性格内向的人该如何做出改变？

谢谢邀请。

人世间有多少人，就有多少种不同的性格，性格是由人所处的环境和时代造就的，“行为养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。”

所以完全可以说，性格比人的智力更为重要。

家庭的教养，学校的教育人的首责，就是塑造人性格为目标的。

人生在世，事业成功的首要条件就是创业者的性格。

当一个人意识到自己性格有某种缺陷时，其实就是更正和培育自己健康性格的开始。

我们常说的“不断完善自我”，说得恰是完善性格的不足。好的性格的形成，是从小家庭教养，而后充满自信在健康乐观环境中成长的基础之上，不断学习、充实和改正自己不足培育起来的，所以性格和人的修养、涵养、程度是不可分割的。

好的性格犹如晴天，处处洒满阳光，既受到别人喜欢，自己也心情愉悦而身心健康。

犯错误是人性，而能及时改正自己的错误，同时也能原谅别人的错误却是难能可贵的神性。

必须承认，每个人的性格中，都可以找到一些小小的黑点，在所有人的人性中，愚蠢常常要多于智慧，这就需要我们，一生中不断学习、完善、提升、使我们的错误越来越少，越来越少……逐步走上智慧之路。

我就是个内向的人。说出来可能很多人不相信，但是从小我就喜欢宅在家里，到读书了，小学、初中、中专毕业后才慢慢好些。但是让我改变最大的还是参加工作之后，了解到自己不大喜欢跟人接触的习惯，我尝试着去改变自己。那又是怎么样才变得外向了的呢？

我为自己选了两份工作。

一:酒店服务行业。

因为每天都能接触不同行业领域的客人，可以说是鱼龙混杂的。有的人比较有素质，这样工作下来很轻松，但是碰到有些喝醉酒的客人会让你烦的够呛。但不管怎么样，你每天都要微笑着去接待他们，为他们提供尽可能完美无缺的服务。这样几年的工作下来，不仅自己的脾气变好了，也能主动去跟别人打招呼，交流沟通，话说得多了也就感觉自己不那么内向了。

二:导游

其实，做了酒店行业我就已经觉得自己没那么内向了，但我还是尝试了一下做导游，要知道一个性格内向的人是带不了一个团的。因为你要服务好每一位客人，让他们出行无忧，旅途愉快。有的时候看到她们在旅行途过程中，一家人开开心心地笑着的时候，自己也会变得很开心。那时候已经感觉不到自己是个性格内向的人，潜意识里只想看到别人的笑容，而我也努力地这样做着！

谢邀请！

如何改变内向的性格？

内向性格的人，多与家庭环境教养有关，从小就胆小羞怯，被动依赖性强，高度内向容易焦虑，恐惧并有强迫症倾向等等……

想要改变内向型的性格是非常难的，要有坚强的毅力，不妨将自已嗜好，能力，特长等全部列出来，不要关注自已的弱项和失败，把注意为和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得乐趣与成就感，将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你心理压力和紧张感。

全面的了解自己，正确的评价自己。相信自己，这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展，只有了积极心态，就可以扬长避短，把内向心理缺陷，转化为自强不息的推动力量，多参加一些社交活动，如果有文艺细胞的话，参加一些文艺活动，锻炼自己的胆量，多和朋友同学聚会，把自己的羞怯懦弱心理障碍铲除，心态好了，胆子大了自然就融入了社会，改变了自卑，把自己强大了，一切都会好的！谢谢！

性格的决定取决于自身生长环境作用形成的，俗话说江山易改本性难移，也有他的道理，改变多年的内向性格，总需要经历一个过程，我认为改变性格要从以下几点做起。

1.建立自信心，多参加一些挑战自我的拓展活动，同时需要身边的人支持，一句鼓励的话，往往会激励人家。

2.改变自己呆板的生活方式，多与阳光开朗的人交朋友，出去打打球，做一些户外运动等等

3.懂得表达，特别是遇到不顺心的事，寻求朋友，外界的帮助。

4.发掘自身潜力，优点，培养自己的兴趣爱好，这样会使你结交的朋友更多。

我相信我们会在经历中潜移默化的改变内向性格，毕竟交流沟通是人类进步的阶梯

首先我们要了解什么是性格什么是个性。性格是先天的，从你从娘胎里出来性格就已经形成。我们按照乐嘉性格色彩理论可以用红蓝黄绿来区分现在社会所有人的性格。

个性是我们外在的表现，这是和环境有关，举个栗子，比如一个平时性格是大大咧咧的人，如果在银行这样讲究规则，办事要中规中矩的地方也会变得很细心认真，这是环境因素决定，但是当他们下班后可能会变成夜店女王等等。

所以各位看官看到这里就会知道如何由内向变得外向。如果你身边有那种开心果，多多和他们接触，多多在一起玩，强迫自己改变，学习他们乐观外向的性格，然后充分利用自己内向性格特有的细心认真，这样你的层次就是巨大的提升，具体的各个性格如何相处如何学习他们的优点，欢迎交流。

内向，这个词很多人在用，但很可能十个人说的内向有十种特征，具体到哪些行为想改变，如果这样提出问题，就更便于具体的解决问题。

有一位心理学家马蒂，奥尔森 兰尼是专门研究内向型性格的，因为他本人就是一位内向型性格的人，还有好多伟大的人都是内向型性格的人，所以内向本身就不是问题，而是如何发挥内向型性格的优势，是我们需要学习的。

衡量你是否是内向型性格最重要的标准是什么？

外向者在人群中可以获取能力，精力更充沛。而内向者在人群中则会消耗能力，容易累。

这是由我们的生理基础决定的，我也是一个内向型性格的人，当我们知道我们是这样的特征的时候，我们就可以更多的选择安静的环境。

不管是内向型或是外向型，了解自己很重要，一旦了解自己，就知道如何应对。如果内向的人知道了去人多的地方会消耗能量，那么就可以减少这样的次数。

内向的人容易内疚羞愧，这是内向人的特征，这种特征确定了不太容易犯错，因为犯了错，就算别人能放过他们，他们也不会放过自己。

内向的人思考问题，不但要知道是什么，也要知道为什么，所以思考问题时间会很长，他们不太会人云亦云。

内向的人还有很多特征，知道了自己的特征，就会有证据的接纳自己与外向的人不一样的地方，而不是一味的去向外向努力，所有的局限一定都是优势，内向的人的学习方法与外向的学习方法既然不一样，就不去强求。你把桔子变成苹果，这个苹果也不会很像桔子。每个人都是独特的，这种独特不仅仅是指环境，也指我们的生理基础，既然我们已经是内向型性格的人，那么我们就运用内向，利用内向，把自己最大的优势发挥出来，成为一个不一样的自己。

（作者：陈一香 国家二级心理咨询师 韦志中心理学网校心理咨询与心理成长系系主任）

多出去走走，看看外面的世界

内向性格的成因

1、首先让我们分析一下内向性格形成的的原因。只有认识了内向性格的成因，才能够更好的找到改变内向性格的方法。

2、过于自信的自以为鹤立鸡群、孤芳自赏，瞧不起常人并与之常交往，从而导致的内向性格。

3、因生活中的某些灰色经历或生活环境形成强烈的自卑心理，引发交往“紧张症”、“恐怖症”，造成人际交往过程中的情绪过度紧张，导致尴尬局面，周而复始形成恶性循环。

4、缺乏朋友无法将心中的苦闷找到倾诉对象，形成自闭，从而形成成内向的性格。

改变内向性格的方法

1、树立信心,建立平等相处的心态。正确的认识自己，即不要高估自己，过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往；也不要小瞧自己，过分自卑而怕与人交往。既要要正确看待自己的优缺点，也要正视他人的优势与劣势，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。

小贴士：男士剪个帅一点的发型，女士化个淡妆，把自己打扮得精神一点，可以提高自己的自信哦。

2、学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态；同时也要学会将心中的快乐拿出来与亲朋好友共同分享，只有这样性格就会渐渐开朗、外向起来，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越来越多。

