用水果代替主食减肥可取吗？

有些人在减肥的过程中会选择用水果完全替代主食，这种方法到底可不可取呢？虽然水果和其他主食一样都含有碳水化合物，可以在某些方面代替主食为人体提供能量。但水果中的蛋白质，维生素B1以及铁、锌等营养元素含量普遍较低。而主食是我们身体每天60%能量和58%蛋白质的获取来源，所以，如果用水果代替主食可能会让我们营养摄入不均衡，如果我们的身体对蛋白质以及部分营养摄入过少，可能影响身体的免疫力，对我们的健康造成伤害。