头发干枯该怎么打理？

头发干枯毛躁吃什么

　　1、富含蛋白质的食品

　　头发的主要成分是角质蛋白，所以一些富含蛋白质的食物对头发具有非常显著的护理作用。例如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及鱼类食物等。

　　其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。

　　2、富含维生素的食品

　　（1）维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

　　（2）维生素B族对头皮的新陈代谢具有非常明显的促进作用，富含维生素B族的食物有很多，例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麦以及红米等，另外沙丁鱼和奶酪中所含有的维生素B类也相对比较多。

　　（3）维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

　　（4）维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

　　3、富含矿物质的食品

　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。

　　头发干枯毛躁怎么办

　　一、注重头发的护理

　　护理头发一定要全面，就像我们日常生活中护理肌肤一样，很多爱美的美眉都喜欢使用各种各样的护肤产品，不仅需要敷面膜，而且还需要涂抹各种润肤霜以及保洁水等等。其实护理头发也应该需要如此。

　　头发干燥怎么办？想让头发变得柔顺，护发不是只要洗发和使用护发素就可以了，头发是有生命的，是需要细心呵护的，只有全面的护理才可以真正改善头发干枯毛躁、分叉断裂等问题，头发才能健康地生长，才可焕发出自然的光泽。

　　二、每天洗发就可达到护发效果

　　想让头发柔顺健康，并且没有头屑的烦恼，只靠每天的洗发是不够的，除了每天要洗发外，还要注意洗发后的头发养护工作，护发素是最基础的，但一定要注意洗发和使用护发素的正确方法。

　　三、如何正确使用护发产品

　　头发干燥怎么办？如何使用护发产品？头发要先用优质洗发水清洗干净，之后取适量护发产品于手掌上，轻轻揉搓后再均匀地涂抹在头发上。

　　长发要从发根处向发梢均匀涂抹，在涂抹的时候手感是顺滑的，如果没有这样的感觉，那么说明护发产品用的不够量，要再加点。我们可以通过手感来调节护发产品的用量，在涂抹均匀后保持片刻，大约需要呆1-2分钟左右，再用清水冲洗干净。

　　四、正确护发

　　通常人们的护发方式是在洗完头后使用护发素，其实这只完成了一半的护发步骤，尤其是在头发严重受损后、换季时和受到外界环境影响时要采取整套的护发方法。

　　洗发：用洗发水彻底清洗头发，保持头皮和头发的清洁健康。

　　润发精华素：润发精华素使用后可在头发上形成保护膜，能够防止头发静电，并为头发提供基本的保湿和养护，提高头发质量，增强头发的柔顺。

　　五、通过运动和饮食来保养头发

　　头发干燥怎么办？运动和饮食的调节可以改善头发干燥的问题，参与适当运动，保持平和的心态，在睡觉前可以做一些简单的小运动，在洗完发后也可做头部运动。

首先你要分清你发质干枯毛燥是先天的还是后天的！不过还是有很多方法可以来修复的！1.保养头发最直接最有效的护理方法就是加强其营养的补充，比如你可以经常去理发店做一次深层滋养头发的护理。

2、选择适合自己发质的洗发水和水疗素，最好是䃼水型的，这样有利于控油和滋养头发。洗发时宜用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3至5分钟，使洗发水与头发充分结合，注意不要无序用力搔抓头发，避免头发断裂或打结及损伤头皮。平时自己洗发后，可以使用修护型的水疗素，然后用热毛巾捂一下，可以更好的促进头发对营养的吸收。谢谢！

护发方法1、两个月剪一次头发

头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右，如果你想要头发持续健康地生长，那么最好每每两个月就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就毫不犹豫的剪掉。

护发方法2、少染发

除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。

护发方法3、一长到底

长发时，就没必要在理发店花费过多的护理费，自己在家可以DIY护理头发：在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置，几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。

护发方法4、注意吹发

在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

护发方法5、别让头发沾汗水

为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢。

护发方法6、惊人的发油

如果你的头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油，发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。

护发方法7、长卷发要更加勤护发

烫完卷发后，头发长度会变短一半，所以想要长卷发，你的头发要留到差不多齐腰的位置。留着长卷发的女生非常需要勤给头发补水，因为她们的发梢已经是非常老的头发了。

护发方法8、换一个丝质的枕套

丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂，丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。

一 鸡蛋

鸡蛋无愧其万能的称号。是的，它不但健康你的身体，还可以美容美发。

鸡蛋要求： 无需草鸡蛋红皮鸡蛋And so on。超市或市场的普通鸡蛋就完全合格。

原理： 鸡蛋里面所含有的卵磷脂，正是你的头发所需要的。卵磷脂中同时含有水分和油分，它会带给你干枯而没有生机的头发焕然一新的效果，几乎可以再造你的头发组织。

成本： 两个鸡蛋，大约1 元。

鸡蛋的8种美发妙用

1如果你想使发质强健美丽，那你可以用这个办法。把两个新鲜蛋黄（根据头发长度可以酌情增减）和10 克蓖麻油放在容器里混合拌匀，然后把它涂抹在你的头发上，一边涂一边按摩。停留5~10 分钟以后就可以把它清洗掉了。

2取两个新鲜鸡蛋，放在容器里，把它们搅拌均匀，然后把它涂在你的头发上，自然阴干。干了以后就用洗发水洗去这些蛋液，用醋再洗一遍头发，然后用清水洗净。每隔一个月做一次这个护理，你的头发就会变得很光滑和柔软。

3在碗中放入1 个蛋黄，把蛋黄搅拌均匀直到出现泡沫，再加入5克婴儿润肤油继续搅拌，接着加入适量水，护理液就做好了。把护理液涂在你的头发和头皮上，等它变干，清洗掉即可。

4把1 个蛋黄和1/4 杯的酸奶混合再加入少量石灰粉拌匀，然后把混合液均匀的涂在头发上，涂好以后停留10 分钟，接着用水清洗掉即可。值得一提的是蛋黄酸奶的混合护理液对改善干枯受损头发非常有效。

5把一个鸡蛋和适量新鲜柠檬汁混合，搅拌均匀。把混合液涂在头发上，并停留5~10 分钟，接着用水清洗干净即可。这个组合会给你暗淡的头发带来光泽。

6把1 个蛋黄搅拌成泡沫状，加入5 克橄榄油继续搅拌均匀，接着缓慢地倒入3/4 杯的温热水继续搅拌均匀。洗完头后涂此护理液，停留5~10 分钟，再用水清洗掉。

7这个方法对一直从事水中作业的人的头发很有帮助，比如游泳运动员、冲浪手等。把1 个新鲜鸡蛋、适量橄榄油和去皮黄瓜放入搅拌机里面，然后用搅拌机把它们打成糊状，接着把糊涂抹在你的头发上面，停留10 分钟，用水清洗掉即可。

