节食减肥期间怎样喝蛋白粉？

对于这个问题，各个专业的医生或者相关的从业人员都有不一样的答案！作为一名减重代谢外科医生，我的看法是：

第一，减肥不能靠节食，确切的说法应该是调整饮食结构，碳水化合物少一点儿，进食速度要慢，少吃多餐！

第二，不建议吃蛋白粉，绝大部分人减肥，是为了体重降到正常水平，不是为了增肌！只要保持正确的运动方式，正常的食物蛋白完全够了！坚持运动，有氧加无氧，体脂比会逐渐变好！

第三，要记住，减肥是一辈子的事情，切忌减减停停，那样会越来越胖！找到适合自己的饮食和运动方法，坚持下去，变成习惯！