如何拥有正确的自我认知？

关于自我认知，我们可以借用美国学者奥尔波特的人格特质论工具，进行自我审视。

在奥尔波特的人格特质论中，把个人特质分为三个部分：

1⃣️首要特质

这是一个人最典型、最根本的特质。首要特质只有一个，具有很强的弥散性，它向别人标识你是一个什么样的人。例如李逵，他是一个鲁莽的人。鲁莽，就是李逵的首要特质。

2⃣️中心特质

中心特质是构成个体独特性的几个重要特质。

中心特质一般有5-10个，莫克还是李逵为例，我们看到李逵，就会想到：直爽、勇敢、粗糙等，这些形成了李逵的重要特征。

3⃣️次要特质

指个体不太重要的特质，次要特质只在特殊情境下表现出来。

次要特质不会对“你是谁”产生重大影响。甚至有时候次要特质和一个人的首要特质、中心特质相反。经常有人标榜自己的“双重人格”，这种“伪双重人格”，就是由于次要特质和首要特质&中心特质有所区别造成的。殊不知，“双重人格”是一种极其罕见的神经病症，全世界一直以来也没有几个案例，很多学者终其一生也遇不到一例。我们回到李逵哥身上，李逵这样一个糙汉子，在回乡接母亲上梁山的路上，说话轻声细语，背着母亲赶路，关心母亲饥渴，给母亲找水寻食，一个细腻温柔的暖男特质，就是李逵的次要特质。不过，这个并不影响107位梁山好基友对“李逵是个糙汉子”的认知，因为他暖男次要特质，只在“面对母亲”这一特殊情境下出现，兄弟们是无缘享受了。

看完这些，个人特质的构成，你懂了么？

你可以试着用这个框架，认识一下自己，把你的特质回复在下面。

当然，莫克先来：

首要特质：内向

中心特质：善良，软弱，冷静，独立，不合群，真诚，敏锐，犹豫

次要特质：冲动，感性。

在我看来，正确的自我认知建立在与外界的频繁互动中，你可以回想一下，在你成长了这么长时间的岁月里，有哪些事情对你造成了什么样的影响，我举个例子，你可以对自己过往的所有岁月做一个梳理，把自己的过往的岁月分为几个阶段，每一个阶段都可以写出五件对自己影响最大的事，然后针对着每一件事，都问自己三个问题。

第一，这件事情对我的认知造成了什么样的影响？

第二，这件事情对我的情感造成了什么样的冲击？

第三，这件事情和现在的我是什么样的关系？

这是由我的一个非常好的老师steve 分享给我的,做完这个练习之后，你会有豁然开朗的感觉，你会明白自己为什么现在很多事情上有这样那样的情绪，你会明白自己的需求所在，然后你会为了自己的需求而努力，同时也会有意识的去调整自己的很多行为和处事模式。

首先给自己找点事做，让自己有信心，即使失败了也不沮丧，一次一次的磨练自己的意志，做点挑战性，别人做不到的事情，这里说的不是犯法，危险的事情，是有利于提高自己情商与智商的事情。

老祖宗有句话说的好，人要有自知自明，就是正确的认识自我。往往我们活了一辈子，我们明白了别人，可是我们没有正确的认识自己。自己认识自己，就是自我反醒，找到自己的缺点和不足之处，找到以后我们要努力克服它，这样提升自己，同样也强大了自己。

两个方面，首先是自我认知，对自我的主观评价，包括自己的外在和内在，究竟自己是一个怎样的人，是内在的还是外在，这个很好判断，外在，自己是长得怎样（这个我不是特意说出来的），但是仪容仪表起码是礼貌问题。内在外在都有一个自我的认知之后，然后看下有什么是可以改善的地方，这是最重要的，你既然知道，就必须要去解决。

第二，是别人的眼中认知，我觉得从别人的眼中认知自我这个是很重要，当然你要扩大人群的样本才行，这样才能更加客观综合别人对你的评价，其实有时候你的一举一动都会给别人留下一定的评价，尤其是初次见面，第一印象很重要。