8把5 克蜂蜜、1 个鸡蛋黄、5 克扁桃仁油和5 克酸奶混合搅拌，用打蛋器打出泡沫为止，然后把这个糊状混合物涂在头发上，停留30 分钟，再用水清洗掉。这个组合会使你的头发变得光滑和水润。

二 护发精油

使用护发油来给头发做个SPA 已经很普遍。不过一般大家认为只要是油，就能让干枯的头发变得柔软和光泽。实际上如果你使用的不是精油，油的分子就无法穿过角质层进入你的头发。它们仅仅是覆盖在你的头发外面，不但解决不了问题还会堵塞毛孔，在头发表层堆积垃圾。好，就算是精油，手法上也有大讲究，以下是Bella 的小窍门，让你事半功倍。

1用梳子理顺头发。头发干枯和毛燥的时候比湿漉漉的时候更容易吸收护发油的养分，所以使用精油时你的头发最好是干的。先在肩膀和脖子上铺好毛巾，防止水或者油滴在衣服上，然后用梳子把头发梳理顺畅，以便于发油的均匀涂抹。

2从发根到发梢逐步抹匀。每次取一束头发，从头发的发梢开始均匀地把护发油由下往上涂抹，止于离头皮5 厘米处。用手指慢慢地按摩头发，直到护发油都被吸收进发丝里。特别注意头发干枯和受损的地方，这些部位往往会吸收更多的护发油。

3锁住水分。用吹风机吹干头发有助于护发油渗透进头发。把吹风机开到中档强度的风力，使头发慢慢升温，注意不要直接对着头皮吹。在这个过程中头发会吸收更多营养。如果护发油有滴落现象，就用毛巾把发尾包起来。

4放松。头发干了之后，让护发油在头发上停留20~45 分钟。染色、受损、或者易断的头发则需要停留45 分钟到2 个小时。如果头发已经损害如枯草，可以把发油停留在头发上过夜。

5用洗发露清洗干净。把洗发水涂在头发上，慢慢按摩头皮3~5分钟，最好能揉出泡沫，然后用温水洗净。

6平衡头发的水分。这个时候头发已经很水润了，但是你还需要一个轻度的护理。可以用下苹果醋，没有的话就用普通的醋也勉强过关。醋可以洗净油滓，使头发更富有弹性。

小tips：

1尽量减少使用洗发水的频率。虽然有论调说嫁个有钱人首先你得每天洗头。但是其实这样子是非常不可取的。因为洗发香波会把你头发里的天然油分和水分都剥离出来，使你的头发看上去干枯而没有生机。建议尽量选择适合干枯受损发质的洗发水。

2避免高温。卷发棒会损伤头发。你可以使用以前曾经很风靡的塑料卷发器而代替高温烫发棒。当你想要拉直头发的时候，你可以把湿的头发慢慢卷在一根卷轴上并保持10 分钟。如果你想让你的头发看上去卷曲或者有个波浪形纹路，你可以使用海绵形卷轴或者把头发编成辫子过夜。

头发总是干燥，要怎么做才能改善呢?

　　许多人在洗了头发用吹风机吹完头发之后，就会感觉头发毛毛躁躁的，并且平时的时候也感觉头发很干燥，一点都不润，这些都让人感到很烦恼，特别是女生，很讨厌自己的头发干燥，那么头发干燥应该怎么解决呢?有什么好的方法可以解决自己头发干燥的问题?

　　首先就得选择适合自己的洗发水，每一种洗发水都有不同的效果，有些洗发水的效果是止痒去屑，有些就是滋润头皮和头发，等等这些不同类型的，大家在购买洗发水的时候，要针对自己的头发类型来购买自己的洗发水，洗发水尽量不要全家人都用，因为家里人的头发类型基本上是不一样的，每个人要用适合自己的洗发水。

　　在用完洗发水之后可以用一些护发素，护发素对于头发干燥很有帮助，用了护发素之后就可以感觉自己的头发没有这么干燥了，甚至还有一些润的感觉，头发也会很顺了。护发素的主要效果就是帮助头发不干燥、滋润。

　　另外平时的时候要多喝水，水是身体新陈代谢的重要物质，如果身体缺少了水也会让头发很干燥，因此大家每天尽量喝八杯水，每天喝八杯水是据科学研究调查表明对身体最好的。另外还要尽量少吃辛辣油腻的食物和垃圾食品，这些东西吃了对身体没有好处，对我们的头发也是没有好处的。多吃水果蔬菜和含蛋白质、含钙比较高的食物，比如说鸡蛋、大豆里面就含有许多的蛋白质和钙。

自己在家休息的时间可以给头发做个护理

我每次洗完头发都用护发精油，头发没完全干的时候均匀抹上，比用护发素好用很多，头发干了后头发了不再那么干燥毛燥，比没用之前顺滑很多，缺点是头发过个两天就容易出油。

如果有条件的话可以去理发店做做护发之类的护养，当然得定期去做护养才会有些效果。

还可以在家做个发膜，头发洗净后均匀涂上发膜，然后戴上发套，让头发充分吸收发膜精华，过个二三十分钟后再冲洗干净，洗完头发会非常的顺滑。

通过分析你的提问的是两个类型问题。

第一个问题是掉发之后生长出来的头发毛燥，这种非常常见，主要原因是因为掉发本身就是毛囊问题导致，毛乳头提供营养成分跟不上，或者其他病理性原因导致脱发，那么新生长的头发通常会比较细软，或者带点自然卷，这是头发的髓质层没有，生长出来的头发韧性不够。这不是头发问题，而是头皮问题，需要保证营养供给的同时要做头皮保养。主要几大要素。

