吃钙片，买什么牌子的比较好？

现在的钙片有很多种，不同的牌子的，还有不同价位的，钙的含量也有不同的，钙片分为国药准字的和保健品 一般的钙片都可以补充钙质 建议都可以放心使用 钙片一般有碳酸钙 三合钙 液体钙 碳酸钙一般口服容易便秘 三合钙比较便宜效果也可以 吃的剂量比较大 液体钙是保健品 吸收也可以，根据自己的需求具体来买钙，用途都是差不多的，

在各种膳食营养素补充剂中，钙片可以说之最受欢迎的品种之一。中国人因为饮食结构的问题，很多人身体存在缺钙的状态，而一旦长期缺钙可能就会引起骨质疏松的发生。钙片相对于食物来说含有的钙更多，并且携带方便易于服用。只不过在选择该片的时候，应该选择什么样的钙片？

市面上钙片的品牌较多，挑选钙片的时候往往是眼花缭乱，不知道如何选择。这些钙片含量不同，厂家不同，究竟如何选择适合自己的钙片？其实，您在选择钙片的时候掌握这几条原则就可以买到适合自己的产品。

钙制剂的含量

不同的钙片所采用的原材料并不相同，常见的钙片其主要成分可以分为碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、磷酸氢钙和葡萄糖酸钙。这些补钙产品虽然都含有钙元素，但是钙元素的含量却并不相同。比如同样是250毫克钙制剂，碳酸钙中钙元素的最高，高达40%，氯化钙中钙元素的含量为37%，只能屈居亚军。至于磷酸氢钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙，其钙元素含量分别为23%、13%和9%。

钙的吸收率

选择补钙产品不仅要看钙元素的含量，更要考虑钙元素在身体中的吸收率。以含钙量250毫克的钙制剂为例，苹果酸钙/柠檬酸钙的吸收率最高，为35%。碳酸钙次之，吸收率为27%排在亚军的位置。至于探花郎则是磷酸氢钙，吸收率为25%。

促进钙吸收的因素

钙在身体中吸收的时候还会受到一些因素的影响，而有些因素则可以促进钙在身体中的吸收。在这些营养素中维生素D是排在首位，维生素D不仅可以促进钙在骨骼中的沉积，还能促进肾小管对于钙的重吸收，因此在选择补钙产品的时候要注意观察钙片的营养成分表，是否含有维生素D。

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我是王桂真，今日头条新农商网签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心

钙片我也吃了很多种，一般都是大药片子，口服吞服都难受，我觉得我吃过的最好吃的 就是液体钙软胶囊，以前在药店拿的比较贵，据说好吸收，后来朋友推荐一款挺便宜49块钱90粒还是液体钙，999药业生产的 我觉得靠谱，现在一直在吃，吸收也不错，主要不发愁吃

全民缺钙的号召下，补钙还是有必要的，玲琅满目的补钙品，用什莫牌子的钙，成了消费者的难题，我介绍的这款钙是安利的纽崔莱钙镁片，含有独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。每片提供216,7毫克钙和108,3毫克镁，钙和镁2比1的比例才利于吸收和利用，另外还含铜锌锰，一片钙等于含5钟矿物质，真正起到了营养素的协同作用，提高吸收率！

感谢邀请！钙是人体必需的营养素，中国居民膳食指南推荐钙的摄入量为800mg/天，如果膳食中无法满足钙的摄入量，就需要通过补充剂进行补充，因为缺钙可以引起骨质疏松、神经调节障碍等，影响人体健康甚至会导致疾病。但是大众在面对市面上琳琅满目的钙剂时，却不知道该如何选择。以下我就市面上不同钙剂的特点与朋友们进行分享：

碳酸钙 属于无机钙，含钙量高达40%，价格便宜。但是水溶性低进入体内后，需要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。所以碳酸钙要随餐服用。