小技巧：没有朋友的话，你也可以通过网络聊天的方式和网友分享倾诉你的心情，慢慢的你可以用语言代替文字，走上社会说出来，交到一些朋友和他们分享你的快乐。

3、培养广泛的兴趣爱好。兴趣爱好可以将内心的不良情绪通过兴趣活动进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信能力；

小贴士：通过兴趣爱好可以结交一帮志同道合的朋友，拓展朋友圈格。

4、多学习有助于与他人相处。通过学习不仅学会与人如何相处，掌握人际交往的技巧，而且由于学习储备了足够的知识，在与人交往的过程中能够很容易的找到共同的话题，使人觉得你很容易相处，从而提高交往的融洽度。

小贴士：你可以常看看《演讲与口才》学习讲话的艺术，提高你的沟通能力，增强你说话的信心。

5、多参加各种社交活动。积极参加各种集体活动，如聚会、运动、志愿者活动等。通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐，也可以在活动中找到自信，更可以结交各个方面的朋友，从而形成改变内向性格的良性循环。

小贴士：志愿者、义工活动以及球类运动都能给你带来快乐和幸福感，在和一起活动的分享共同的经历时，你已经走出了奔往外向性格的第一步。

性格内向的人是比较安静、离群，喜欢独处、善于自省的人。内向的人大多性格比较保守，做事按计划很有规律。孩子小时候，我们很多人都希望自己的孩子比较外向，孩子社交能力强，更灵活更聪明。然而内向的人一般有深度，观察细致，善于独立思考，在成年以后也很容易出成就。不过一个过度内向的人常常需要改变他的一些行为模式。比如他不爱跟人打交道，可能朋友会比较少，这样遇到困难时不跟人求助，就容易被困在自己的情绪里。又比如他不善于表达，很有可能会错过一些机会，然后遗憾后悔。内向的人注意力比较集中，有时容易钻牛角尖，看问题偏悲观。

如果是一个过度内向的孩子，最好先教他表达自己的情绪。父母可以示范给他看，向孩子谈论事件和感受，然后询问孩子在学校的事件和感受。其次鼓励他多交朋友，从小带他出去接触其他的孩子，千万不要任他一个人在家里看电视玩游戏。内向的孩子喜欢交长久的朋友而不喜欢频繁更换朋友。所以为孩子找到谈的投机的伙伴，就要鼓励长期交往。尤其鼓励孩子加入一些有共同爱好的团体，让孩子由兴趣开始交朋友，这对孩子也很重要。

如果是成年人，也许参加一些团体，特别是针对沟通和社交方面设计的心理学团体，也许更有针对性。心理学团体常常可以在很短的时间里很快打开一个人的内心，建立关系很迅速。也可以参加共同爱好组成的团体，会拉近你和别人的距离。从小到大的形成的行为模式通常很牢固，需要有真实的关系才能突破和改变，只是看书的话，改变发生得会很慢。

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性格内向的人想要改变内向的性格其实很简单，我认为最重要的是努力去克服心中的恐惧，自信地去面对生活的一切，包括交朋友。

1、找机会多和陌生人说话

害怕什么就去做什么，这个过程就是你在改变的过程。内向的人一般都是不喜欢或者是害怕和陌生人说话的，那么你就要努力去改变这种情况，找机会多和陌生人说话。在大街上你可以去问路，在商店你可以问一样商品的价格，如果你真的想买，你还可以大胆的去砍价。人的胆子都是练出来的，每天都给自己定一个小目标，要和多少个陌生人说话。当你和陌生人说话，从支支吾吾到很流利的交谈，你就成功了。或许你可以做一些兼职，只要能开口说话的那些就行，注意你的目的是改变你的性格而不是挣钱。你可以去当服务员，服务员就需要和客人去沟通，你要学会和他们推荐你们店里的产品，以及这种产品的好处等等，还有你会遇到各种各样的客人，你要学会如何去和他们交谈，久而久之，你就会慢慢地主动去和别人聊天了，你会发现，其实开口说话也不是那么难。

2、主动和别人打招呼

即使你不喜欢和不熟的人说话，那么你也可以在见到他们时礼貌地打个招呼。或许开始的时候，他们有些惊讶，不确定你是不是在和他们打招呼，不过只要你坚持了，你就会受到同等的对待，他们也会友好地和你打招呼。一些开朗一点的人还会主动地去跟你说话，从开始的一些简单的问候，到后来的无话不谈。当你主动地去和别人打招呼时，他们就会觉得原来你也不是那么冷如冰霜嘛，还挺友好挺亲切的，所以他们也会想和你做朋友的。所以不要害羞，主动地去和别人说一声“嗨”。

3、多参加一些社交活动

多去一参加一些社交活动，你可以接触不同的人，多结交一些朋友。在交朋友的过程中，你会学到很多东西，你也在慢慢地去改变。你会和各种各样的人去交谈，并且学会和他们相处。道不同不相为谋，你会有自己的判断，选择和自己聊得来的人做朋友。

4、培养自己的兴趣爱好

有自己的兴趣爱好，是一件很幸福的事，如果没有，那么你可以去培养，看看自己喜欢什么，就去混那个圈子。我举个例子吧，比如你喜欢篮球，你会在篮球的圈子里遇到自己志同道合的朋友，你们会相互交流心得，传授篮球技术和经验，如果是一些篮球比赛，你们还会有心照不宣的默契，因为这些都是你们平时在一起做打球时练出来的。因为篮球，你会认识朋友的朋友，都是一些热爱篮球的人。有兴趣爱好不仅会让你收获友谊，还会让你学会很多道理。

5、去旅行

当你想要改变自己，但是又不知从哪里开始的时候，不如收拾行囊去旅行吧，自己一个人去经历一些事情。在旅行中，你可以穿平时不敢穿的衣服，尽情地享受异地的风情，你可以搭讪一些你想要搭讪的人，给自己的旅途找点乐趣，找个说话的人。或许你的旅途会遇到很多困难，但是当你用自己的力量去解决了那些难题之后，你就会有很大的成就感，对自己充满的了自信。可能在你回来的时候，你就改变了自己内向的性格，或许就是在旅行中所遇到的人和事冥冥之中帮助了你。

很多东西，只要你想，你就能做到。你说你想要改变自己内向的性格，那就去行动吧，尝试着去做一些自己平常不敢做的事情，当你做到了的时候，你就是在改变自己。加油，没有什么不可以。

性格内向的人要做出改变，首先你要了解自己为什么性格内向。

首先、你必须知道，你之所以性格内向，是因为你的兴趣和注意力都是指向自身及其主观世界，除了亲密朋友之外，你不易与他人随便接触，对一般人显得冷漠；

其次、性格内向是因为你缺乏自信与行动的勇气；喜好幻想；情绪活动比较稳定；喜欢有秩序的生活。

第三、性格内向的人总是在逃避，害怕与人接触，在尽可能范围之内都避免与别人接触。害怕别人识穿你的无知，因此做事说话总是加倍小心，总是喜欢一个人躲在狭小的空间里。

在生活中，大家还是比较喜欢开朗一些的人，所以根据我的经验，要改变需要从以下加个方面入手；

1、多参加一些集体户外活动，也许刚开始会比较难以融入，但大家在一起，通过户外相互帮助，慢慢的熟悉了，就会打开话语，锻炼自己的口才和思维能力。久而久之，就会让自己变得开心开朗起来。

2、多学习，增长自己的知识，让自己变得更加自信。一般性格内向的人，多是不自信造成的，所以要多学习，增长自己的见闻，这样你就有话题与人聊天，分享自己的见解。另外要培养成自己的兴趣爱好。因为与陌生人有共同的兴趣爱好，才能有共同话题，成为朋友。

3、改变自己的工作性质。如果你性格很内向，建议找一份能与人多接触，多交流的工作。比如销售的工作，每天都能接待不同的陌生人，每天都要开口说话，久而久之自己的性格也变开朗了。即便在生活中也能自然地与陌生人交流，不会感到害羞，也不会感到尴尬。

