一个人去西藏，有什么要注意的吗？

但是西藏本身因为海拔较高，对于个人来说去西藏旅游会增加体内的压力。因此，如果游西藏又十分担心高原反应，也就是说如果一个人去西藏如果不做好一些准备，那将会使得你因为不习惯而出现身体不适应的感觉。下面我们请西藏旅游专家帮游旅游网来给大家介绍一下一个人去西藏旅游所要注意的事项吧！

我们要了解到的是，西藏因为地处高原所以自身会时常出现缺氧的问题，而且体内的压力比外在压力大有时会出现吃得过饱肚子往外胀的情况，因此第一个应该注意的问题在于不能吃得过饱，而且在西藏如果不是十分难受的情况下，最好不要洗澡，因为洗澡会消耗比较大的体力，可以会由此引发高原反应。

第二、一定要提前准备好所需装备。还有许多要注意的事项，帮游旅游网介绍，进藏的游客要带好随身装备，同时考虑好旅游线路，并做好目的地气候和环境的提前了解，而且千万不要盲目。因为有"世界屋脊"之称的青藏高原平均海拔在4500米左右，气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，游客进西藏旅游一定要选择合适的装备，别随着个人喜好而不考虑实际用处。

第三、游客去西藏旅游一定要根据自身身体状况准备一些常用药品，建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

第四、去西藏旅游一定要备足金钱，且应准备好现金。因为很多地方都没有提款机可以供你随时提款，免得到时落入一个无钱寸步难行的地步，这样的旅程就有些闹心了。

第五、若是您选择夏季去西藏旅游，还应注意的一点是除了必备用品以外带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为"宜暖不宜凉"。而当您选择冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

其实由小编目前的数据来看，去西藏约大部份都是女生。有一个人去的同样也有结伴同行去的，那么小编就给一些想一个人去的女生讲讲注意那些方面，出行嘛，肯定安全是第一位的。而一个人出行西藏的大部份都会选择走川藏线。

那么小编所要说的是，其实不光去西藏，包括去其它任何的地方，最好先网上查查基本的资料，对这个地方的风土人情有个基本的了解。然后要确定什么样的交通工具到达。同样去西藏目前有这几种方式到达那里！一个是飞机最直接，当然成本也最高。另外一个就是火车，都可以直达拉萨。非常的方便，一个女孩子的话，这都是二种不错的选择。而拉萨的治安也非常的好，甚至比内地还安全，警察和武警都很多，很有安全感。所以不要去道听途说一些不实信息就好。另外一种就是骑行，这个就有一定危险性了，同时对身体要求也比较高，傲娇的女生不在此列考虑了。

另外一个方式就是参加一些自驾汽车队伍结伴由318进藏。这些队伍都是来自全国各地的驴友结伴而行的。也是放心靠谱的。当然前期这种活动一定要选择是正规公司或一定年限的俱乐部组织的活动。，私人性质的不建议参加。小编不鼓励穷游或途搭的形式出行川藏线。因为路上谁也不好判断司机是什么样的人？虽然网上这样的攻略一抓一大把。但真没必要去省那点钱，把命搭了！不坐那种搭顺风车、借宿那种穷游就没事。旅行不是没有计划和安全的折腾。那种几十、几百游遍西藏的贴子，大家就不要信了。为了自己的安全还是理性务实一些吧！

那么说完出行的交通工具，必竟一个女生出行，选择住的地方最好也是在相对热闹点的地方。另外晚上不夜出或早点回到自己住宿的地方，钱财以低调不露眼为原则。在外反正多个提防的心眼总没错。

说完这个，当然去西藏各方面的装备也要弄好，必竟是去高原嘛。

所需物品：1、太阳镜不用说了2、太阳帽很有用，主要防太阳3、防晒霜呵呵。女士绝对要有4、雨衣5、防寒衣服（羽绒服、毛衣、毛裤、手套……）6、换洗衣服（内衣、袜子、外套……）7、手手电（或头灯）8、瑞士军刀9、打火机（或防水火柴10、蜡烛*#（可考虑不带、一：照明二：如果一旦在野外出现特殊情况，生火不用）11、相机、镜头12、唇膏（！！！！！！！！必须带，如果你上过高原你就知道不带这个的后果）13、腰包一定要带，很方便）14、腕表15、现金、信用卡信用卡在很多地方不能刷卡（西藏只有中国银行、农业银行、建设银行、邮政绿卡）16、身份证17、笔记本（写日记用）18、笔（写日记用）19、通讯簿（或记在手机中，有些电话是很有用的。万一。。。）