葡萄糖酸钙 属于有机钙含钙量为9%，可以空腹吃，适应人群广，缺点是钙含量少。

氨基酸钙 多种氨基酸与无机钙盐通过化学合成反应而生产的一种有机钙类物质。吸收率高达80%以上，是被美国医学界所推荐的最佳钙补充剂。

柠檬酸钙 钙含量较高的钙剂，但是钙含量为21%低于碳酸钙，柠檬酸钙的吸收不需要胃酸参与，对肠胃刺激小，可以任意时间服用。缺点是价格相对贵些。

乳钙 是从牛奶中提取的钙质，主要成分为柠檬酸钙和磷酸三钙，吸收率高达62%～70%，是乳钙的特点。

营养师划重点：日常食用高钙食品（豆腐、牛奶、绿叶蔬菜等），摄入不足时正常人可以选择碳酸钙进行补充，但是要随餐服用；补钙同时要补维生素D能够促进钙吸收；肠胃功能不好的可以补充有机钙。

钙是人体不可缺少的营养素，如何才能有效的强壮骨骼，选择什么钙片很重要。

钙剂选择的五大标准：

第一，应该具有适宜的元素钙含量。

第二，应该含有适量的维生素D。

第三，安全可靠，适用于各种人群。

第四，经过国内外循医学的充分验证，显示具有良好的疗效。

第五，性价比高，服用方便。

现在大品牌钙剂有很多，其中钙尔奇，迪巧，盖中盖，乐力，美澳健，纽崔莱等等都有一定知名度。

老年人随着年龄的增长，骨量流失加快，对食物的消化吸收却相应退化，除了多活动，勤晒太阳之外，每天补充钙也很重要，骨骼健康，身体才能更强壮。

我就是由于年龄的增长，出现了关节疼痛，僵化，腿爱抽筋等一些缺钙症状，我吃的是钙尔奇，这个钙片对强化关节比较好，我吃了一段时间，不适症状都有所缓解，效果明显。

希望我的回答对你有帮助，也欢迎大家说说都吃了什么牌子的钙片。

目前市面上补钙的产品确实种类繁多，每家公司产品的设计理念、成分配方、工艺等都不同，建议优先选择大品牌，品质有保障。

推荐玫琳凯公司调养品的小蓝：小蓝中含有水解蛋黄粉、酪蛋白磷酸肽、维生素D3，三重成分促进钙吸收，可以帮助构建金骨网，对骨骼的刚性和韧性都有帮助，如有缺钙的情况建议遵医嘱额外补充钙剂。

1.禾博士成人钙片

2.lumi成人钙片

3.康恩贝成人钙片

4.自然之宝成人钙片

以上，四类钙片在18年销售量以及口碑量都不错！

介意，大家具体情况可去药店咨询！

人体缺钙，能引起170多种慢性疾病。也就是说很多疾病都是和缺钙有关。但是补钙也要认真选择，补不好就会形成结石，这是一款革命性的钙。美国爱睿希公司的钙镁健骨，大家都知道如果钙没有镁的参与是不会被人体吸收的。所以说钙和镁的比例是黄金比例1:1。钙是苹果酸钙和柠檬酸钙的有机钙。极易溶于水，而且还含有维生素k2。维生素k2相当于指挥官，它能让血液中游离的钙，回到骨骼当中，还含有维生素D3，维生素D3相当于黏合剂，再次促进钙的吸收，这个钙里还有来自于美国大盐湖内陆海的72种微量元素，还有灵芝，椎茸，针叶樱桃。有安神止痛的功效，这个钙营养全面，是你理想的补钙佳品。

谢邀。

现在市场上的钙片有很多种，有机钙，无机钙，生物钙，活性钙……五花八门。这些钙片可能价格相差悬殊，但药效相差并不大。我的建议是不要购买保健品性质的钙片，任何保健品钙片都是交智商税，几百块钱的保健品钙和几十块钱的药用钙片没什么区别。所以尽量不要去药店购买钙片，因为药店为了自己的利益往往会向消费者推荐各种昂贵的保健品钙片，药店店员还会夸夸其谈把药效说的天花乱坠，包治百病。事实上钙片就是钙片，补钙而已。实验证明各种钙片的补钙效果相差无几。

