不容易饿是不是代表能量消耗低？

饿不全代表能量消耗低，这只是一个方面。

基础代谢下降主要还是热量摄入不足，或者是肌肉总量下降引起的。当然，能量摄入不足会感觉饱腹感不足。

饱腹感不足很多人认为是吃进去的东西的量太少了，更直观说是食物的重量太少了，所以饱腹感不足。其实不是的，固然低能量，大重量的食物能在短时间增加饱腹感。但是这种饱腹感来的快，而且还觉得很虚，去的更是快。真正饱腹感是血糖控制的，血糖升高了，哪怕肚子里没有东西，也不会觉得饿。这就是为什么饿的没力气了，吃两块巧克力会很快缓解，虽然吃完还是觉得肚子饿，但是这种感觉会消失的很快。

而基础代谢更多的是和血糖平均浓度，根本就是热量摄入有关，热量摄入不足的时候，血糖就会偏低，然后身体判断人处于危机状态，就把那些可有可无的功能都关了，甚至严重的时候，就只留维持生命的功能，所以基础代谢就下降了。

还有影响基础代谢的是肌肉总量。人体的肌肉是耗能大户，哪怕静止状态，肌肉也一直在耗能。在减肥的过程中，很容易掉肌肉，肌肉掉了，基础代谢自然也就下降了。

四个小时一个循环，不饿说明肠蠕动胃动力不足，或者食用过多难消化的食物

积食，是消化不良的原因，尤其是吃油腻，不消化食物。

1.可以吃助消化的药物先观察，如健胃消食片，维生素B6，清淡饮食内。

2.平时注意饮食，不要吃甜食和过于油腻不易消化的食物，吃饭时不要说笑，不要边看电视边吃饭。

3.要少吃多餐，细嚼慢咽。注意增加体育锻容炼，保持心情舒畅。

可以这样理解，不容易饿可能是新陈代谢比较慢导致的，但是也不排除有积食

不是