备进藏药品：1.抗感冒退热类：VC银翘、百服宁速效伤风胶囊等；2.抗高原反应：西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成分是红景天25元一盒（20粒），口服一次1-2粒，一日三次，不错，在此推荐。安茶碱+安定的效果非常显着.进藏前三天前服用为佳3.抗菌类：先锋、土霉素；扑尔敏，心得安施尔康。4.头疼药:着重推介必理通高原反应头疼欲裂时这东西非常有用!5创可贴6.沙布包扎伤口所需7.云南白药（止血用）8.防止拉稀，消炎的药介绍一种有效的预防高原反应的方法：上车前将一粒阿司匹林同一粒乘晕宁同服，效果及佳。另外，如果患感冒，千万不要马上进藏，一定要等身体痊愈后再出发。提早两个月增强室外活动，体育锻炼大有益处。或者用粉状葡萄糖一路泡水喝，可防高反。

1，关于高反，不必太担心。不是说没有，因人而异吧，跟谈恋爱似的，只有试过才知道。有的哥们五大三粗，力量足，耐力好，一块块的腹肌，可到了高原，却喘得不行、头疼欲裂；而有的小姑娘呢，你看她柔柔弱弱的，到了那边，啥事儿也没有，爬起来山来，小辫子甩啊甩的，劲头十足。

我想，可能是我们每个人，在运动的时候，所需的含氧量不同。这里头，有个身体与供氧的比例关系。浑身肌肉的家伙，需要大量氧气，去支持他的腹肌；而柔弱小女子，无需那么多氧气，给一点就发动了。不过，我发现了一个规律：瘦长型的人，反应小多了。

不建议你带氧气瓶。适应几天就好啦。实在要买，当地就有，顶多用于急救，缓解一下症状，如果产生了依赖，反倒限制了你的旅行——总不能天天带着瓶子走路吧，那可比口罩重多了。注意保暖，可别感冒了，容易引发哮喘、肺气肿什么的，在高海拔的地方，是很要命的。

2，有一个方法，朋友用过，你可以试试：疾跑几步，憋住了，再大口喘气，把肺打开了。说白了，也是让身体自己去适应。我们的身体，都是边跑边修，根据自身情况，带一些常用药，若遇特殊情况，再见招拆招，提前预知所有情况，那就过于多虑了，也会丧失很多乐趣，对吧？

你问我，回来有没有醉氧。我没有。只是吃得多，睡得沉一些，心里藏着事，还是睡不着。

3，那边蔬菜少，拉上去路远，价格也贵，没准花了二十块，只吃到一碗黄叶汤。请你理解，那边的蔬菜，美味倒在其次，主要是为了补充维生素。酥油茶，不知你是否喝的惯。酥油味道重，打进去的是“砖茶”。所谓砖茶，就是砍下来的大叶茶，垒成了大砖头，远不如南方的嫩茶，嚼着喝下去，是为了补充维生素。那边嘛，条件有限，实用要紧，淡雅悠然，暂不考虑。

4，关于洗澡。路上、县城、拉萨，这些地方都有热水，洗干净了好拍照，没什么不可以。如果你要上山徒步，尤其是在野外露营，建议忍一忍。藏族朋友不洗澡，绝对有他的道理。高山雪水接近零度，会洗出一身发青的鸡皮疙瘩，万一得了感冒，加之高海拔，反应特别凶，谁来背你下山？你要这么想，身上多层泥，可以防紫外线，就当一回荒野猎人吧。

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自已一个人出门不一定是好事、不要觉得藏区的藏民会热烈欢迎你、单独去要加小心、非我族类、其心必异,偏远的地方还没那么开化、他们跟你想的是不一样、结伴最好、多少有点情况有个照应、安全很重要