1.经常保持头发放松，并少扎发，多给头皮做按摩.或者经常用按摩梳敲击头皮至发热。

2.采用头皮营养护理补充毛囊的活力，增强韧性。

3.避免物理化学伤害，吹风和染发，烫发等。

第二个问题是原本发质干燥，生长出来之后下半段发质依旧干枯，这个是发质问题。因为新生长出来的头发和已经生长出来很久的头发没有多大关系，导致原因和处理方法如下。

1.头发不好洗发打理，可以在洗发之前先用宽梳子将头发理顺，再进行洗发并采用养护型洗发水，长做营养护理即可。

2.颜色视觉效果干燥，这是头色素粒子流失，导致发质饱和度不够，可以选择做深色色素粒子补充和酸性色彩护理解决。

3.发质本身不顺导致的毛燥，这种需要做顺发或者离子烫处理，保持毛鳞片方向顺畅。

全方位回答希望对大家有用

头发干枯有很多的原因

烫染过多，长时间不做护理修剪

经常染头发就会让头发变得干枯毛燥。染发尽量选择好的染发膏，同时做护理水疗等，这样在染过头发之后减少对头发的损伤！

我是定期会去理发店做护理按摩，他们的手法比较专业，能更好的让头发吸收营养！每次做完护理头发都会顺滑很多，也很有光泽感

第二在家自己做护理，发膜按摩打理！

定期修剪干枯毛燥的分叉现象，不好的发质减少这样慢慢长出来的头发就会好很多.我的短发也是定期去修剪刘海，发梢！

精油护理，洗完头每次用精油打理让你的头发更有光泽感！欧莱雅这个不油腻而且味道还好闻，对头发保养效果挺好的！

坚持多吃点坚果，黑芝麻糊之类，能让头发乌黑有光泽！希望对大家有帮助！

这个很简单我相信大部分的女孩子都会，

女人百科视频来回答这个问题：

夏天来了，不少长发美女总是很在意自己的秀发，常常的烫发、染发，时而久之，头发就会变得干枯毛躁，或是分叉。夏天天气炎热，头发还老是油油的，那么，面对这些问题我们该怎么办呢?下面就让小编带大家来学习一下吧。

头发干枯毛躁怎么办

1、用保湿洗发水洗两次

如果你的头发曾经因为烫发染发受到了不同程度的伤害，那么在接下来，你一定要选择一些适合自己的有保湿功能的洗发水，这样可以为头发的失水，补充水分。

在游泳完之后洗头发要洗两次。第一次主要是发根，将残留在头发上的污垢和头皮屑洗掉。第二次则是洗头皮。

将适量的洗发水倒进掌心中搓揉起泡泡后以圆圈的方式按摩头皮，这样可以促进头发的血液循环，然后用大量的清水冲洗头发，直到将头发完全洗干净。

护发素的涂抹也是保养头发中不可缺少的步骤。可以为受损的头发立刻补充水分。但是护发素不要涂抹在发根上，涂抹完之后用清水冲洗干净。

2、每周发膜滋养

每周最好能做1至2次的发膜滋养。即使是每天洗发，也不能使头发恢复弹性，那么，如果每周能进行发膜的专业呵护，这样便才可以使头发得到深层滋润效果。

洗完头发后在头发上涂抹上保湿发膜，用毛巾包裹头发10分钟之后用清水直接冲洗干净，头发就会变得很柔顺。也可以结合按摩，滋润的效果会更加好。

3、免洗护发素

受损后的头发一般都会有干枯开叉的现象，将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上可以改善这种情况。

免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，而且随时随地只需要轻轻一喷就可以实现护发。每次洗完头在头发八成干的时候涂抹上护发素也可以起到很好的护发效果。

头发油怎么办

每天洗头

但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。

这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

使头皮慢慢放松

头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。

这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。

但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。

用具有提神作用的生命滋补剂(Viial一Tonic)对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

使头发在空气中晾干

最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

哈喽哈喽哈喽大家好我是时尚男魔头ian马

今天就给大家推荐一个护发的好品牌，

法国专业护发品牌 馥绿雅德

因为它是专业做关于头发方面的品牌，所以有很多系列的，比如防脱发，染发后护色，滋养头发，修护头皮等，每个系列有洗发水，护发素，头皮精华，头皮修护受损精华等。

我是亲身使用三年多了，用的最多的是防脱发洗发水，，一周用一次头皮修复精华。也用过滋养洗发水和染发护色洗发水，效果很好。

所以推荐大家可以安心使用！

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讲真，保养头发是一个漫长的过程，没有什么产品一用头发瞬间就变好，除非离子烫或者类似功效的产品和技术。而且立竿见影出效果的产品，其副作用也就越大，因为你必须知道头发的结构和损伤的原因，对症下药才能做到药到病除，否则不仅不会改善还有可能让你的头发废掉。

天然的自来卷沙发发质，其中大部分属于天生的干燥发质，这类发质本身偏扁而不顺直，而且光泽度差，其中还会夹杂一些细而卷的碎发，让整个发型看起来毛躁无光泽。即便天天做发膜，改善的效果也不会太明显。只有通过离子烫拉直或者是类似的拉直产品和技术，才能瞬间获得顺滑极具光泽的发质，但发根的新生发长出来还是原来的状况。

对于烫染做的发质，是因为在烫染的过程中，导致蛋白质流失太大，头发中的水分蒸发养分流失，出现毛鳞片粗糙闭合不够紧密，而且容易缠绕打结，发质缺乏光泽度和弹性，发尾的颜色变浅，整个发型缺乏质感，毛毛躁躁，头发中还夹杂着断掉的碎发，简直糟糕透顶，令人不爽。

从毛发生理学中我们得知，头发长出毛囊就没有生命，一旦受损自己是无法修复，只能靠外来的人工养分来滋润和填充，让头发保持人造的健康状态，这就是发膜之类的护发产品。而发膜是做了就有效，不做就没效果，所以必须坚持做，一旦终止就会前功尽弃，不仅头发没有得到改善，还浪费时间和钞票。

所以，唯有坚持做发膜，才能让头发保持健康光滑有质感的状态。而且自己做和在发廊做的效果差别是很大的。如果你在发廊做我就不用多说，下面重点说一下在家里简单方法，提升头发保养和维护的效果吧。

材料准备：

1、白醋

2、天然橄榄油

3、发膜等护发产品

操作方法：

白醋锁水的方法：在发膜中加入1/4白醋，搅拌均匀，从发梢开始涂抹，重点是发梢一定要记住，逐渐向上涂抹，涂抹的量是发梢最多，上面最少，因为上面比较健康。涂抹后顺着毛鳞片的方向，从上向下轻轻搓揉，然后反复用手指插到头发中，做梳头的动作，反复15分钟，如果中间头发干了，可喷温水湿润头发。做完后用温水冲洗干净就可以了，不要再用洗发水和护发素。

橄榄油滋润法：在发膜中加入适量的橄榄油，洗发后擦干到不滴水的程度，从发梢开始涂抹，健康部位就不需要涂抹了。涂抹均匀后，从上向下按摩发束，反复用手指插入头发中梳理，大约5分钟左右，包上浴帽停留20分钟。如果可以加热的话，效果最佳。护理结束后，用温水冲洗干净即可。不要再用洗发水和护发素了。

感谢阅读，我是时尚造型设计顾问成铭，希望我专业的视角和解读能帮到你，更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！