结合自我和别人对的评价，你应该会有一个比较正确的认知，然后不断去改善优化自己，毕竟题主都想自己变得优秀，当然是要去努力改变啦！

能够认知自我，已经是一个非常好的开始，祝你成功！

有正确的自我认知，我觉得可以看看史学，近现代史，心理学这些，慢慢的自我认知应该会有一定的提高

这个问题问的有高度，要认知自我首先要认知别人，然后和自身对照自我评价自己，让身边的朋友同事来评价自己，综合各种信息来认知自己是个怎样的人。

当然了有些评价不中听，但确实可能是对你真是的评价，想要真实了解自己就不要只听好的

希望我的答案对你有用

《社会性动物》读书笔记之三：自我认知

第三章 自我辩解

1 为什么要自我辩解？

只有人类，才会自我解释，自我辩解，动物不会。

一只猴子不会指着另外一只猴子说：你不够温柔，下次记得温柔点。

但，人类经常指手画脚，经常需要别人做出解释。

比如，你说你叫王小喵，身份证拿出来看看？

你说你是汉子，性别一栏怎么是女？

为什么？

加缪说，人类这种生物一生都在努力使自己确信自身的存在不是一种荒谬。

原来，我们解释，是为了证明自己存在！

我们一生都在解释，向别人解释自己，最多的还是向自己解释自己。

我们解释 的目的，就是为了向他人向自己证明：我存在，我是活着的。

天生的缺陷：认知不协调

我们自认是万物之灵，我们拥有完美的大脑和心灵。

实际上，这只是我们的一厢情愿或者自以为是。

真相是：我们懒惰，蠢钝，无知，喜欢走捷径喜欢图省事。

我们的生活阴差阳错，啼笑皆非，充满了混乱、挫折和无奈。

但我们如何解决这些事情？

我们 的解决办法特别简单：重新解释自己的行为，自己的人生。

而不是接受现实，或者调整自己的行为。

为什么要这么做？

简单，省事，方便啊。

你看啊，要是我自己不小心丢了一把伞，结果被淋湿了。

其他人纷纷问候表示关怀。

可我怎么能承认自己的丢三落四，心不在焉呢？

这不是显得我蠢钝吗？

都这么大了，还犯这些低级错误。

为了避免尴尬和难堪，于是，我解释说：没事，反正这把伞也旧了，也该换了。

看，一方面，我维护了自己在其他人眼中的形象，另外一方面，我维护了自己 的内在感受。又简单又方便吧？

可是，我要是承认自己蠢钝无知，丢三落四，那多尴尬啊？

还有，真要是改掉这个毛病，好是好，多麻烦啊？

索性不如自己随意找个解释好了。

我们总是在辩解，不，我们一生都在辩解

首先，我们为决策失误辩解。

你看啊，我们都知道吃五谷杂粮健康，高糖高脂对身体不利。

可是，走到大街上，还是不由自主被巧克力蛋糕吸引。

原本是打算买一袋粗粮饼干当下午茶，结果却拎回来两块高热量蛋糕。

我们在做决定的时候，根本管不住自己。

不要紧，我们可以事后解释，来加强自己决策的正确性，掩盖本能的失误。

其次，我们为无法挽回和不可避免的事情辩解。

比如，不小心摔了一跤，摔都摔了，责怪谁都没用。

还有，买了几件用不着的东西，可是也没办法退货。

这些都是无法挽回的事情。

而工作当中，跟不喜欢的同事合作是无法避免的。

我们有一些不大讨人喜欢的同学朋友亲戚，也是无法避免见面的。

无论是无法挽回，还是不可避免，我们都无能为力，为了好过一点，让自己感到舒服一点，我们就会自我辩解，自我解释。总之，一定要找到理由才行。

要不然，日子怎么过下去呢？

第三，为特殊的事件辩解

有些人结婚了十多年，夫妻之间形同陌路，可就是不愿意离婚。

为什么？自己付出了太多的努力，不愿意舍弃。

但，很多人这样解释：我还爱着他啊。

这不是爱别人，这是爱自己付出的努力和时间。

我们还为自己一些出格或者特殊的行为辩解。

比如，有些人冷漠，从来不肯施舍。

再比如，有些人残酷，对其他人做出一些极端行为，像使用暴力伤害他人等等。

我们都会对此进行合理解释。

终其一生，我们都在非常不理性的辩解，企图证明：我们很理性。

4。小结：我们能够认识自己吗？开玩笑，可能吗？

我们的存在，荒谬而毫无意义，但是，我们终身与之对抗。

我们的大脑，天然存在缺陷：认知不协调是全人类的通病。

于是，我们一生都会与偏见同在，与愚昧共存。

题外感悟：看到这里，真是绝望啊。

第一章社会性动物，解释社会影响，的确令人好奇。

第二章，社会认知，我们如何理解世界，令人沮丧。

原来，我们根本无法理解世界，也无法理解他人。

感同身受，原来不过是幻想。

第三章，自我认知，我们能够清晰准确的认知自己吗？

不可能！

因为大脑天生的缺陷如此：我们的认知根本无法协调。

所以，看到这里，对人类社会，对人性真是绝望啊。

好了，我是王小喵，先关注再观看，养成好习惯。

也欢迎你留言讨论，批评指正。

我们下个问题再见。