4、不要宅在家里，多出去走走。比如找朋友一起逛街，购物，看电影，聚会等等。

这样不仅能让友情变得更深厚还能多增加自己的见识，所见所闻，多了解社会潮流的走向。人一旦见识多了，性格就很豁达，不拘于小节了。

5、给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标，例如，要求自己开会时勇于发言，或一个月主动交一个朋友等等。

6、真诚待人，人心都是相互的，你对待别人真诚，被人自然也会对你敞开心扉。大家都喜欢真诚的人，如果你能主动一些，真诚一些，自然受到更多人欢迎和喜欢。

7、要让自己更平易近人，学会微笑很重要。在所有的沟通方式中，“笑”的感染力是最大的。耶鲁大学的研究发现，“笑”的力量超过了所有其他感情，人们总会反射式地以微笑来回报你的微笑。

8、与人交流时，多听少说，倾听时要专注于对方所说的每一句话，让对方知道你在认真倾听，并且表现出你的确在乎对方的想法，在适当的时候坦诚地表达你的意见，渐渐地你就会发现很多人都会非常喜欢与你交往。

总之，一个性格内向的人，也不完全就是性格内向，只是暂时把自己封闭起来，很少与人接触而已。心理学研究表明，在每一个人的心中，都有双重性格，每一个人都兼有内向和外向的性格，只是受到环境的影响，很多人把自己封闭在一个舒适的圈子中，不愿意对外突破，从而变得越来越内向了，只要敢于大胆走出来，就可以发现另一个不一样的自己。

以上只是个人观点和建议，仅供参考，谢谢！

感谢头条编辑邀请回答。回答这个问题我们需要先从两个角度去理解“性格内向”的内涵是什么，因为如果理解偏差，会导致楼主所求助的问题与解答的答案不一致，这就失去了回答这个问题的意义。

性格内向的内涵是什么呢？

其一，从我多年心理咨询中接待案例中的经验，很多求助者把性格内向与内心自卑两个概念混淆了。当他们在咨询中描述自己性格内向，导致自己不敢表达自己，出现人际交往障碍，甚至出现紧张、结巴，说不出话等情况，但通过具体分析，却发现问题与性格内向与否没有任何关系，问题的原因在于自己内心自卑。譬如因自卑，不敢表达自己；因自卑在乎外界对自己的评价；因自卑，总担心自己哪里做得不好，背负极大的压力和心理负担等等。把内心自卑，等同于了性格内向，进而又把性格内向等同于了问题本身，认为性格内向就会导致心理问题，或性格内向不好。当然这种认识，也导致了问题解决的偏差。本应该化解自卑，树立自信才能解决问题，却把精力关注到性格方面，这样也自然影响问题最终的解决。问题不能解决，反过来会认为自己的问题更严重，导致陷入恶性循环。因此，我们一定要首先弄明白自己的问题是不是性格的问题。

其二、从心理学性格是什么呢？为了让朋友们有更好的理解，我把几个核心概念具体解释一下，希望对大家更有帮助。

1、内向与外向。

内向与外向属于人格中的气质成分。内向与外向心理学上是指气质中指向性的一种。人的言语、思维和情感常指向于内者为内向，表明神经系统的兴奋过程占优势。　外向型的人，配合客体而思考、感觉、行动。关心，完全用在客体，以客体为优先。所以，这种人容易受客体的影响制约。　简单来说，内向者注意力更多的指向自己的内心，外向者注意力更多的指向外界。内外向与人际交往没有必然的关系，也可以说，内向者不是不擅长人际交往，而是相对外向者来说对人际交往兴趣低，但并不是不能做好或没能力做好。同时，气质类型没有好坏之分。

2、人格

从心理学的角度，我们平常所说的性格，对应的是心理学中的人格。在心理学专业术语中，性格只是人格的一个组成部分。

人格，是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。这个独特模式，包含一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。

气质，是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。即我们平时说的脾气、秉性。

性格，是一种与社会相关最密切的人格特征，它在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度， 并表现在他的行为举止中。

认知风格，是指个人所偏爱使用的信息加工方式。认知的方式主要有：场独立性和场依存性；冲动和沉思；同时性和继时性。

自我调控是人格中的内控系统，具有自我认知、自我体验、自我控制三个子系统。

从人格的定义及构成可以确定，除气质主要由遗传确定，但气质类型并没有所谓的好坏之分，气质类型也比较难以改变，也没有必要改变。而其它三个因素：性格，认知风格，自我调控，都主要由后天因素影响，即是可以改变的。从日常生活中我们也可以发现，自己或他人在不同的人生阶段，性格（人格）发生了改变。譬如，一个人小时候一个性格，中学阶段一个状况，步入中年又成了另外的性格。

心理学中的性格如何改变呢？可以通过调整自己的认知，提升自己的能力，加强自己的行动力及意志力来改变，换一句更通俗的话就是让自己不断的自我成长与提升。

性格内向没什么不好的，只要本人不自卑就好。性格是由多方面原因造成的，突然从内向变成外向，基本上是不可能的，而且还会给自己增加很多不必要的压力。所以，其实根本没必要，不要以偏概全地把一切人际交往不好的原因归结为性格内向，因为从小到大的观察告诉我，受不受欢迎跟性格内向与否半毛钱的关系没有。

性格内向有几大优点：1.看着沉稳，值得信任。外向的人看着好像与谁都相处得好，侃侃而谈似乎值得信任，但是我始终认为大多数的人的脑中的知识和说的话成反比。越喜欢夸夸其谈的人，其实知识涵养越少，久而久之，何谈气质？特别是女孩子，一个四处喜欢结交朋友的女孩子，基本没人会用气质形容她，相反，那些话不多的女孩子动不动成了男孩子心里的白月光。2、麻烦少，祸从口出是真理啊，多说多错，所以导师总是告诉我们多做事，少说话。人际的纠纷也通常是：某某说的，我听某某说的。3、安静、自由。一个人待着其实蛮好的看看书，听听歌。现在的朋友交往，似乎只剩下了吃喝玩乐，一点意思都没有，我就喜欢和性格内向的人在一起，即使去公园晒太阳也比和那些唧唧咋咋的人逛街K歌好。

当然内向不代表不通人情世故，也不要把自私归为内向。见到熟人微笑，这没关系吧。但有的人却找借口是内向！内向就可以不讲礼貌吗？那明明是素质问题！

所以不善言辞没什么的，也没见到话多的人就是万人迷，即使被人簇拥着，似乎大吃四方的样子，搞不好别人围观着就是看戏呢？

当然，学会微笑是很重要的，善解人意，心地善良，也跟内向不冲突。练造一颗强大的心，比改变性格更重要。

三个月前我一直很内向，也不自信，不敢和别人交流。那天不知道怎么就想通了，为什么别人能住豪宅开豪车我不能，我是比他们缺胳膊少腿还是怎么，我要改变自己，不能像以前那样了，不自信，不敢和人交流只会让自己一辈子就这么穷下去，我先是把手机上的哪些个游戏一些浪费你时间的APP都删了，然后找一些书看，找到了萝胖的逻辑思维，下载得到APP，都是交你知识学问的东西，很管用，然后开始锻炼身体，跑步健身。慢慢的过了二个月就发现自然而然敢和身边的人多说话了，人也开始变得自信一些了，尤其和陌生人说话完全是俩个人，什么都敢说，而且还不吹牛。现在还开始学英语，一天时间安排的满满的，一天只有5 6小时睡觉时间，感觉时间还不够用，我相信只要我一直坚持下去，就一定能成功。其实内向的人肯改变自己比外向的人更容易成功，因为你天生的善良 诚实 勤奋，祝我们内向性格的朋友早日实现自己的梦想。

内向的性格，只是相对而言。内向的人在熟人面前一样可以滔滔不绝。外向的人在陌生人面前有时候也会变得哑口无言。

俗话说江山易改本性难移，一个人的性格不是说改就能够改变的。再说性格内向的人并非没有可取之处，有道是祸从口出言多必失就是这个道理。性格內向的人只要意识自己的不足之处，平日里稍加注意该说的就说，不该说的哪怕是一个字亦不说。闲余时多看看书积累一定的知识，或许在一些社交场合派上用场。先从同学同事朋友开始逐步拓展与人沟通交流的范围，持之以恒慢慢地便会感觉到自己的变化。