　　头发干枯毛躁吃什么

　　1、富含蛋白质的食品

　　头发的主要成分是角质蛋白，所以一些富含蛋白质的食物对头发具有非常显著的护理作用。例如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及鱼类食物等。

　　其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。

　　2、富含维生素的食品

　　（1）维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

　　（2）维生素B族对头皮的新陈代谢具有非常明显的促进作用，富含维生素B族的食物有很多，例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麦以及红米等，另外沙丁鱼和奶酪中所含有的维生素B类也相对比较多。

　　（3）维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

　　（4）维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

　　3、富含矿物质的食品

　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。

　　头发干枯毛躁怎么办

　　一、注重头发的护理

　　护理头发一定要全面，就像我们日常生活中护理肌肤一样，很多爱美的美眉都喜欢使用各种各样的护肤产品，不仅需要敷面膜，而且还需要涂抹各种润肤霜以及保洁水等等。其实护理头发也应该需要如此。

　　头发干燥怎么办？想让头发变得柔顺，护发不是只要洗发和使用护发素就可以了，头发是有生命的，是需要细心呵护的，只有全面的护理才可以真正改善头发干枯毛躁、分叉断裂等问题，头发才能健康地生长，才可焕发出自然的光泽。

　　二、每天洗发就可达到护发效果

　　想让头发柔顺健康，并且没有头屑的烦恼，只靠每天的洗发是不够的，除了每天要洗发外，还要注意洗发后的头发养护工作，护发素是最基础的，但一定要注意洗发和使用护发素的正确方法。

　　三、如何正确使用护发产品

　　头发干燥怎么办？如何使用护发产品？头发要先用优质洗发水清洗干净，之后取适量护发产品于手掌上，轻轻揉搓后再均匀地涂抹在头发上。

　　长发要从发根处向发梢均匀涂抹，在涂抹的时候手感是顺滑的，如果没有这样的感觉，那么说明护发产品用的不够量，要再加点。我们可以通过手感来调节护发产品的用量，在涂抹均匀后保持片刻，大约需要呆1-2分钟左右，再用清水冲洗干净。

　　四、正确护发

　　通常人们的护发方式是在洗完头后使用护发素，其实这只完成了一半的护发步骤，尤其是在头发严重受损后、换季时和受到外界环境影响时要采取整套的护发方法。

　　洗发：用洗发水彻底清洗头发，保持头皮和头发的清洁健康。

　　润发精华素：润发精华素使用后可在头发上形成保护膜，能够防止头发静电，并为头发提供基本的保湿和养护，提高头发质量，增强头发的柔顺。

　　五、通过运动和饮食来保养头发

　　头发干燥怎么办？运动和饮食的调节可以改善头发干燥的问题，参与适当运动，保持平和的心态，在睡觉前可以做一些简单的小运动，在洗完发后也可做头部运动。

我做梦都想拥有一头乌黑亮丽的头发，理想虽然美好，现实却总是残酷。作为一个天生的自然卷星人，我本人的头发又干又黄，不管从哪个角度看，它都是一堆杂草。尤其是气候干燥的秋冬季节，干枯的头发肆意纷飞，仿佛一只只脱缰的野马，要在头顶燥起出一片草原。

从小到大，护理头发都是我人生的头等大事！下面要为大家介绍的几款护发产品，都是我本人亲身使用之后感觉不错的产品，希望能够帮助跟我有一样困扰的朋友。

1、资生堂Fino发膜：这款发膜算是网红产品，无数时尚博主曾在微博、小红书上强烈安利过。第一次使用的感觉就四个字——惊为天人！原来我的头发也能够这么顺滑！为什么我没有早一点遇见它？！

2、Moroccanoil摩洛哥护发精油：神奇的摩洛哥护发精油，不仅能够调节皮脂，还能提供头发所需的蛋白质，帮助头发恢复强韧弹性。最最重要的是，它还能营养发根、抑制脱发！试问有谁能够拒绝它？

选择好正确的洗发水就够了

每一个女生都想自己随时随地美美的，不仅仅是精致的妆容，一头秀丽的头发同样重要！但想头发随时随地乌黑亮丽实在是太困难了，因为熬夜或者营养不良等各种原因，很多女生的头发都总是枯黄分叉的情况。要想拥有一头秀丽的头发， 我们应该怎么办呢？

1.补充蛋白质

当我们的头发出现枯黄分叉的时候，可以选择补充一下我们的蛋白质，蛋白质不足的时候，会导致我们的头发缺乏营养，从而出现枯黄、分叉等情况。因此补充蛋白质，能够让我们的头发乌黑有光泽。一般可食用鸡蛋或者是肉类等食物来补充蛋白质。

2.避免头发长时间在阳光下暴晒

女性都知道我们的脸需要防晒，其实头发是一样的，也需要防晒。而且头发上受到的紫外线伤害比脸部的要更严重。如果我们的头发长时间在阳光下暴晒的话，会导致我们的头发大量流失掉水分，最后变得枯黄分叉，想避免这种情况，就需要注意这一点。

3.多吃含维生素b和维生素c的食物

我们都知道，维生素b和维生素c对于我们头发的帮助是非常大的，常时间食用维生素b以及维生素c能够让我们的头发更加的有光泽，也能够改善头发枯黄分叉的情况。

4.正确洗头

洗头我们基本每天都在洗，但正确的洗头方式大家都知道吗？很多女性在洗头的时候喜欢直接把洗发露抹在头皮上，这样方式对于我们的头皮伤害是非常大的。应该先把洗发露打起泡之后再抹上头，也不要用指尖一直去扣头皮。

头发干燥

是现在很多人面临的共同问题

不论长短发

都希望是一头柔顺光泽的头发

那么，发干干燥到底是什么意思呢？

发干干燥是指由于一些原因导致毛鳞片破裂，不能锁住发干里面的水分和油脂，而使发干出现分叉、脆化、毛躁、易断、静电等现象。

自从进入秋季以来

后台有很多朋友咨询我们有关发干干燥的问题

因此

章光君特咨询了广州章光有限公司专业经理赖晓明

就大家提出的相关问题

进行了专业的解答——

问：为什么从秋季以来，头发开始变得越来越干燥？

答：一因为秋季本身气候就干燥，头发的生长速度也减慢了，加上秋风大而干，带走头发的部分水分，因此秋季头发就会变得蓬松干燥。

另外，加之经过夏天强烈的阳光、雨水和热气的折磨，到秋季，头发处于很疲劳的状态，因此急缺水分和营养。

问：还有其他原因造成头发干燥吗？

答：

造成头发干燥的原因有很多。先来说说先天的头发干燥。先天头发干燥有两种表现：

一种是干性头发，这是相对于油性头发而言的。这类头发的头皮皮脂腺不发达，分泌皮脂较少，头发缺少皮脂呵护，因此比较粗糙、僵硬，没有弹性，显得暗淡无光。

另外一种是结毛症头发，这种头发一般比较干燥，没有光泽，比较脆，打结处特别容易折断，头发也比正常人疏松，往往与结节性脆发病和毛发纵裂症同时出现。结毛症是先天性遗传性的疾病，既少见又难治。

