暑假到了，该如何给孩子补充营养呢？

首先一天三餐要按时吃，不要因为放假了就打破生活作息。然后就是三餐内容要丰富，不要太单一，荤素要搭配。最后，餐后水果也不要忘了。

虽然我没有孩子，但是我看我表姐给我侄女每天饮食搭配就很好，可以参考一下

1.每天早一杯牛奶加鸡蛋，补钙和蛋白质

2.中餐和晚餐荤素搭配鸡肉鱼肉牛肉虾，搭配各种素菜，总之什么都要吃点，别养成挑食习惯

3.尽量少吃加工零食，多吃水果干果仁类

以上建议不仅适应小孩也适应大人，要想拥有一个健康的身体，不仅要养成一个很好的生活习惯，还要养成一个很好的饮食习惯！