母婴店卖的乳清蛋白粉能吃吗，会有效吗？

每天吃一点点是没有关系的，但是不建议。

蛋白粉性价比不高

乳清蛋白粉，主要成分就是蛋白质，健康的人群是不建议补充蛋白粉的，每日从主食、蔬菜水果、肉蛋中获取的蛋白含量足以满足《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议的男性65g/天和女性55g/天。由于蛋白粉的浓缩性和可溶性，病人才需要在医生指导下补充蛋白粉，健身者也可根据自身情况酌情食用。

过量补充蛋白质危害大。

蛋白质代谢比碳水化合物代谢复杂，同时存在的情况下，优先代谢碳水化合物，蛋白质则作为机体的其他原料。过量补充蛋白质，势必会造成碳水化合物摄入减少，身体不得已才会进行蛋白质代谢，含氮化合物过多会增加肾脏负担。

综上，乳清蛋白粉不仅性价比不高，过量食用还有增加肾脏负担。

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如果是孩子吃，直接喝配方奶粉就好了。

如果是孕妇，还不如喝纯牛奶或者纯牛奶奶粉，不要相信所谓的孕妇奶粉

可以吃的，有效果

正规厂家的应该都可以的！