但是要注意一点的是 钙的吸收需要维生素D3的帮助，如果仅仅只吃钙片，补钙效果很差，还需要配合D3一起服用。这是大部分人所忽略的。

我这里可以推荐几个品质较好，性价比比较高的产品。一是钙尔奇，钙尔奇比较便宜，钙片的配比也比较好，里面已经添加有维生素D。如果预算充足，也可以买迪巧钙片，比钙尔奇略贵。

如果是给孩子补钙，可以选择葆婴公司的“钙加D片”：自然界中钙常与铅等同存，国家对于保健食品中铅含量规定不能超过0.5mg/kg。选择钙产品一定要注意铅的含量，特别是儿童补钙产品。葆婴公司的儿童钙铅含量低于国家规定的50倍。每片含钙550.8mg ,维生素D4.8ug。每天一片。（而且葆婴公司的钙加D片也通过了国家兴奋剂检测，不含违禁成分。成人当然也可以服用）

如果是成人补钙，可以选择“钙力镁片”：每片蕴含有钙186mg、镁70mg、硅及维生素D2.0ug和K14.3ug。她被收录于《美国药典》在内的8个国家和地区的药典和医师手册的补钙产品。

钙是人体含量最多的一种无机元素，其中99%集中在骨骼和牙齿中（严重缺钙的人牙齿就容易缺损、松动、脱落；摔倒容易骨折……等）。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要组成部分，也是维持细胞正常生理状态所必需的矿物质，几乎参与一切生命现象和细胞功能。

钙缺乏对于不同阶段的人群有不同危害：

婴幼儿缺钙并伴有维生素D缺乏，可引起生长迟缓，新骨结构异常，骨钙化不良，骨骼变形，严重者可有佝偻病发生；

少年儿童缺钙会出现多汗，夜惊（个别小孩夜哭），烦躁 …X型腿，O型腿等。青壮年缺钙隐形性存在，导致中老年后骨质疏松症加剧。

中老年长期缺钙导致骨质疏松，也会造成人体钙代谢紊乱，引发甲状旁腺机能亢进。中老年的许多不适，如：手足麻木，肌肉痉挛，抽筋，这些都与长期钙供应不足有关。

孕妇缺钙可发生牙齿松动，腿抽筋，腰腿酸痛 手足麻木，关节疼痛，骨质疏松，胎儿先天性缺钙。

妇女主要表现为经前综合征，表现愤怒，抑郁、焦虑、孤独、头疼、乳房肿痛等。

食物中鲜奶、酸奶、奶粉、等都是钙的良好来源，海产品，坚果等等。

另外维生素D与钙、磷的吸收是密不可分，人体若缺乏维生素D，骨骼、牙齿的组成部分钙的吸收将会受到影响！但天然食物中维生素D的含量较低，人体从食物中摄入的维生素D大多数是维生素D原形式。这些维生素D原进入人体后，经过紫外线（阳光中有紫外线）照射，合成维生素D，调节血液中的钙、磷的含量。所以为什么很多人讲，晒太阳补钙就是这个原因。

都差不多，听说液体钙吸收效果好点，不要纠结于什么牌子，都是符合国家标准的，根据自己的情况，如果想买贵的找心理安慰可以买大品牌的（它们有广告费成本所以价格高），不想买贵的，买便宜的也行，关键是按说明服用，不要过量，尤其儿童不要超剂量服用钙片。

吃钙片补钙要看具体年龄。如果是小孩子，不管是幼年还是少儿还是不太建议吃钙片，因为孩子正在长身体发育期，可以通过很多的渠道去吸收钙质，比如多喝大骨头汤，多吃水果，多运动等。如果中老年建议吃盖中盖，钙尔奇等钙片，配合着维生素B2吃可以更好的吸收。