性格内向该如何改变自己

1、接受自己

接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习。外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的;外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想。外向者善于表达，而内向者善于感悟。

2、设定目标

给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标。例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等。这些计划最好有“可衡量的目标”，以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多练习，每天做一件想做但是又有一点“社交恐惧”的事情。

3、以诚待人

人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善。你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。你最终的目标是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。

4、认识朋友

利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同的话题。与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听。在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的“酒肉朋友”，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。

5、陌生人搭话

主动找人讲话时，不要那么在乎“面子”。如果一个人不理睬你，那就继续找下一个朋友，你不会有任何的损失。

6、参加社团

经过社团活动认识别人。在你所属的团体内去找朋友，如找同班同学一起念书、复习，向他们诚恳的求助，找一些共同进餐的朋友，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意开口，身边愿意伸出帮助之手的人远远超过我们想象。

不能刻意去追求良好的关系，这样会适得其反。在工作之余，既要赴朋友之约，也要主动发出邀请。不要封闭自己，多参加集体活动，你会发现有趣的东西，并喜欢与人交往，由此改变独处的习惯。

7、主动开朗

要想结识有趣的人，必须先成为有趣的人。想成为有趣的人，就要主动和别人谈有趣的事，不要老是等著别人讲话。总是喜欢和人分享有趣事物的人，他的身旁必定有许多愿意倾听的朋友。不必刻意去“搞好人际关系”，能尊重他人，使人心情轻松，自然会受人欢迎。

在所有的沟通方式中，“笑”的感染力是最大的。耶鲁大学的研究发现，“笑”的力量超过了所有其他感情，人们总会反射式地以微笑来回报你的微笑(YIqiG.CoM)。

8、释放善意

对帮助过你的人致谢，告诉对方他们在什么地方帮了你的忙。或许这样主动向外求助，然后以感谢回馈的方式可以开启一个交友的良性循环。善待他人，多从他人角度考虑问题，这是理解与被理解的金钥匙。

9、多听少说

倾听时要专注于对方所说的每一句话，让对方知道你在认真倾听，并且表现出你的确在乎对方的想法，在适当的时候坦诚地表达你的意见，渐渐地你就会发现很多人都会非常喜欢与你交往。集体活动中，先听听别人怎么说，不要急于发表自己的意见。不耻下问，切忌不懂装懂。

性格内向，顺其自然

1、只要工作好，“关系”不重要

我在工作中不善于搞人际关系，但也工作得很好，已经做了好几年的业务领导和管理工作。为什么不愿在工作中与人打交道、搞人际关系呢？我认为上司交给我的工作要靠自己的能力来完成，只要有能力，就不怕老板对我不满意。同时，自己出去谈业务时，可以自己拿主意，不用请示任何人，只要我给公司赢利就行。

我对自己的属下也比较关心，很得他们的好感，但我不会跟他们搞得很近乎关系搞得太近，他们就会找你办事，如果办不成，他们会说你拿架子，如果办成了，会有更多的人找你，这样就会影响到工作，生活也会经常受到干扰。对公司内部的人是这样，对公司外面的人也应做到这一点。工作就是工作，工作以外自己潇潇洒洒地去做一些自己喜欢的事情，没有任何人干扰你，活得多自在！

只要工作有能力，关心员工，就会受到老板的赏识和员工的尊重。

2、不必刻意拉关系

性格是天生的，不是想改就能完全改变。要想让内向的人变成活泼、开朗、人见人爱的交际明星，恐怕太强人所难。只要你对待工作认真负责，工作中该与同事们合作的就合作，该与上下级沟通的就沟通，好好完成自己的工作任务，不必去想搞什么人际关系，大家的关系也是自然而轻松的。如果越过工作只想着搞好人际关系，反而让人觉得不自然。工作之外，你是爱独处还是喜欢广交朋友，那是你个人的事。

成熟的职业人士，不论内向还是外向，只要以工作为重，就能超越性格的羁绊，在工作环境中发挥才干。

其实内向的人是有一点恐惧社交的吧。还有就是不愿意自己主动提出话题。一开始可以先用心去记一记周边的人有什么兴趣爱好，之后再提出话题的时候可以和别人谈一些他感兴趣的话题，这样两个人才可以熟络起来。另一种就是要训练自己在公共场合说话，一开始可以主动回答一些问题，习惯了之后可以参加一些活动，然后努力成为代表在众人面前讲话，久而久之，就会习惯了。

其实做好一切发言前的准备在很大程度上减轻自己的紧张感，也可以反复练习，在准备的充分的情况下就不会有太大的恐惧感了。

如何改变内向性格？

在提问这个问题时你肯定遇到了一些工作中觉得让自己不如意的问题，可能比如说，沟通能力、表达能力等等。归根到底，你是发现了自己的一些缺点。

从心理学分析，人的性格特点不论内向还是外向都有自己的优势。那么在生活或者工作中我们如何做到更完美呢？其实我也是内向性格的人，但现在比以前开朗多了。

下面给你提一些简单的建议。

第一，对自己进行一个全面的认知，运用其SWOT模型进行分析。

也就是说，看看你究竟了解自己吗？你对自己了解多少。而SWOT模型是最初是对一个企业进行分析的一个模型，而现在用来分析我们自己。S代表优势，分析自己的优点有哪些？W代表劣势，分析自己的缺点到底有哪些？O代表机会，分析自己的处境中有哪些机会？T代表威胁，分析自己在目前的处境下点威胁？

第二，将其分析结果写在纸上，进行逐一按其重要性进行分析。

对于自己的优点，当然要继续保持，并找出自己感兴趣的，并利用其优点发挥极致；对于自己的缺点，对于目前最大的缺点，列出如何提高并克服这些困难；而劣势和机会主要是外界宏观环境，对于自身主要是把握时机，避免那些不必要的威胁。

第三，列出计划，保持良好心态。

如果第一和第二你都如实的完成了，那么这个时候我相信你已经很清楚的认清了自我，并指导该如何去面对这些问题了，而去慢慢的改变自我，过段时间你会真正的找到自我，并会很有自信。

我是过来人。我改变了自己内向的性格，那个过程和戒毒没什么区别。需要忍受非人的痛苦，痛不欲生，需要执念，才可完成那个过程。我记事开始就是一个内心，孤僻，自卑，不合群的人，这是性格的缺陷，与生俱来。35年，因为自卑，我从来不敢追求女孩子，再加上家境清寒，又不能满足女孩子的物质追求，所以现在我都不敢想结婚的事。看完电影哪吒后，逆天改命，四个字出现在我的脑海。一个月时间，我每天失眠，晚上睡觉2个多小时，我要唤醒心中沉睡的狼，我把被子撕了，我把床拆了，每天睡在地板上，我在大街上与大树抱在一起，终于，心中的狼醒来，我不在内向，我不在自卑，我唤醒了狼性，任何情况下都要保持强者的姿态，我不在是任人宰割的绵羊，对待不友好，我以牙还牙，对待小人，我以恶制恶，就这样，现在人们对我的评价是外向型。

您好！感谢邀请！

当你提出这个问题时，我想，你是对自己的内向有一点排斥，或者担忧，你希望可以通过一些方法去改变自己。

首先，你的态度是积极的。因为，你有想改变自己的主观能动性。

其次，我不知道，你为什么想改变？是因为不喜欢自己的内向的性格？还是受了其他人的批评？还是受了什么挫折？

然后，我们来分析下什么是性格。

从心理学角度，性格是一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。性格有外向和内向之分，但是没有好坏之分。内向型的人格特点，心理活动常指向自己的内心世界，好沉思，谨慎，多虑，交际面窄，有时难以适应环境的变换。外向型的人格特点是关心外部事物，活泼开朗，不拘小节，善交际，情感外露，独立，果断，容易适应环境的变化。极端内向或极端外向的人很少，多为中间型的。

