如何延长职业球员的“寿命”？

一、注重身体的保养 以足够的训练增强自身肌肉对于外界刺激的应对能力 大家应该看过不少詹姆斯受伤的瞬间 但是由于其超强的身体素质 肌肉对于身体各部位的保护可谓是达到了一个定量 因而他很少受到伤病的困扰

二、改变自身的打发 一个职业球员在步入生涯后期要对于自己的进攻手段进行一些相应的调整 比如减少突破 尝试背身单身 增强自己的投篮水平

三、多利用自己的球商打球 进行有效的传切和无球跑位

每天按时进行训练和生活规律，不抽烟不喝酒，像萨内蒂那么做。

人类体育运动通常的奋斗目标，正如奥运口号所提:更快，更高，更强。即，更好的强化人类的身体素质，使自体运动速度更快，弹跳更高，专业技术水平更强。

而具体到各项目的职业运动员，他们都是该项目的高水平人员，他们延长职业寿命的方式，当然要更专业化。个人认为，归纳起来有两个方面要素。

一、外部辅助因素。1、专业的体能训练。纵观篮排足三大球，以及乒羽、田径等项目，优异的体能是取得成绩的基础保障。而专业的体能训练，能结合项目特点，在保证基础训练的基础上，强化比赛项目所需的能力。比如短跑、篮球运动的肌肉爆发力，以及足球、马拉松的耐力。根本的好处在于，科学的训练方式，既能提升体能，又不会带来对身体关键部位，例如膝盖，的过度伤害。

2、专业的技术提升训练。相信看过NBA勇士球员训练所展示黑科技的人们，一定会为之震憾。腰腹、下肢、侧向移动等针对性训练，已经得到普及。惊人的黑科技，对技术水平的提升，直观可见。见下图。

二、运动员自身的职业素养。

伤病会毁掉运动员，不加节制的饮食与生活方式，也会快速消耗职业运动员的运动寿命。

撑杆跳沙皇勃布卡，自律自制，十几年霸榜国际撑杆跳运动。邓亚萍长期保持高强度训练，大满冠到天下无敌，她不退役别人就没法玩。NBA球星肖恩坎普，领取高薪后生活无度，一年毁掉篮球生涯。阿根廷足球明星马拉多纳，暴饮暴食加吸毒，几乎毁掉半生声誉。许多正或反的例子，证明了一件事实:职业运动员，凭借高水平获取高报酬不难，但其后自制自律才最难。这一点，或许才是职业运动员保持运动寿命的克星。

看到这个问题我就想到了我们国内的一些职业球员很多都早早的退役或者是一过30岁就状态下滑严重，所以能够延长自己的职业寿命真的是很重要。

对于如何延长自己的职业寿命，我谈谈自己的看法……

1、首先个人一定要有极强的自律自控能力，球员在比赛期间只有保证好良好的状态才可以打出自己较高的水准，保持好的状态是每个球员必须具备的最基本的条件，这就与球员的生活习惯息息相关了，像饮食方面切忌饮酒，吃油腻的食物等等，不去熬夜，不去酒吧等各种娱乐场所，在这方面其实有很多榜样球员，像詹姆斯、邓肯、吉诺比利、诺维斯基等等，而与此相比，国内球员有很多就做得差多了，比如说国内一些出名足球运动员出入夜店啊，吃烧烤啦，喝酒啦等等…

2、与球队的训练也有很大关系，球队好的训练体系、好的营养师、好的球队医生，当地的医疗条件都会给球员的竞技状态，个人能力，身体条件，职业生涯时间带来极大的帮助，这方面像美国NBA联赛的球队做的是相当的专业，合理的训练、饮食搭配等等都很利益球员的成长，类似的例子比如保罗乔治、利文斯顿曾经都受过严重的伤，但美国有着发达的医疗水平，目前这些人依然能够在赛场上保持良好的竞技状态。

将国内球员与国外球员相比，国外球员很多都能征战到35岁以上甚至更久，甚至还有到四五十岁的——日本足球员三浦知良，可想而知自律自控，专业的训练等是何等重要。当然国内球员像郑智、刘炜也是很多球员的榜样啦……

以上 谢谢！

首先自己要有严格的自控能力，然后医疗水平的提高，加上爱惜自己身体，尽可能去减少自己身体的伤害