另一个就是坚持每天一包牛奶，最好是喝本地产的牛奶。本人是做日常零售的，可以很负责任的说，一些大牌子的牛奶保质期几个月的，绝对没有本地的保质期只有几天的牛奶好。喝牛奶要坚持，不是喝一包两包就能看见效果的，坚持一年两年，体质会有明显提升。如果有乳糖不耐症可以喝酸奶，记住是酸奶，不是乳酸饮料。

不建议吃钙片，我有一个朋友就是缺钙，医生没有让他吃钙片，让他一周吃两次羊蝎子（最基础的那种，不要肉多的 ）。就可以补钙，维持到一个月以后再去检查看自己缺钙吗？ 不缺钙就可以少吃了！

补钙需要分年龄的。

0一1岁的可以服用小小孩专业小孩补钙口服液，另外加服AD专业小孩服用的，有O一1岁以内的和1岁以上的AD，我家宝大一点我就给他服用三精葡萄糖酸钙了一直到现在，他快5岁了，只是在剂量上增加，吸收好，酸甜口感他很爱喝的。青少年和中老年人都可以喝，不喜欢喝口服液的，出门带着方便的可以选钙尔奇，分大人和儿童的，孕妇也可以喝，我们医院一直在开，补的快吸收也好。喜欢口感好的有高盖片。

德国，双心营养品，100年的历史了。

请问大人还是小孩吃？小朋友的吃智灵通比较好。我俩孙子都吃个牌子。

碳酸钙：

含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸，不溶于水。适用于多数人群，胃酸缺乏者、萎缩性胃炎患者不宜选用。

枸橼酸钙：

含钙量较低，但水溶性较好，适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。

醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙：

这些有机酸钙，水溶性好，适用于萎缩性胃炎患者或消化不良的老年人。

所以，选择哪种，还得医生根据您的实际情况来定，关键时刻，咱还得听医生的。

其实很多钙片都不错的，比如钙尔奇，盖宁盖，迪巧等。好不好得看钙含量，你对比看看钙含量，一般都是碳酸钙，吸收也还可以。我也在补钙，我服用的汤臣倍的液体钙，买的时候店家说液体钙更容易被身体吸收，而且价格也比较实惠。具体买哪种，还是自己斟酌。

葡萄糖酸钙

不知道

国珍松花钙奶粉，三钙合一，高效补钙。军工品质，央企保障，个人强力推荐。

推荐一个牌子，奥斯特林Ostelin，一个只做钙补充剂类产品的品牌，讨厌吞服咀嚼的还可以选择液体钙

补钙，无机钙推荐碳酸钙，有机钙推荐枸橼酸钙。

无机钙最常见的是碳酸钙，其他的还有磷酸氢钙等。有机钙更容易吸收，含有有机阴离子，就算补钙过量也不容易得结石病，只是价格贵些。有机钙有枸橼酸钙，苹果酸枸橼酸钙，葡萄糖酸钙，醋酸钙，氨基酸鳌合钙等。

这还是国产的钙片好

吃什么钙片呢？用食物补，香了嘴，健了身，也没有辅作用。

选购钙片的时候，主要看钙质的含量，还有吸收情况。儿童补充可以吃汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片，成年人补充可以吃汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊，孕妇补充可以吃牛乳钙片，需要可以到汤臣倍健的天猫旗舰店购买！

其实牌子不一定都很和你配，只要知道自己属于哪种缺钙，适合自己的，容易吸收的，的确有效果的不论牌子响不响就是好的！

选择钙片需要根据年龄段的。例如汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片，这个适合4-10岁儿童服用；钙维生素D维生素K软胶囊适合成年人服用；胶原软骨素钙片适合中老年人服用！

吸收率96%，一瓶吃2月

想要补钙产品补钙效果好的，钙源是很关键的一点。推荐奥医牌金钙特，它除了钙营养还添加了脑营养，牛初乳等，对肠道刺激小，搭配牛磺酸、维生素C等多种补钙搭配，促进吸收与利用，国家蓝帽子认证的保健品，更有保障。

