝明目，只是多饮损伤正气，伤害脾胃功能，长期喝会引起腹泻。

5.柚子茶。其实柚子茶不能直接降脂，但柚子中含有类似胰岛素的物质，能够辅助降糖。

6.大麦茶。现在很多人喝麦茶，因其中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用。但大麦茶也是著名的刺激肠胃的饮品，喝多易腹泻。

7.槐角茶。取3~5粒槐角，可以放些蜂蜜，能降脂，对便秘、痔疮也有一定治疗效果。

8.花草茶。花草茶的品种有很多，玫瑰花、洋甘菊、薄荷、柠檬草、菩提子、紫罗兰，全都有降脂作用。但其实花草茶的药性并不小，有些茶，比如玫瑰花，收敛作用比一般药物还强，也因此是最不宜久饮的。

最后是一个小提醒，代茶饮不宜过浓，如果材料比例占1，水要占50，这样的浓度才合适。浓度过高并不会提升它们的功效，却很容易伤身。

建议喝黑茶，黑茶的制作工艺和其它茶叶有所不同，属于发酵茶，独特的工艺让茶产生许多对人体有益的成分，如：咖啡碱，氨基酸，各种维生素及磷脂等，对消食去腻，祛脂刮油，降三高等有着独有的功效，有着“茶中美容院”之说，西北和西南地区长期以牛羊肉等高脂肪的食物为主，所以黑茶更深受他们的喜爱，故有“腥肉之物，非茶不消”，黑茶成为西北人们的必需品。

我们经常会说喝茶能美容养颜、消食减肥。其中效果明显的首推普洱熟茶，原因有二，其一，普洱茶叶富含多种营养物质，包括茶碱、氨基酸、维生素等，所以喝茶能降低血糖血脂，防止脂肪堆积；其二普洱熟茶经过渥堆发酵后，茶水中的膳食纤维、茶多糖及可溶性果胶都极其丰富，这些物质能包裹住食物中脂质、蛋白质等，从而阻碍肠道对于这些营养物质以及糖类的吸收，达到消食健胃的效果，当然其中也就包含了所谓的“刮油清肠”的效果。

茶在中国有着十分漫长的历史，关于饮茶的起源，到目前为止没有确切是时间，但至少已经有几千年的历史了，它是我国的传统文化饮食，是高雅的娱乐和社交活动，世界上很多地方的饮茶习惯都是从我国流传过去的。

喝茶的习惯可以说是已经进入了我们传统的饮食习惯了，更是被称之为“国饮”。尤其是近年来，流传起“喝茶能够减掉我们体内的油脂”的说法？这要从何说起呢？

喝茶“刮油”——谣言止于智者

按表面看，这里的油脂应是指清理我们的肠道，降解体内多余的油脂将其排出体外。虽说喝茶是有诸多好处，但说茶叶降解脂肪还是过于夸张了，因为茶叶中所含有的咖啡碱、茶碱和可可碱等成分仅可以促进消化，却不能直接降解油脂。

由此可见，很多生活中的知识，并不可全信。像这样的养生贴士还有很多，请接着往下看看吧。

别再听信谣言，是时候改正了

1. 近视眼不一定就是老花眼

随着年龄增大，每个人的视力都会有所下降，原先近视的人也不例外，只是表现形式不一样。近视的人本来就存在一定的屈光度数，不戴近视眼镜时有点类似于正常人戴了老花镜。年老时，他们不戴老花镜却能看清近的细小物体，而原先视力正常者却可能会有老花眼。

2. 隔夜菜、隔夜水、隔夜茶不会致癌

存放过夜的菜、茶、水会生成亚硝酸盐，增加癌症风险？

事实上，隔夜菜有时因为保存方式不当、存放时间过长等诸多原因，确实可能产生亚硝酸盐。不过，亚硝酸盐本身不是致癌物，只是可与人体摄入的其他食品、药品中的次级胺反应形成致癌物——亚硝胺。

同时，是否致癌还要看有多大剂量。一般情况下，隔夜菜中所含的亚硝酸盐含量虽略多，但量不致癌，对人体健康并不会构成实质的影响。隔夜水、隔夜茶也是同理。

所以大家有时也不必因为听到一点风声就惶惶恐恐，适时的冷静判断，严谨的求证正确的医学知识，才是最好的处理方法！

当然能，特别是绿茶。吃了油腻的东西以后喝杯我们信阳毛尖，感觉就不一样了。

茶在中国有着十分漫长的历史，关于饮茶的起源，到目前为止没有确切是时间，但至少已经有几千年的历史了，它是我国的传统文化饮食，是高雅的娱乐和社交活动，世界上很多地方的饮茶习惯都是从我国流传过去的。

喝茶的习惯可以说是已经进入了我们传统的饮食习惯了，更是被称之为“国饮”。尤其是近年来，流传起“喝茶能够减掉我们体内的油脂”的说法？这要从何说起呢？

喝茶“刮油”——谣言止于智者

按表面看，这里的油脂应是指清理我们的肠道，降解体内多余的油脂将其排出体外。虽说喝茶是有诸多好处，但说茶叶降解脂肪还是过于夸张了，因为茶叶中所含有的咖啡碱、茶碱和可可碱等成分仅可以促进消化，却不能直接降解油脂。

由此可见，很多生活中的知识，并不可全信。像这样的养生贴士还有很多，请接着往下看看吧。

别再听信谣言，是时候改正了

1. 近视眼不一定就是老花眼

随着年龄增大，每个人的视力都会有所下降，原先近视的人也不例外，只是表现形式不一样。近视的人本来就存在一定的屈光度数，不戴近视眼镜时有点类似于正常人戴了老花镜。年老时，他们不戴老花镜却能看清近的细小物体，而原先视力正常者却可能会有老花眼。