问：那还有什么其他的后天可控原因呢？

答：后天原因就多了。

有过度烫、染、拉发造成的发干受损；

有长期待空调房而造成的头发水分缺失；

有紫外线带来的头发干燥；

有营养不足导致的头发枯黄和油脂的缺失；

还有因没有使用正确的洗发水或过度使用吹风机吹头发等造成的头发干燥。

问：这么一看，真的是有很多原因都会造成头发干燥。那，您有没有一些秋冬对抗头发干燥的方法呢？

答：

1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用各种木制的梳子，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、注意洗头发的次数和手法。洗头发的次数要因人而异，对于发干干燥的人来说，尤其是脆化的头发，在头发不油腻的情况下，建议2—3天洗一次，洗时要轻轻呵护。

3、注意饮食营养，多吃蔬菜水果，少吃肥腻的东西，少吃甜食，少吸烟喝酒，均衡饮食。

4、避免过度电、染、烫发。洗完头发以后先把头皮吹干发干稍微吹一吹就可以了，要顺着毛鳞片的方向，自上往下吹发干发，但切记不可过度依赖吹风机，会一定程度上加重头发干燥。

5、选择正确的洗发水。要根据自己的头皮环境针对性的选择适合自己的天然无刺激的洗发水，对于头发干燥的人来说，秋冬之际最好选择有养发效果的洗发水。

秋冬如何有效对抗头发干燥？

以上方法帮您从外养发

有关头皮的内部滋养

您可以咨讯关注我们！

一、洗头要注意：

烫染发后一定要选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头之前最好先用梳子理顺头发，避免掉发更多;而且我们在用洗发水的时候先把它放在手上弄有泡沫后再涂上头发，护发素尽量不要粗碰头皮，因为头皮是最脆弱的地方。

洗发水温也不能忽略，洗头不是温度越高越好，低温洗发才有利于头发毛鳞片的闭合。不要用指甲来洗头，尽量用指腹，避免伤害到头皮。因此，爱美丽的女性应该抛弃传统的洗发方式，开始洗发时温度控制在略高于体温，最后一遍水温略低于体温。

二、吹头发要注意：

有些MM洗过头发后会喜欢用吹风筒立刻吹干，避免感冒引起头痛头晕，但是吹头发我们值得注意的是，不要用热风一直对着头发吹，这样会使头发干枯的比较快，我们在洗头过后用毛巾捂住几分钟，用水风筒把头皮吹干，头发的部分就让它自然风干。

三、饮食要注意：

1.常吃豆类

经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成。

2.多吃海藻

头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3.保证绿色蔬菜\u0026黄色水果的摄入

缺乏维生素也容易造头发没有光泽。 如维生素B具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果

四、选择适合自己发质的洗发水和护发素：

1.正常发质

如果你的头发没有烫染，也没有头屑出油，毛躁等问题，属于正常健康的发质，可以选择一些营养类的洗发水，洗护一起用，让你的头发一直保持健康状态。

2.干性蓬松

头发比较干燥，而且很蓬松毛躁，容易有静电，要选用弱酸性的洗发水，就是滋润类的洗发水，因为碱性的洗发水会带走头皮的大量油脂，使头皮更加干燥。而酸性洗发水提供酸性环境洗净头皮的同时不破坏头皮的油脂层。

3.受损分叉

这一类一般是因为平时经常烫染，使头发毛鳞片造成伤害，头发很容易断，分叉，建议使用专业针对烫染受损的洗护，修复头发毛鳞片，让头发变回健康。

4.出油细软

内分泌旺盛造成出油过多，皮脂分泌过多引起的，使头皮毛囊组织受损让头发变比细软，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的;如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可。

来自网络

把干枯的发梢勤修剪，平日注意保养头发，多做些头发补水理疗，注意不要爆晒吹风。

小仙女们一定要拥有一头飘逸柔顺的头发才能仙气十足啊。 可是经常做头发染头发的情况下，很多小仙女们的头发已经很脆弱了，更需要精心的呵护。 经常的染烫会对头发造成不可逆的伤害，会让头发变得越来越毛躁，越来越细软，还会因为烫发定型而缺水干枯。 那我们应该如何解决头发干枯的问题呢？

挑选合适的洗发水

首先判断是否有头皮屑，如果有的话，要选择去屑洗发水，如果没有头屑，就不需要选择去屑洗发水，去屑洗发水一般都会更加清爽，不适合干燥缺水的头发，另外，洗发水的挑选最好选择无硅油的，让头皮更加透气，也能让头发丝自然蓬松。

使用发膜

对于烫染的头发来说，使用补水保湿的发膜能够有效缓解染烫造成的头发损伤，让头发重新焕发生机。

护发素

使用护发素的目的和发膜差不多，护发素也能够滋润头发，让头发充满水分，为头发补充营养，但是护发素的使用一定要在发梢，绝不能用在头皮上，否则会让头发更加油腻。

头发护理

去专业的美发机构做头皮的护理，让头发得到更加专业的照顾，当然最好能找到靠谱一些的头发护理机构。

头发干枯最主要是两种原因，一个是因为烫发、染发所致，是由化学物侵蚀导致，头发本身毛鳞片破碎，开叉。

另一个原因是，天生头发质量就不是很好，比如头发细软干黄、容易打结，掉发还比较多。

解决方法可以分为吃食物，多吃一些芝麻制品的食物，和花生、瓜子，这样的食物可以补充人体所需的微量元素，也属于是油性食品，增强头发韧性，强健发根。

另一种方法就是做营养护理。大多数理发店都会建议，有过烫染历史的美女们，来做一下营养倒膜，就是为了解决头发打结、发尾开叉的问题，坚持两个月，会有明显的效果。

用荷荷巴油挺好的

发质和饮食会有什么关系呢？根据不同的发质，应该要选择不同的食物，这样对于改善发质是有所帮助的。今天，就要来为大家介绍一下吃什么对头发好，千万别错过了。

荠菜

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

防止头发变黄，变暗的饮食：

科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值。

防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食： 每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。

