有哪些症状提示复发性口腔溃疡是因为黏膜薄？

我国患有反复性口腔溃疡的人当以亿计，很多人对反复性口腔溃疡的观念还停留在“上火”、“缺维生素B”“湿气重”上，其实：没有任何实质证据证明上火、缺维生素、湿气重是反复性口腔溃疡的根本原因，这些早已被医学界推翻。

那么反复性口腔溃疡到底是什么原因？

先来看看溃疡的本质。

很多人吃得过咸会长溃疡，嗑瓜子用舌尖剔出果仁有时会长溃疡，啃骨头吃鱼被扎伤会长溃疡，吃的东西太烫、太辣会长溃疡，不小心咬伤自己也会长溃疡。从这些就可以看出，溃疡本身就是伤口。

如果你口腔很容易有伤口，说明你的口腔黏膜太薄，抵抗力低。基于口腔黏膜抵抗力低，那么各种刺激都可能诱发口腔溃疡，比如辛、辣、烫、划伤、咬伤、细菌、病毒等。

所以，要减少和预防口腔溃疡，首先要防止口腔受伤，修补、增厚受伤的口腔黏膜。

修补、增厚受损的口腔，用有机葡糖苷牙膏就可以

很多牙膏含有聚乙二醇、月桂醇硫酸酯钠，这两种物质会刺激加重黏膜损伤，使受伤的黏膜难以修复，研究统计表明，每天两次使用这类牙膏会提高80%的溃疡复发率。

可以用有机葡糖苷牙膏，这类牙膏经过有机认证，不含刺激口腔的成分，对黏膜友好，能增强黏膜细胞再生能力，促进黏膜再生、增厚，帮助促进溃疡愈合，修补黏膜伤口，坚持使用对减少和预防口腔溃疡效果极佳，用2次顶得上1个月的黏膜自我修复，不过我国还未有有机认证机构，这类牙膏在欧洲比较主流。

除了修补受损的口腔，同时要需要避免刺激口腔

1、注意口腔萎缩，减少细菌

很多反复性口腔溃疡的人口腔卫生都不太好，如果口腔黏膜太薄，嘴里细菌又多的话，就很容易被细菌侵入成溃疡。平时早晚两次刷牙，用不含聚乙二醇、月桂醇硫酸酯钠的牙膏，饭后可以用淡盐水漱口。

2、温度高于40°C都不要吃

我发现很少有人提这个，但这绝对是真理：不要吃或喝温度过高的食物、饮料，刚出炉的米饭、热汤，热粥，火锅等等，不是什么热气食物，我纯粹说的是温度。

3、不吃刺激性食物

注意一切会刺激破坏口腔粘膜的食物，辣的、强酸味的、薄荷（薄荷味牙膏也不行）、大蒜、青椒等等都不行，度数高的酒也不要碰。