2. 隔夜菜、隔夜水、隔夜茶不会致癌

存放过夜的菜、茶、水会生成亚硝酸盐，增加癌症风险？

事实上，隔夜菜有时因为保存方式不当、存放时间过长等诸多原因，确实可能产生亚硝酸盐。不过，亚硝酸盐本身不是致癌物，只是可与人体摄入的其他食品、药品中的次级胺反应形成致癌物——亚硝胺。

同时，是否致癌还要看有多大剂量。一般情况下，隔夜菜中所含的亚硝酸盐含量虽略多，但量不致癌，对人体健康并不会构成实质的影响。隔夜水、隔夜茶也是同理。

所以大家有时也不必因为听到一点风声就惶惶恐恐，适时的冷静判断，严谨的求证正确的医学知识，才是最好的处理方法！

在这里首先奉劝楼主一句：单纯喝茶是不可能减肥的！

人体本身是一个系统，输入和输出的能量是要平衡的，当输入大于输出时，就会发胖，当输入小于输出时，人体就会消瘦。上述两种情况过分时，人就会生病。

人要想减肥，还是必须从输入输出的关系上入手，仅仅靠减肥茶减肥药是没用的！楼主看看二战时期的奥斯威辛集中营，那些幸存者可是没有一个肥胖的呀！一个个都是皮包骨头呀！

减肥是一个长久的话题，目前早就不是一个健康问题，而是一个产业，一个事物发展成了产业，就不是单纯的原来的本质了，而是一个炒作、运作的问题了，这个产业必须要有庞大的利润支撑，而这些利润从哪来呢？当然是从那些被媒体炒作得觉得自己必须减肥的人（这种人我们不妨称其为“减肥媒体综合症”患者）那里来呀！。

适当的饮茶，有帮助消化、消除积食，或者说是“刮油”，从这个角度说，普洱生茶胜于普洱熟茶，从关系来说应该是：普洱生茶≥普洱熟茶。

楼主还选择橄榄油作为减肥食品？按照橄榄油减肥炒作者的说法（我把它们给实际化了）：橄榄油的减肥原理是每天空腹喝一点橄榄油，橄榄油进入肠道后包裹住了肠壁，阻碍了肠壁对营养物质的正常吸收，以达到减肥的目的。

上面说了，喝茶的作用是“刮油”，说到这，楼主就知道应该怎么办了吧？

早晨空腹和橄榄油（其实什么油都一样，只要是食用油），饭后半小时后喝茶。呵呵，这么做和不吃饭的目的是一样的呀！不吃饭来的最直接！经济实用！

但必须适量，过度饮茶会发生“醉茶”现象。对身体不利。同样的过度饮用橄榄油会产生滑肠现象，造成腹泻（民间很早就有食用香油治疗便秘的偏方）

希望能解决您的问题。

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普洱茶对刮油，去脂是绝对有很好的效果，不过喝茶是一种习惯，一定需要坚持下去，喝几次想要刮脂，那一定是传销。

至于茶有刮油作用，其实茶是有分解肠胃里的油脂的功效，但并不一定就可以减肥。刮油并不等于减肥，减脂，只能确认喝茶是有助于减肥的，适当的运动加上饮茶能够对减肥带来更佳的效果。但茶确实有解油腻的功效，比如广东菜比较偏油腻，通常在吃广东菜时都会搭配一杯热茶，来解油腻。

绿茶有助于清理肠道，不知道你所说的刮油是不是减肥的意思。如果你想喝茶减肥的话，建议你还是注意一下饮食的问题。

也就是截止源头，减少油脂的摄入，同时对你的健康也有很大的好处。

那些大说特说普洱刮油的人，拜托不要误人子弟了好吗

喝茶不刮油！喝普洱也不刮油！

要刮油就去做抽脂手术

你需要明白一点的是，你为什么会相信普洱刮油？

喝茶的人很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快

因为茶叶含有咖啡因、茶碱碱等成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。当然，你也更想去上厕所，因为茶里有咖啡因，咖啡因是利尿剂

因为饿得快，所以就是茶在帮你减肥？

脂肪君说：你吃了那么多的食物用了那么久，才把我养起来，想用一杯茶就搞定我，你也太不在乎我的感受了

不管是你感觉的“喝茶解腻”还是“饿”，都不是在帮你消化脂肪，喝茶改变的只是你的感受，你每天吃的东西，里面所含有的脂肪、糖、蛋白质等等能量，都不会因为一杯茶就没了，一壶茶也没用

之所以那么些人要说普洱刮油而不说其他的茶，只不过是因为两点：

1、普洱对刺激胃酸分泌的作用相比其他茶类更强

2、让你当接盘侠，买普洱，毕竟整个茶叶市场供过于求，普洱更是大大供过于求

最后，如果你要刮油，就六个字：管住嘴，迈开腿

或者做到这一点：每天消耗的能量大于你摄入的能量

谢谢！

——公号：梳茗叙茶

喝茶是有助于减脂的，不是喝茶就可以减脂。

不是这样的，不论什么茶，喝了以后，只是让你会很快有饥饿感，然后你继续喝，让你感觉在不停的消耗体内热量。其实，对于减肥没有多大作用，我有一个会员，就是茶馆老板，天天喝茶，不一样有肚子。所以，喝茶不利于减脂，但是，茶多酚在一定程度上是有利于身体健康。

饭后喝茶，尤其是喝浓茶，实际涮油确实有效。但有一个缺点，会破坏吸收，不能长期饭后喝浓茶，还是管住嘴迈开腿吧。