防止头发早白的饮食： 毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关。故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等。

爱美的女生总是各种折腾自己的头发，可是问题来了，太折腾了毛发受损了怎么办？

毛发枯燥原因

1、内脏功能不调：当人体的气血不足，内脏功能不调，头发也会出现干枯。缺乏维生素A、蛋白质等营养不良问题，也会导致头发毛躁。

2、缺水：头发含有大概15%的水分。如果低于10%，头发就会出现各种分叉、干燥、静电、飘落等的现象。特别是秋冬季节，水分缺失，导致皮脂分泌减少，引起头发脱落。

3、环境因素：遗传、大气污染、日晒、劣质洗发水、紫外线伤害、染烫发、睡眠不足、吸烟过多等因素都会导致头发毛躁干枯。

4、皮层油脂分泌不足：平时头发皮层分泌油脂是有限的，特别是长发，发尾部分得不到油脂的滋润，发尾出现干枯毛躁。反之，皮层油脂分泌营养足够，发根到发尾都能得到滋润。

毛发枯燥怎么办？

1、无需天天洗头。天天洗头既不能让头发健康，还会导致身体不适。建议2-3天洗一次。首先在掌心上把洗发水轻柔起泡，这是为了让头发充分吸收洗发水的营养。水温不宜过热或过冷，否则会损害发质。

2、慎重挑选洗发水。碱性较大的洗发水虽然能够清洗干净，但是也会导致发质受损。所以，我们在挑选洗发水的时候，可以选择偏酸性、滋润型的洗发水。

3、减少烫染发次数。现代女性非常喜欢做发型，发型虽好看，也会造成一些困扰，就是脱发、掉发严重。减少烫染的次数，一年不要超过两次，给秀发做好保护。

4、使用护发素。护发素、发膜是为了让头发保持光泽。建议每个星期用1-2次护发素。选择温性的护发素，香味比较淡。用清水洗干净后，拧干净水分，把护发素涂抹在发尾处，静待3分钟。若能用热毛巾敷10-20分钟，再用温水清洗，效果更佳。

5、减少使用电吹风。长期用电吹风吹头发容易导致头发变得毛躁。所以，平时应该减少使用，或者在使用电吹风时无需将头发全部吹干，可吹至半干状态后，再让其自然干。

6、用啤酒洗头。经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快！长期使用后，头发会稍微的变色，不是很纯正的黑了，有一点点黄，不过不仔细的看是看不出来的！

7、每周发膜滋养。每周最好能做1至2次的发膜滋养。即使是每天洗发，也不能使头发恢复弹性，那么，如果每周能进行发膜的专业呵护，这样便才可以使头发得到深层滋润效果。洗完头发后在头发上涂抹上保湿发膜，用毛巾包裹头发10分钟之后用清水直接冲洗干净，头发就会变得很柔顺。也可以结合按摩，滋润的效果会更加好。

NO.1 洗头前梳顺头发

梳顺头发这也能算是护发技巧？很多人都觉得这是很没必要的举动。可是要知道有些洗发水相对比较涩，如果不在洗头前就梳顺头发，很有可能造成头发打成死结成为一团乱麻、撕扯头皮和弄断发丝等尴尬情况。而提前梳顺头发不仅可以保护毛鳞片不受损伤，还能在清洁头发后让头发更加顺滑。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

NO.2 不在头发上揉搓泡沫

有些姑娘习惯把洗发水挤在手上后，直接在头发上搓出泡沫。这简直是大忌！同意洗面奶也不能这么干！这样洗头不仅会损伤脆弱的毛囊，还会导致直接接触洗发水的毛孔被堵塞，还清洁个毛啊！正确的做法应该在手上打起泡沫后再用于头部呦！

NO.3 油皮也要用护发素

油头皮的仙女大多比较喜欢用洗头皂，并且在清洁过后不喜欢用护发素，因为她们怕头发用过护发素后更油。殊不知头皮出油正是因为头发太干，让身体分泌油脂来保护头皮。此外，不用护发素还会造成头发更加干燥、分叉等后果。因此各种发质其实都需要护发素，只不过切记不要抹到头皮上哦。

NO.4 认真吹干头发

有些人说吹风机有辐射于是再也不用了，尤其是孕妇同志。其实吹风机这点辐射还不如手机和wifi呢，你觉得这个伤害大还是不吹头发造成的受寒偏头痛伤害大呢？如果怕吹风机对头发不好，就买个稍微贵一点的负离子吹风机，在吹风前抹上护发精油即可。

NO.5定期修剪头发

有些妹子十分爱惜自己的头发，一厘米也舍不得剪掉，其实这是非常错误的观念。因为头发就算你保养得十分仔细，在日常生活中它也会受到日照、雾霾、雨水等等侵害，甚至还会有摩擦造成的损伤，因此有计划地修剪其实是在帮助它更快生长出新的完美的头发。

今天要说的就是这些啦

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相信很多人跟我一样，烫发染发多了，把头发弄得毛躁干枯。现在下定决心把头发养好，不再折腾了。因为不想老是跑理发店里听托尼老师的推销，所以果断选择买发膜，在家自己做护理。长期坚持下来，头发真的变得柔顺有光泽。

所以我并不建议去理发店做焗油，焗油后头发确实能马上变得柔顺有光泽，但这个效果只是短暂的、表面的。而发膜虽然不能马上见效，但能从根本得恢复发质，并在头发外部形成保护层，令其回复健康，使其免受损伤。

而做发膜的时间间隔可以根据自身的发质来决定。一般来说每周在家做1次发膜就足够了。但是如果你的头发多而毛躁，干枯分叉严重，发质受损严重，就建议你一周使用2~3次；等到1~2个月头发比较健康了，有所成效后，就可以每周做1次。

因为发膜的营养比较丰富，而且使用完头发会比较服帖，如果你是属于发量比较少，并且是油性发质的，就建议你使用一些修护发质、改善干枯的护发素好些，避免油发且发量少的你用完发膜后头皮会比较粘腻，头发塌下来也不太好看。当然只要发量不是太过少的，都不用担心这个问题。

头发怎样才能不干燥？馨月来给你建议呀^_^

最近的天气越来越冷了，头发很容易干燥，我们应该怎么护理呢：

首先，要减少洗发的次数。

冬天的天气寒冷干燥，头皮的油脂分泌就会减少，新陈代谢也会随之变慢，再加上外界环境的影响，在冬天头皮发痒、头屑增多的情况特别严重，所以，就有很多人会不停的洗发。这样就会将把头皮上的天然脂给洗掉，头皮和头发没有了保护膜，就会头屑增多和头痒。