如果你确实想改变自己一些方面，可以针对自己的某一方面定措施去改变。例如：你觉得自己交际面窄，就可以多去参加一些活动，聚餐之类的拓展你的人脉。但是，首先，你要认可你自己的性格，去接受自己的性格特点。当你这样去做时，改变就发生啦

祝您好运！我是李汐若，从事人力资源工作多年，辅修心理学，在头条专注美文、美花、晨跑、职场心理、爱情婚姻情感心理、情绪压力等原创文章！欢迎关注我！幸福的人生，我们来启航！

我就是一个特别内向的人到现在的外向，来谈下自己的观点。首先，我的内向是家庭原因影响的。我是从小被奶奶带大的，家里贫困。父母外出打工，就自己在奶奶家，挺缺乏父母的那种关爱。到懂事的时候，突然有一天发现。有些话不知道跟谁说了，然后就自己一个人闷在心里。直到出社会了，才发现性格根本吃不开…说白了，连看女孩都脸红。慢慢意识到自己性格缺陷，就开始准备改变。当然走了很多弯路…

首先，我自己开始接触一些性格外向的同事，跟他们交朋友，接触多了话题就多了，也能学到很多东西。还有就是我喜欢玩网游，这也是一部分。最后是因为我喜欢了一个女孩(她性格是特活泼的那种)，我戒掉了网游。认识她算是我这很多年的荣幸吧！虽然最后由于她家里原因没在一起，但她真的教会我很多，我到现在还忘不了她。

最最重要的一点，我能变的外向，还是自己创业了。需要给大家培训，讲目标，讲计划…真的是下了很大功夫。买了很多书，早起练口才，看别人的故事分享给大家等等。

所以，想改变性格也容易，也难。关键看你想还是不想改变吧！另外，你改变之后就会发现，原来自己话真多，哈哈~

一个人到了中青年的时候性格很难改变，这也许与遗传基因和出生的环境有一定的关系，尤其是内向性格更难转变，唯一的办法就是先打开自己的心窗，接受大自然的给于的阳光和新鲜空气，拉近人与人之间的感情距离，是自己的性格多开朗一点。人没有十全十美，人都有先天性不足，也有后天性过错，性格太内向不利于社交，性格太外向容易有风险，一个人理性控制自己的度才是高人，但生活中极少人才能达到如此境地，大多数人是普通人。

在我成长的那个山沟，没有一个同龄男生。当我长大走出小山村，我羞涩得连去小卖部买东西的勇气都没有。我人生中最快乐的时光，是一个人静静地看书。这种性格也影响了我的亲密关系，这是我迟迟没有结婚的原因之一。所以，让我们来谈谈内向者。

村上春树曾说：说起来，我是那种喜爱独处的性格，表达得准确一点，是那种不太以独处为苦的性情。这恐怕是对内向者最为准确的描述。正如他借《挪威的森林》男主渡边所说：哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。世人皆以为内相者便是喜欢孤独，其实只是不以独处为苦，不喜欢失望罢了。

从外向到内向，本质上是一个连续的整体，没有极端的外向和内向者。区分于内向者和外向者的一个关键是心理应激。外向者是低度应激者，所以需要更多外界刺激去唤醒；而内向者是高度应激者，应付内心的刺激已经应接不暇，不需要更多外界刺激。

从某种意义而言，内向和外向更多是一种人格特质，没有好坏和高低之分，那我们的社会又是怎么变成推崇外向的性格和文化的呢？无论是《安静：内向性格的竞争力》，还是《高效能人士的七个习惯》，都描述了社会文化从“品格文化”到“个性文化”的转变。这个转变是随着工业化和城市化崛起，伴随着人口快速流动而改变的。

在“品格文化”体系中，最重要的是高尚的品格，是要“修心养性”。理想性格是严肃、纪律严明而高尚的，是“仁者无敌”。这是农耕文化，或者说前工业时代最重要的价值观。这种文化的基础是社会的不流动性，日常生活中面对的都是熟悉的人群，每个人都非常清楚知道你的品格，并通过口碑传递。信誉和品格往往是生意成功的关键。

随着工业化和城市化崛起，社会流动性加大的情况下，成功的关键变成了把自己推销出去，尽快赢得别人的注意和信任，最终“个性文化”取代了“品格文化”。这种转变的标志性人物之一便是：戴尔·卡内基，到今天为止，他的很多作品依旧是畅销书。

卡内基认为成功的关键是展现个人魅力，从而赢得更多朋友。所以理想的性格应该是：有魅力的，热情洋溢的，充满活力的，迷人的。本质上，卡内基所宣扬的外向者性格，最大优势在于快速索取外部资源（从“朋友”索取）。

“从个性文化发端起，我们就处于种种自私的原因，陷入了被迫发展成外向性格的境地——为了在一个全新的带有匿名性且竞争激烈的社会中脱颖而出。但如今，我们总认为变得外向些不仅能让我们更加成功，还会让我们出类拔萃。”

内向者往往被认为是敏感、严肃和腼腆的，天生具有对别人情绪的敏感度。太宰治在《人间失格》说到：别人聊聊数语的责备，对我如晴天霹雳。但这并不全是坏处，正如那句英语谚语所言：It is both a blessing and a curse to feel everything so very deeply（心之敏感，既是福祉，也是诅咒）。

正因为天生具有情绪的敏感性，内向者往往能够比外向者更能感知到别人的情绪，更多具有同情心，也更容易帮助别人。在《幸福课：不完美人生的解答书》，作者陈海贤（动机在杭州）把内向者比喻为“守夜人”和“创造精神生活的祭司”。

同时内向者往往还是“内控者”。对事情的失败，内向者往往倾向于从自己自身找问题，进而进行反省。而外向者往往容易将原因归结于外部因素和环境。内向者在人生方向上偏向于哲学或者精神价值，他们需要解决自己内心的冲突，而不太会向物质主义或享乐主义靠拢。

既然内向和外向是一个连续的整体，那么一个内向者就可以表现出外向。根据情境学派的理论：决定你行为的，不是人格维度，而是你在特定情境中所扮演的角色。每个人性格都既有“固定特质”，也有“自由特质”。“固定特质”是我们的本性，而“自由特质”是我们可以灵活应用的部分。它们都是我们自己，很多时候，我们需要应用我们的“自由特质”来扮演一个和“固定特质”相悖的角色，以达到自己的目标。但是，这需要消耗内向者的心理资源，削弱你的能量，这就需要心理学上所说的“恢复龛”。

所有熟悉我的朋友，都不认为我是内向者。这是因为我长期从事营销和市场活动，时刻需要与各种人打交道，所以我经常表现出外向的一面。作为一个内向者，我可以面对和应付一群人，发表一个演讲，可以侃侃而谈，表现得像一个外向者。但是这会给我带来压力，消耗我的精力，内心的深处，我是希望做回一个内向者。通常忙碌一天，和其它人打交道之后，我会精疲力尽，我的“恢复龛”便是一个人静静的刷手机，或者是看书。

在工作环境中，内向和外向者都有适合自己的舞台。“他们（CEO们）在性格特征上的唯一共同点，就是他们所不具备的东西，即都没有所谓的“魅力”，也不会去利用这种所谓的魅力”。彼得.德鲁克在《管理的实践》如此写道。

外向型领导者可以在员工们情绪消极时改善团队的表现，他们天生具有鼓舞人心的能力，往往能够在那些偏消极的员工身上产生更佳的效果。内向型领导者则对那些积极的员工更有效，他们在领导原创性的工作方面有独特的优势，他们有着倾听他人意见的偏好，所以会更开放也更容易采纳员工的意见，这会激励他们加倍努力地工作。因此，内向者并不是在工作中总是处于劣势，有适合内向者发挥的地方。

在某些心理学著作里面，有一个“兰花假说”，意思是内向者如兰花，不容易生长，但如果生长于合适的环境，则可以生长更好。对于某些内向尚未成熟的内向者而言，他们很可能把内向性格视为劣势，并为之苦恼。但当他们成熟之后，他们一样可以驾驭自己的性格。