纽崔莱钙镁片

选择钙片要注意几点：一、不含重金属、安全无刺激的；二、含钙量高，含有维生素D，钙的吸收才会好；三、口味好。推荐汤臣倍健的钙维生素D维生素K软胶囊，每一粒含有250毫克钙，每日2次，每次1粒。特别添加了维生素D和维生素K。维生素D是钙的运输车，维生素K有助于生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，降低骨量丢失，防治骨质疏松。

其实我对这方面也没有太多研究，我孩子都是直接吃我同事推荐的奥医牌金钙特补钙，感觉还挺不错的，吃了一段时间后孩子真的有长高一些，现在还在坚持吃呢，孩子发育期间各种营养都要跟上才行。

钙片五花八门各式各样让你不知所措，钙的吸收一定要有镁，没有镁的参与 钙是无法被我们身体吸收的，无法吸收就无法利用，无法利用 你吃了就对你的身体毫无帮助，

不是吃了什么都会补什么的，这是一个谎言。

如果你要补钙 你要知道不是简单的选择什么叫钙的产品 你一定要知道的是你为什么要补钙 ，这个产品是不是纯天然的而且是科学的配比的

你吃的每一片钙里面应该含有 :钙\\镁\\铜\\锌\\锰\\这些矿物质。更为重要的是钙和镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。 所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。

女性痛经 竟是缺钙惹的祸! 很多女性有痛经现象都是因为血中的钙含量不足而导致的。

研究发现，在月经周期开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。

所以你在选择补钙产品要看到的是有没有镁 而且是2：1的比例，你要知道缺镁可对钙的代谢造成影响，这也就是为什么钙和镁是战友，是伙伴，有钙就必定要有镁。

如果你补了很多钙，但仍出现很多缺乏的症状，查查看是否上面所说的问题你存在呢？

镁60%--65%存在骨头，牙齿，27%分布于软组织。镁同样也可维护神经肌肉的兴奋性——缺乏可导致失眠，肌肉痉挛，腿脚抽筋（癫痫），脾气暴躁 。镁帮助抑制钾，钙通道——缺乏时，细胞无法保住钾将导致肢体无力，心律不齐（心脏病），冠状动脉痉挛（高血压）。缺乏镁时可导致钙流失到软组织中（骨骼肌肉，肾脏（肾结石），动脉壁）。这个论点解释了很多人经常怀疑补多了钙会结石，没错，如果没有足够的镁参与，这个问题需要考虑。缺乏VE也可造成钙的堆积。镁可帮助心脏问题---可帮助降低血液胆固醇（心血管问题）镁可帮助激活多种酶的活性—300多种酵素合成都需要镁的参与，帮助糖类（糖尿病），蛋白质，脂肪转化。

你可以把所有你可以找到的营养补充食品放在一起，看颜色、看颗粒，可以溶解效率，看保存，很快可以识别！顶尖营养补充食品，每一个批次的颜色，都可能不同，因为，它们是由不同批次的农作物提取的！一个钙镁片，上面有许多不同的植物颗粒！放入水中，纽崔莱的营养补充食品，能够很快溶解到温水中，释放营养分子颗粒，不给胃肠带来任何负担！放在暴露的空气里，很快会变色、颗粒暴露，因为它们是活的，有生命的植物提取，而非化工合成物！无生命的，都不会变化！

营养补充食品，具有真正意义上的“中药”特征，不同的，在于科学的提取保存方式，在于清晰的营养分子含量、比例，安全管理！因而，优质的营养补充食品，既是食品，更是安全、好用的“中草药”。人人可以学会。

什么牌子最好，我这里不说，要不然有人又说我是推销卖产品。做人不容易哈哈

我已经告诉你标准了，用你的智慧去发现，不要盲目的 轻信。

送给每一个有幸能够看到这个回答的朋友。

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多喝点酸奶两天一瓶就可以，我对象生宝宝前后什么补品钙片都没吃过，现在宝宝六个月了很健康。生孩子前几年酸奶没断过。牛奶她喝了拉肚子所以没喝过。