因此，在冬天的洗发次数，最好就是一周两次，如果觉得自己实在头痒，可以用十指轻轻按摩，这样可以促进头部的血液循环。

其次，要注意头发的保湿。

冬天比较干燥，头发的水分就非常容易流失，就会出现干枯发叉等问题，所以，冬天要做好自己的头发保湿的工作。

另外，在睡觉的时候不要贪暖蒙头。

相信很多人都会有蒙头睡觉的习惯，但是这样不仅会增加头发和被子之间的损伤，还会因为被子的空气不流通，身体的各个器官缺氧，尤其是头部，头发又是离头部比较近，头发的生长和血氧浓度是相关的，所以，睡觉的时候千万不要蒙头！

在冬天这个寒冷干燥的季节里，大家一定要好好的护理自己的头发哦！

拥有一头健康美丽的秀发是无数女生的梦想，可现实却是因为频繁染烫，生活作息不规律，造成了很多人都头发干枯，还有的甚至断裂打结，毫无色泽。那么针对这种情况，我们应该怎么修复呢？

头发干枯是由于头发缺乏脂质和水分，时间长了甚至会没有光泽。分析起这个原因那就多了，以下是原因以及相对应的解决办法。

01，营养跟不上。不管是肠胃吸收不好，还是因为减肥导致摄入的营养不均衡都会导致头发干枯毛糙。怎么办？很简单，好好吃饭。主食，蔬菜，水果都不要挑食，规律饮食才是王道。结合我的养生经验，可以每天吃一勺炒熟的芝麻用来滋润头发。

02，洗发水不好。一些强碱性洗发水会让头发油脂减少，导致头发分叉毛糙。换高品质的洗发水，还可以再使用护发素和发膜之类的养护产品。

03，频繁烫染。现在的女生几乎一年甚至半年一整头发，吹拉烫染就没让头发休息过。不管你用什么护发产品都不会有多好的效果。所以，请每2年整一次头发，让头发好好休息休息。

04，心情不好，人要是经常精神抑郁，性格暴躁，担心这件事，操心这件事，就会导致头发干枯发黄。所以，放松心情，养好身体才是正经事。

方法/步骤

1/6

经常洗头发

要勤洗头发，最好三天一次。也不能过勤，否则把皮脂腺分泌的油脂彻底清洗掉使头发失去天然的保护膜，会得不偿失。

2/6

经常按摩头皮

对头部时常做些按摩或者用宽尺

3/6

经常运动

经常运动会改善头发供血，促进头发新陈代谢，减少头皮屑的生成。

4/6

喷些护发素

往往受损的头发都会出现干枯发叉的现象，这时可以涂抹上具有修复防晒的护发素，为头发罩上一层保护膜。

5/6

适当补充蛋白质

当头发缺少蛋白质营养时候，就会出现头发蓬松毛躁的情况。但是，我们可以经常摄入肉类、鸡蛋、大豆类的食物来补充营养。

6/6

不过多的烫发染发

对于发质不好的每年最多烫染不超过两次，以确保头发的伤害不大。

以我个人的经验看，头发干枯毛躁的主要是因为染烫造成的。

染发和烫发用的药水都是化学的东西，对头发伤害非常严重。大家观察一下，不染不烫头发的，发质大多数都很好。所以要想缓解这种现象，首先要减少染发和烫发的次数，一年最好不要超过两次，而且烫发选择冷烫和热烫对头发的损伤也不一样，冷烫要好于热烫，但是头发长的话理发馆一般用热烫，短发可以选择冷烫。染发次数也不能太频繁，染发水对头发的伤害也是非常明显的。其次，每次洗发后要用护发素、焗油膏等进行护理，或者去理发馆进行打蜡等保养，这样对头发起到一定的修护作用，头发看上去要有光泽。第三，对毛躁的发梢进行修剪，或者改变一下发型，长头发的女士不妨剪成短发，短发需要经常修剪，所以发质显得会好，这个我深有体会，剪短发后朋友们都说我的发质变好了。

以上是我的一点儿体会，你不妨试试。

头发干燥，毛躁首先要确定以下几点！

发质干燥是因为头发本身就受损还是因为烫发染发导致的，如果是头发本身就干燥毛躁的多半是头发本身缺少氨基酸和蛋白质，因为头发的组成结构就是氨基酸和蛋白质还有水等结构组成的，那么重点来了，干燥毛躁的头发就可以选用一些主要成分里含有氨基酸和蛋白质的发膜去护理，那么通过烫染导致发质受损的发质该怎么护理呢？最好建议去做头发的地方询问一下有没有能护理到烫染受损发质的护理产品，有的话最好在发廊买专业的产品！

推荐新生活化妆品旗下的相娥U-NATURE护发系列，从我第一次用过之后就疯狂的推荐给闺蜜和亲戚，果不其然大家用过之后也都表示相当惊喜。它一共分为相娥U—Nature补水顺滑护发套装、相娥U—Nature受损修复护发套装和相娥U-NATURE护发套装(去屑型)，可以满足小仙女们不同的需求。

护发香波含有桃果等多种水果提取物及藻提取物的营养成份，具有优秀的清洁力，泡沫丰富，使用后头发有柔软的质感，优秀的去屑效果能有效去除头屑，使头发干净清爽。使用方法也很简单，在蘸有水的手心内取适量香波，揉出泡沫后，均匀地涂抹于头发上。使用手指肚轻轻地按摩头皮后，用清水冲洗干净即可。

而护发素更厉害了，含有桃果提取物、苹果果提取物、苦橙果提取物、黄瓜果提取物、菠萝果提取物等，提供给头发多种营养成份，并含有蛋白丰富的藻提取物。洗发后，取适量护发素在除头皮外的头发上均匀、轻柔地涂抹，待1—3分钟后用清水冲洗干净。

这样一套下来，被果香味环绕的感觉，被丝滑柔顺头发轻抚的惬意，你就是精致女孩本人！谁再说你油腻，来喊楼主一嗓子，我帮你怼回去！

拥有亮丽的秀发是很多人梦寐以求的事，然而又会经常遇到头发干燥分叉没营养，尤其是在冬季，做了很多护理效果也不明显。为什么冬季容易掉头发？想要保护好头发应该怎么做？这些问题一直伴随着很多人，今天小科就为大家一一解答。

　　干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。头发毛躁、蓬乱、静电是挥之不去令人头疼的问题，那么，如何在冬季保养我们的秀发，在日常生活中锁住头发水分，保持光彩照人呢？

一、减少洗头频率

　　在洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。每周洗头次数可以控制在1-2次，并选择刺激性小的洗护产品。水温保持在30-40℃最为适宜，不能过热，以免烫伤头发，使头发变得松脆。头发容易出油的人，可以适当增加洗头频率。