以上，献给内向者。

演讲可以改变内向性格

性格是一个人为人处世表现出来的相对稳定特征，同时受到先天遗传和后天环境两方面的影响。性格在影响我们日常行为的时候往往不是直接起作用，而是通过一些习惯、倾向表露出来，比如说不爱说话、做事沉静等等。所以，在很多时候“性格使然”成了我们不适应行为的托词。

在我们想要改变自己的性格之前，首先要明确的是，是什么让你想要改变你的性格？或者说，你为什么觉得自己性格不好？举个例子，也许是你觉得自己不太爱说话总是让气氛变得十分尴尬。但并不是所有内向的人都会不爱说话，即便不爱说话也未必会让场面十分尴尬。所以有可能你想要调整的是自己某个发现在生活中会产生不良影响的行为，而不是你的整体性格，性格只是“背锅”而已。

当然，也有可能你是真的不喜欢自己的性格，觉得不爱说话不好、好独处也不好等等，那么这种情况下可能是要对自己的性格进行一些调整。但在调整之前，先要请你注意的是，我们前边所说的，性格有一部分先天的影响，你的基因决定了你太不可能完全像一个外向的人那样八面玲珑，你要做的只是比现在更好。

方法上，建议你使用练习法循序渐进。依旧用不爱说话为例，很多情况下是不太敢跟别人说话，你可以先从最近的朋友开始，每天和他们聊一次天；之后可能是不太熟悉的同事同学，每天跟他们说十句话；再之后可能是陌生人，每天跟一个陌生人说一句话。这样慢慢就不会不敢跟别人说话了。在完成一个任务的时候记得给自己一个小奖励，当然，很多时候完成任务的成就感、人际交往的收获已经是给了你足够的奖励让你进行下去了。

性格天注定，不是说改变就能轻易改变。还有就是为什么要改变？是不是因为这个影响到你的生活，影响到你的工作。

要知道“天生我材必有用”，不管性格如何都不需要妄自菲薄。心理学家通常把一个人的气质分为多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质。多血质的人比较活泼开朗，但是注意力不能够集中，粗枝大叶。胆汁质的人的人兴奋性很高，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。抑郁质的人他们比较内向，比较忧愁挂断，但是他们比较细腻，体贴会照顾人。粘液质的人平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。 内心归靠在抑郁质及粘液质里。其实每种性格都有其优点及缺点，比如性格内向的优点是人情感细腻，执行力优秀等。

社会有各种职业需求，有领导者，有执行者，有改革者等等。西方心理学还有九型性格的说法，分为完美型、助人型、成就型、感觉型、思考型、忠诚型、活跃型、领袖型、和平型。想对的定位分别是改革者、帮助者、促动者、艺术家、思想家、忠诚者、多面手、指导者、和事佬。

为什么说不需要妄自菲薄？因为不管你是何种性格，在你相对于的性格也好，人格也好，气质也好，都可以做到佼佼者，只要把一件事情做到极致就是成功。比如忠诚型，关羽，关云长，到现在依然万人敬仰奉为义薄云天。内向者可以是个优秀的执行者，执行者也不是一定平淡，有领导者就需要执行者，所以执行者的极致就是领导者的二把手，谁可以否认一个二号人物的功过？因此说的不用要妄自菲薄。

以上是鼓励，因为不要让性格成为自己一个负担，从而渐发焦虑，抑郁，从而抗拒社交。言归主题，确实在生活中有因为性格影响到生活、工作。确实需要做出相应改变，有改变的想法就已经是走出第一步。这个改变是有限的，但是确实适应后会让自己感觉更加舒服，而不是焦虑、抑郁。比如害怕演讲，害怕和人接触等。首先需要给自己勇气，这勇气是来生活的勇气，我要养家糊口，我要出人头地，我要孝敬父母，这些是改变的动力源。有了动力就得实施，克服羞愧，鼓励自己主动走出去，先尝试主动和朋友沟通聚会，频度建大，圈子渐增，慢慢过度到和陌生人交朋友，潜序渐进，强度渐渐加大。刚开始会感到害羞，感到自己在徒劳，甚至觉得自己无地自容，当你感到害羞的时候，在此想想自己的动力，想想自己为什么要试图改变，想想为什么别人的脸皮可以这么厚，这样你会更加好受。征得朋友支持，说出来本来就是缓解害羞的方式，当你敢说出来，已经是一种进步。通过一顿时间适应，你会发现自己并不是那么内向，虽然你骨子里流淌的依然是内向的血液。就像一同行说的，我们搞心理的常侃侃而谈，实际上我们本身也是内向的人，只是生活需要你做出该有的改变而已。

再者，就是不要期许过高，“谋事在人，成事在天”，保持一颗平常心就好。别人骂几句，中听附和一下，不中听也一笑置之。内向者有一个通病，就是太在意别人怎么看自己，正因为在意，才会觉得难过，觉得焦虑，觉得自己需要改变。那就分清自己是不是真的需要改变。修心养性，当你能保持一颗平常心的时候，一切都不是问题，一笑而过，什么羞愧，焦虑，抑郁，都是云烟。要相信自己的能力，优点自会有人发现，因为它们一直都在骨子里流淌，不曾改变。变的是我们如何应用自身优点避开所谓的缺点，和如何跟社会融会贯通的方式而已。改变不用刻意，需要坚持，坚持就会有改变。

“是金子总会发光”，可也许你认为自己只是一块普通的石头。那就补充一句，金子也是人为定义的，谁能否认有一天石头会比金子贵的可能？

拙见，望能帮助！

性格内向的人该如何做出改变？其实性格内向之人，有很多的优点，不做作，比较真实，对人热情，只是不善言谈，在这个竞争激烈的社会，为了让别人赏识自己，和能力的展现，就要适当做出改变，否则你做的再好，也是徒劳，那怎么来改变呢？

首先要跟着时代走，只有不断的创新，迎接新生事物的挑战，才让社会不淘汰我们。学会思考，针对一些事情，善于组织学会感悟，思想境界就会提升很快。在待人接物上，用最真诚的一面世人，用一颗真挚的心来赢得对方的信任，当你形成习惯，性格就会变得开朗活泼起来。

出门在外，在和同事朋友陌生人交流时，要善于找到人们的共同爱好，当你们有了谈资，才会拉近彼此的距离，让朋友多了起来，当然也要注意是不是真正的朋友，也要通过观察，看是否是值得交往的人。

生活中，适当的幽默，把今天听到的故事笑话，说给大家听，同时也要学会倾听，微笑是人们最容易沟通的秘方，但是，不要刻意奉承谁，当你真心互相交流，相信对方也会回报给予热情。

领导或者上司分派的任务，要保质保量的完成，看到自己的劳动成果受到表扬，你的信心也会受到感染，对性格的改变也是种促进，多参加集体活动，特别那种公益活动，慢慢性格就会做出相应的改变。

性格改变不是一朝一夕，需要在以后的岁月里，慢慢沉淀，当你笑对明天，看朝霞映的满山红遍，归来还是快乐少年！

谢谢邀请！本人就是一个比较内向的人，我相信很多内向的人和我一样都有以下共同的特点：我们性格内向的人基本都不善言谈与交际，在选择工作中，可能也会会倾向于偏交流少一点的工作，比如我，大学选的是工商管理大类（大二分流，具体选择专业，当时有市场营销、物流管理、工商管理以及财务管理等4各专业，可想而知我选择了后者），有人说性格内向的人常常处于一种孤独寂寞的状态之中，这点我不是很认同，即使性格内向也会有无所不谈的朋友，我们经常解释我们话少的理由是“主要是我们不熟，如果比较熟，我的话也会比较多”。因此性格内向也是相对而言，对单朋友，他们可能更专一，更认真。而要改变内向的性格我觉得也不是件难事，“朋友”是重点，其次性格内向的人自身也是特别希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融，因为他们知道性格内向会给他们生活、工作带来许多不便，他们渴望改变，只是靠自己很难。只要有一个性格外向的朋友适当的引导，完全可以实现，内向的人表面看起来可能很拘谨、很闭锁，但是那只是他们的伪装，其心里却是渴望开放一点。作为一个性格内向的人，我期待一个能够引导我的朋友，我相信我可以改变。你是否也是内向的人？欢迎下方留言，我们互相交流（本人头条号：誌在四方，平时喜欢练练钢笔字，喜欢的朋友可以关注下，互相交流！）

