一个极度自卑的人，你该怎么跟她相处？

我有一个好朋友，我们从小一起长大，她是我见过的这个世界上最单纯的女孩，也是在我看来长的最好看的女孩！我们在一起无话不说，我会告诉她我喜欢的男生，她也会和我分享她有好感的男生，但是认识她这么多年，我发现她其实心里是个很自卑很不自信的女孩！

她经常会抱怨自己长的不仅胖还很丑，不会有男生会喜欢自己，对自己过分的否定，每次她这么说自己的时候我都会很生气的否定她并不是这个样子的，她只能算微胖有肉感的女生，相比较那种很瘦很瘦的女生，我相信男生反而更喜欢她这种有肉感的女生！

她的自卑真的体现在生活中的方方面面，不管是男生还是女生，她就只能在我的面前做回自己，明明上一秒还在兴高采烈手舞足蹈跟我说着有趣事情的她，一看到对面来了一个认识的人就会立马变得不敢说话小心翼翼，虽然我不能体会她为什么这么自卑，但是我知道她其实挺累的！

所幸的是，我的性格是那种很开朗的，所以她起码跟我在一起的时候是做自己的，所以我想让她能够在所有的人面前都能自信一点。对于自卑的人来说，他们之所以认为自己什么都做不好，不是因为他们真的做不好，而是因为太没有自信。

所以我偷偷的给她报名了一个歌唱比赛，因为她唱歌是真的会给人带来感动的那种，只是她自己否定了自己而已！到比赛的前一天她都傻傻的以为是我要比赛，直到比赛开始我拿着话筒走到她的身边，将话筒交给她的时候，她才明白我是为她报的名。

虽然刚开始的半分钟时间里她因为太紧张唱不出来，但是我一直在她的身边安慰她，紧紧地握住她的手告诉她闭上眼静下心来！慢慢的她进入状态，终于开口唱了，当她开口的一瞬间，所有的人都安静了，空气中到处回荡着她的歌声，音乐刚一结束，全场鼓掌，到处都充满了欢呼声！

从那以后我能明显感觉到她变得开朗了很多，走在路上很多听说过她的人都会主动和她打招呼，她也不会害羞而是积极的回应对方，我很开心我最好的朋友能够重拾自信，也很开心她能不再自卑做回最真实的自己！

其实对于自卑的人来说，比起自己更在乎周围人的看法，所以当你和自卑的人相处的时候，尽可能的多照顾他的情绪，适当真诚的赞美能够帮助他重拾自信，帮助他逐步战胜自卑和不自信，你也会因此感受到骄傲！

首先你要搞清楚她为何如此自卑？然后才能做到不伤害她脆弱的自尊心！你可以根据以下的心理学技巧试着与她深入沟通一下:

一、进行深入的自我表露

意思就是你首先敞开心扉，对她诉说你的一些秘密！让她慢慢放下对你的戒备之心！

二、给她足够的安全感

让她充分的信任你，依赖你！多陪陪她，多做少问！等她问你时再回答你为啥对她这么好！

三、如果以上都不能解决问题请找心理咨询

关键还是靠自己，多和人交流和接触，在社交活动中逐渐建立自信。社交也需要不断的练习，抓住一切机会，如和一个陌生人说几句话，上课或者开会时发言，。。。你只有下到水里才能学会游泳。可以试试下面文章里的方法，选择一种方法，坚持下来一定会有效果的

自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。

自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

首先你要战胜自卑

1、认知法

就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。

常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

2、作业法

自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

3、补偿法——正确地补偿自己

补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。

4、领悟法——心理分析法

领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。

5、暗示法——自我鼓励法

暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

6、成功性格训练法——自我训练

有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。

其具体做法如下：

第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。

第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。

第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。

第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。

第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

第六、去表现你的新个性。

要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

每个人都有自卑的一面，在某天某个时间，我们可能都会突然感怀，因为某一瞬间的感触，会刚好触碰心里最敏感的地方，眼眶忽然就湿润了，还死不承认，想想挺悲哀的。自卑的人都相像，我们并不是两条平行线，换位思考吧，心里总有不能言表的忧伤，总有一天会碰撞，言及自身，言何自知。

首先不能心急，慢慢寻找他身上的发光发亮点，而后放大，增加其自信，而且试着让他完成点很简单的事情，完成后，赞美夸奖他，肯定他

鼓励多一些，每天三次，一个月下来会有改变

首先不能心急，慢慢寻找他身上的发光发亮点，而后放大，增加其自信，而且试着让他完成点很简单的事情，完成后，赞美夸奖他，肯定他

自卑，怎样和喜欢的人接触？

因为没钱而自卑的话，想象一下比你穷的人大把，你有什么自卑的，想要去接触的话。一定要想一想自己有什么优点。！！！