二、不要过度使用吹风机

　　湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。吹风机会伤害头发毛鳞片，把头发里的水分和弹性带走，使用过度会令头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

三、进行适当的饮食调节

　　由内而外的养护头发当然是最直接有效的方式了，所以在冬季里可以多吃些蛋白质、维生素和微量元素含量多的食物，比如杏仁、豆类、牛排、贝类等，可以为头发生长提供充足的营养，改善头发干枯现象，让头发更茁壮。另外，硒是十分重要的养发物质，通过摄入坚果和鱼类的食物可以保证硒元素的摄入，进而深入头发内部，强健头发。

头发就跟地面上的小草一样，如果失去了水分和营养，肯定会表现得很干枯。

如果你的头发变得又枯又干又易断，那么恭喜你，你的头发已经奄奄一息，这一切的责任都要赖你平时没给它多“浇水”所导致的营养不良，发丝里面的水分和蛋白质快速流失。

所以怎么给我们的发丝“浇水”，又或者说怎么找到什么方式防止发丝枯萎呢？

吃

是的，你没有看错，就是吃，而且是要多吃~像黑豆啊、鱼啊、橘子等食物富含蛋白质、维生素的食物，可以补充头发所流失掉的营养，让秀发重新焕发亮彩光泽。不过欲速则不达，万事讲究一个里外调和，只有慢慢地补充营养给发丝，慢慢地调理，才能从根治发丝干枯。

洗

干枯发嘛，选什么洗发水就关键了。干枯稻草发由于失去了我们头皮分泌的油脂的保护，所以空气中的水分很容易就渗进发丝并且膨胀破坏它的结构，致使容易断发。因此在选择洗发水的时候，我们更应该注重洗发水的成分有哪些，建议是选择一些包含天然精油及多种人体必需氨基酸成分的抗受损发洗护品。

在洗头发的过程中，最好是多按摩一会儿头皮，这样能够促进头皮的血液循环，也可以令发丝得到更多的滋养成分，洗完头发之后再涂上发膜做一下深度的滋养。

躲

这个就比较简单了，如果不是必要的工作地点，那么尽量少晒点太阳就少晒点，紫外线是你头发的烈性毒药，它能让头皮的毛鳞片自动剥落。

还有不要认为涂什么防晒神器在头发上就可以衣枕无忧，大步迈在阳光下。如果真要出门，还是建议你们带上帽子或者打上遮阳伞更实在点。

【以上就是阿柔的所有回答了，爱分享美发知识、拥有逗比的性格、喜欢晒出护发技巧，这就是阿柔我了】

曾经喜欢烫发，一头乌黑的头发愣是被自己折腾的干枯脱落心痛不已。也是亲戚推荐我用了一款生姜汁的洗发套装养护了三个多月，现在掉发少了，头发不干枯而且很顺滑。一款含有百分之四十的云南子姜汁，促进血液循环，改善头皮PH值，不含硅油的洗发乳，是头油重，头皮屑，脱发，头皮炎的克星,这就是几大卫视广告的么尚洗发产品。

【么尚营养发膜独特功效】:么尚营养发膜是一款浓缩型发膜，提取天然6大养护成份，分别为：蚕丝蛋白荷荷巴油小麦胚芽蛋白 海藻保湿精华 维生素E 乳木果油 高浓缩精华深入渗透，直达发芯。有效修复烫染及日常环境所造成的秀发损伤，帮助秀发对抗干枯、毛躁、分叉、暗哑、脆弱、蓬乱等一切苦恼问题。

洗发乳冲洗干净后，毛巾包裹一下吸取多余的水分，然后将发膜涂抹在发中和发尾，停留5~10分钟左右让营养吸收，冲洗干净。吹风机只需将头顶和太阳穴吹到半干就可以了，这样坚持一段时间还你一头飘逸的秀发。

1.用啤酒洗头。啤酒里面含有麦子的营养成分,可以滋养头发。首先将头发先洗干净,用毛巾擦干以后,在脸盆里面倒入1/8瓶啤酒。 2.把头发全部浸泡到啤酒里面,连头皮也一起洗到。再配合按摩头部的动作,使啤酒渗入...

2.蜜蛋油护发。 1.准备一个鸡蛋黄、适量蜂蜜、一小勺植物油调和在一起。把头发洗净以后,将调好的蜜蛋油均匀的涂抹在头发上,用一条干...

3.用茶水洗头发。 1.取适量茶叶放入杯子里面泡开,可以适当的浓一些。将茶叶滤掉备用

1.洗头的时候一定要用护发素。

并且让护发素在头上待个几分钟，但是注意不要往头皮上摸，听我的，不然会油死你，亲身体验哈哈

2.能自然风干就不要用吹风机

不要告诉我没时间等头发干，知道干不了那就早点洗，实在是加班到很晚自然风干不现实的话，那就用吹风机吹到半干再自然风干，这样时间也来不及的话，那记得先把头皮吹干

3.如果用吹风机的话，头发吹到半干，抹点护发精油。

4.还有擦头发的时候不要用毛巾来回搓，记得用毛巾包住头发，用攥的。要是觉得太累可以戴干发帽，但是不要戴时间长了，不滴水了就摘下来吧

5.少折腾你的头发，减少烫染的次数。

以上几点都是我个人的经验，想到什么就说什么了，可能逻辑没那么强，大家见谅，我现在头发个人比较满意，同事也都说我头发比较顺滑，个人觉得以上方法是比较省钱又比较管用的，个人见解，如果不当之处，请大家谅解。

头发枯黄一般来说是天生的，不止枯黄哦，都伴随着黄细软。

还有一种是身体严重缺乏某种微量元素，这个要到医院做一个检测，缺什么补什么就可以了。

也有可能是身体生病或者过量使用化学产品的产品烫染等。本人对各种脱发天生黄细软，脂溢性脱发，产后脱发，白转黑，遗传性脱发，斑秃，还有头皮各种皮炎略有研究，朋友们有问题可以咨询我，也可以关注我，我主页里有相关脱发生发文章。

至于说治疗我只能说我可以治疗好。这里不是说给大家提供简单的方子就能治好的，这个需要中药泡制三年才能使用，生发是一个世界性的难题，也要遵循头发生发的一个规律，那就是的有个过程。正常人的也就是健康人的头发每个月才生长1厘米。所以有些产品一个月甚至十多天能生长头发，这是不科学的，他这个产品里肯定百分之百是含有激素的！大家在脱发的时候一定要冷静，理性的思考下快速生发的合理性。