我的观点是，不需要去改变性格，而是去提升能力。

为何这么说呢？

因为，对于内向性格，很多人是有误解的，不少人把性格内向与情商、沟通、社交和领导力混淆了，常见的误解包括：

误解一：内向的人情商低

在很多人的印象中，内向的人就是情商低，可实际，情商与内向还是外向并没有多大的关联。

其实在前面我们就讲过，情商指的是我们对于自身和别人情绪的了解、洞察、掌控和应对，包括自我意识、自我管理、同理心、换位思考、鼓舞、激励、领导，等等。具体来说，情商的范畴包含了理解、信心、忍耐、抗挫力、毅力、恒心、合作性等，见下图：

这些因素有哪一种是和内向或是外向有必然联系的吗？

答案是没有！

所以，并不是性格内向就意味着情商低。

误解二：内向的人不擅长沟通

其实内向的人并不是不擅长沟通，而是不喜欢沟通，确切地说是需要和对的人沟通对的事，遇到不合胃口的，或者无所事事闲聊瞎扯的，就闭口不言或是干脆远离。或许也正是因为这一缘故，才给人一种“情商低”、“不擅长沟通”的印象乃至错觉吧。

内向的人本就是专注于内心世界，更多地偏向于通过思考信息、概念或观点来进行提升并获得满足感，而不是通过与他人相处，或者团队合作来获得成就感。并不是他们不擅长沟通，而是他们不喜欢那种无意义、无价值（在他们看来如是）的沟通。

实际上，有些人可能外向，但他并不擅长沟通。

沟通的本质是信息和情感的双向交流与传递，高质量的沟通离不开有效表达和主动倾听，有效表达的关键是思想和语言的组织，主动倾听的秘诀则是真诚、同理心和接纳。

这些与性格是内向还是外向同样没有必然的关系。

事实上，如果一个人沟通能力不行，更多地是因为他的思考分析能力欠缺（无法清楚表达），以及性格特质方面可能缺乏耐心、同理心（不能主动倾听）等，这使得他没法取得别人的信赖，赢得别人的认同。

误解三：内向的人不擅长社交

这得看是什么样的社交，如果是喝酒吃肉、K歌麻将……内向的人的确可能不太擅长，一来他们不喜欢这样的场合，二来即便是在这样的场合里，估计也多半是一声不吭，甚至显得与周围环境和氛围有些格格不入。

但社交和人脉有不同的类型与层次啊。

内向的人也并不一定是不擅长社交，而是有选择性地社交，也许他们人脉的数量会相对更少，但他们人脉的质量往往更高，也更牢靠。

是否擅长社交和内外向有一定的关联，但也还是有区别的。

人际关系的建立和维护更多地是与一个人的主动、真诚、信任、坦诚、回馈（利他）等特质更为相关，这其实更多地涉及到我们前面讲的“大五人格”中的“宜人性”。

内外向性更多地指“你是否喜欢与他人在一起”，“与他人在一起的时间和频率如何”，“宜人性”则是“你和别人相处时，能否让别人喜欢和你相处”。

当然，如果内向到快要自我封闭的程度了，还是会影响到社交的。

误解四：内向的人不能成为领导者/不容易获得成功

可能是因为很多领导者或者成功人士在公众面前呈现的形象都是谈笑风生、侃侃而谈，几乎都是外向的，所以，就给人一种错觉，那些领导者或者成功人士都是外向的。

有很多领导者或者成功人士确实是外向的，典型的比如马云和王健林，但同样有很多领导者或成功人士是内向的，只不过恰恰因为他们性格内向，更为低调和内敛，不喜欢抛头露面，所以才不被我们了解或熟悉。

就如同前面的沟通和社交一样，能否成为领导者、获得成功，与性格内向还是外向也没有什么必然的联系。

能否成为领导者主要是和一个人的动机、权力欲、视野、战略思维与洞察等相关，至于成功，涉及因素就更是错综复杂了，除了自身能力和素质外，其实还包括运气、家庭和关系，有些甚至是我们无法控制或改变的。但不管如何，能否成为领导者或取得成功，都与我们的性格是内向还是外向并没有必然的关系。

因此，与其强迫自己去改变性格，倒不如想方设法去提升能力。

不知道你觉得如何呢？如有不同观点，欢迎评论交流。

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我们为什么要想到去改变内向的性格？难道是说外向的性格就是完美的吗？

一个人的性格形成其实是跟遗传基因和成长环境有关的。

人类生活在社会的大环境下的“关系链”中，我们所面对的不是去改变一个人的性格，而是去改变处理事情的风格。

人无完人，所谓的圣人，那只是一种神话！

只要心理健康就好。

每种性格的人，都是一个独立的个体，没有好坏之分。

我们所要做的是接受自我、感知自我、发现自我，感谢自己的不完美。

内向和外向性格的人，同样都会有感到”痛苦“的时候。面对痛苦，或许有很多解决或者降低的办法，但真正解决”痛苦“问题的方法，唯有直面”痛苦“,认识“痛苦”，领悟“痛苦”的来源，方能使自己逐渐成熟，健康成长。

谢邀

一般说性格是天生的。你即将大四，大约二十一岁。性格已经形成并且相对 固化。“江山易改，禀性难移。”

内向性格并不是缺点。要改正成为外向性格难度很大。与其花费巨大力气改掉内向性格，不如发挥内向性格的长处。找到适应自己性格的发展方向和工作。比如，当科学家、当大国工匠，当人民勤务员……。

当然，如果你非要改，那也是你的权利和自由。主要的办法是，张开你的嘴；迈开你的腿，从家庭、学校、内心走出去；不要怕丢人；不要怕犯错误……。坚持每天做。经过若干年，你会比你以前要外向一些的。

我曾经也是比较内向，也是不断挑战自己，慢慢调整自己。首先，树立与人沟通的乐趣，自己被别人欣赏，自己观点被人接受和追捧应该是很让自己高兴的事。先让自己内涵丰富，让后，先与比较熟悉的人沟通，让别人欣赏你的观点、认同你的观点，获得成就感。

第二步，可以去做点必须跟陌生人打交道的业务类工作逼自己一把，虽然开头的时候挫折感比较强，但是，坚持，改进，挫折感会降低，成就感会增高。

第三步，单位从小到大，可以面对一群人讲话或演讲。先可能是部门内部的讲话之类。

三步下来，性格会有很大改观，至起码与人沟通不发怵了。

总之，先走出去，然后不断改进。

我会希望真正内向的人不要去改变自己的性格。而更应该去了解和接纳自己。

首先，需要理清“性格内向”这个宽泛的概念。

当我们说某个人“性格内向”的时候，往往是从人际交往的层面去看待的，意指此人性格不开朗，不善于表达自己、与人交流。

而往往对自己缺乏自信、感到自卑、常有负面情绪的人，会更容易显现出这些特质。因此在大众的一般观念中，往往赞扬性格外向、开朗、善于表现自己的人，而把内向的人与自卑、压抑、情绪能量低落等形象特质联系到一起。

事实上，善于表达自己，与人交往的人，在各种日常生活、社交场合，也会更占优势。性格内向的人，也往往内心更为敏感、丰富。更加在意自己的社交形象。

可以说，内向的人，确实更容易活得比较辛苦。

但这个辛苦，与其说是内向性格本身的问题，不如说是较为单一的广泛社会标准的影响，以及本人对自身性格特质的不了解、不自信所造成的。

著名瑞士心理学家荣格，将人分出了四个性格维度，每个维度包含两种对立的特质，其中一个维度就是“内倾”与“外倾”，即我们所说的内向和外向。内倾的人，注意力、兴趣的对象会更加集中于人的内部世界，如思维、想法、情感、身体感觉，等内在的活动。而外倾的人，则更加在意外部世界，人际交流，言语会话、行动等等。无论是内倾型，还是外倾型，都产生过许多有创造力的名人。

