跑步后血压能降多少？

每天早上半粒降压片，控制饮食，一天重量锻炼，一天跑步，这是跑了7公里后的血压，平日里基本120左右80上下。

高血压十年了，通过锻炼和生活方式改变已经不吃了

锻炼回来血压值！加油！朋友们！

我不是高血压患者，但是我没事干每天都会测量自己的血压
我一般休跑期间收缩压在110－130之间，而我一般晨跑十公里后全天都是在97－115之间。
应该来说在我身上这个血压被降下去是立竿见影的。

跑步后血压能降多少，单纯靠跑步来降压有点不实际，假如跑步能降血压了，我就不用每天服两种降压药了，你说，跑步能改善血压，还差不多，你不要这头跑步，那头去喝酒，和吃盐味重的菜，不管你怎么跑，血压都降不下去，要想起到降压的效果，单纯跑步是达不了这么多作用的，所以要想血压稳定，降压药不可少，生活上的控制再加上运动。

虽然我不是医生，但我也是高血压患者。觉得跑步降下来的可能性不大，但是有。主要一定要通过药物控制住血压在理想范围，然后再通过改变生活和饮食习惯，降低体重和血脂，然后再通过严格检测血压的前提下尝试一点点减少用药量，祝你成功

以前110/158，每天五公里半年后保持90/130，前提是不能喝酒。