因此内外向性格的本质区别，在于注意力对象，与获取能量的方式的不同，本身并没有好坏之分。性格内向的人相较外向的人往往更能集中注意力，观察力更敏锐。内向的人需要更多的自我了解，自我接纳，以及自我肯定——肯定自己的独特性。

内向的人更容易受外界刺激的影响，因此也更需要维护自己一个人的独处时间，以防过度消耗。他们需要在独处的时间与外界活动的时间取得平衡，并且接受自己这一特点，以便更充分的发挥深度思考的优势。

想改变自己的性格，不是一件容易的事情。往往要经受一些触动灵魂的磨难和痛苦之后，才可能脱胎换骨，重塑一个新的自我。如果觉得自己内向的性格不碍事，又何必急着去勉强自己去做什么，不如顺其自然，随着时光流走，总会在某个时间点，会有所改变。在生活中，学会傻一点，糊涂一点，少点计较，少点自以为是，学会忘记该忘的东西，多说开心的话，多做开心的事，也许会有所改变。敢后，谢邀回答。

可能你的内向性格让你不敢在众人面前开口说话，不敢发表自己的观点，不敢在一个活动上和陌生人交谈，导致人际圈无法扩大，或许也因为内向造成了你在工作上无法突破，所以你想要继续改变你的内向性格，让你变得看起来更有活力。

改变对内向性格的惯性思维

内向和外向并没有好坏之分，只是在面对事情时，是两种风格。而内向性格的人更善于观察细节之处，内心世界更丰富。

你可能把自己的种种不足归因到是性格问题上，其实不然，你的胆怯可能是由于童年创伤或者内心在某个时刻受到了负面评价而产生自卑，这些都有可能，并且需要你去自己找到答案，或者寻求专业人员的帮助来找到答案。

发现它，接纳它

你的内向性格是否有帮助到你的地方呢？比如说虽然不敢公开演讲，但是你的文笔较好，总是能把自己丰富的内在活动表达出来，或者总是能完成好上级给的任务，并且精益求精？虽然人际圈不大，但是身边总有一两个密友，一直陪伴着你？

看到性格中的另外一面，人无完人，接纳自己的不足，找到问题的本质，才能够有所成长和突破。

于际敬，《身心正念疗法》创始人，《易思维问题解决》创始人，知名心理专家，《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾，从业20余年，上千小时咨询个案，擅长领域：身心健康、婚姻家庭、亲子教育、职业发展等。

欢迎关注头条号：临床心理专家于际敬

内向的人，一个从小就被错误对待的孩子——

内向、外向，根本的区别是喜欢与人相处还是在自己世界中独处，这本无可厚非。

可是，从小这样对孩子被父母认为是“懦弱、胆小、怕生人”，这样的帽子一扣十几年什么人都会变了。

所以，内向的人会因为父母不当的处理，有可能让自己变成了自卑、缺乏自信、懦弱、胆小。因为我们本来就不喜欢与人交往，而当父母硬推着往外的时候，我们在内心弱小的情况下就会选择逃避，而外在又一次强加“胆小、懦弱”，如此频繁强化到大，很多内向的人容易伴随着胆小、缺乏信心、懦弱。

至于是否喜欢社交，本来就不是问题，但是在伴有懦弱胆小的内向人身上，社交也就变得成了问题。

你去看看那些内向但是自信的人身上，社交不是问题，无非是不喜欢社交、不善言谈、不好言谈而已，这有什么呢？

内向的人，善于与自己独处，因而在一个人的世界中永不孤独。

人，孤独的来到世上，孤独的离开人间。只有内向的人，可以更容易的面对晚年的世界，可以更容易淡定的离开人间。

所以，对于内向的人，我们要改变的不是内向，而是让自己培养出有自信的能力，让自己不再懦弱、胆小，那社交还有什么好怕的呢？

当然，一般没有什么必要原因可以选择自己喜欢的方式。

外向的人，不是擅长社交，而是因为他们喜欢社交。

我们如果觉着外向的人强大，你可以拉着他跟你一样不去社交待一待看看，看看他能够忍受安静、独处的岁月吗？

刚才看了一些人对这个问题的回答，我就忍不住进来回答了。如何改变自己内向的性格？那么多人列举了一二三，我就想问你们懂我们内向人吗？你一个个外向的人像写报告一样来教我们走出这片自己的土地，你知道内向人的心里吗？如果给我们一个选择题一是当某公司高管，二是回去养一群鸡，你知道我们会选择什么吗？知道我们为什么要选这个吗？

我们只是不想说话，我们不是傻子，你们好像在教孩子学习一样，给我们铺路列目标。不要把你们外向的人提的太高，好像高我们一等一样，我们不是你们笔下写的问题人物。外向人善于交际，我们善于思考，一加一等于二，你们抢着回答，而我们知道答案却不屑于回答。这就是我们，我们不喜欢外界的烦心琐事，我们看不惯人与人的勾心斗角，有时看别人的勾引斗角我们心里是冷笑的，我们是看不起的。我们内向的人是从来不削于参加这种事的，如果我们参与，就让你们知道什么叫兵不血刃。

你不是想要改变自己内向的性格吗，告诉你简单快的方法，就是爆发，宣泄。找个人打一架就好了，别怂就行，比什么心里学家都好使。

我的回答完毕，希望对你有所帮助

为什么要改变？

内向的人有内向的优点，发挥自己的优点就好了呀～内向一点又有什么关系。

在大部分人的眼中，内向就等于不会说话，不会表达，内向的人不会处理人际关系，很难相处，甚至会觉得这是一种性格缺陷，需要改变。

从外表来看，偏外向的人是比较融入群体之中，内向的人则比较难，但是这不代表内向的人不会处理人际关系，他只是比较慢热，但是一旦适应环境之后就会很稳定，所以内向的人一般人际关系会很稳。

另一方面来说，没有绝对的内向和外向之分，再内向的人也会有朋友需要社交，只不过大部分时候喜欢一个人待着，从独处中获得能量，而外向的人也不会天天热衷于社交，他也需要独处的空间，只不过难以处久了。

而且有调查数据显示，一些杰出人物公司的领导大部分都是内向者呢～选择自己喜欢的生活方式，接受自己是内向者这个事实，沉心在自己热爱的事物之上，很好啊！

为什么要改变自己呢？

我就觉得大部分人活得特别轴，之前的我也是，后来我就想通了！

你看，咱们的教育有啥特点？啥不好就补啥！数学学不好报个辅导班，英语不好补英语，德智体美全面发展。

综合发展也没错，适当的不下课保证不落下就行，但家长不满足啊，英语考100语文95数学90分，数学就太差了，不行，要补数学！数学也要100分，好，去补课了，结果数学还考90分，家长就不愿意了，怎么回事怎么看这么低！孩子也难过了，数学咋就学不好，越学越学不好，大家都愁数学学不好这件事。

但是怎么就不看看孩子是不是在英语学习上更有潜力更有可塑性呢？没有一个人是十项全能的，如果你的精力老盯着不好的那一点，那真的是不好了，整个人都不好了。

全面发展就意味着全面平庸！

其他不拖后腿，内向只要不影响生活，为什么要改要补？时间精力放在做更喜欢更擅长的事，做到极致，那就是你的优势！

最后，想问你个问题：你是真的在意自己很内向这件事吗？还是因为并不满意现在的自己？

希望得到改变的前提是一个人的内向性格导致其在所身处的现实中，遭遇到了较为重大挫折和困境，这样的挫折往往是出现在社会交往过程中，比如失恋、孤单寂寞等。交往是人们通过语言、文字、行为和表情来实现思想、情感和观点的相互交流，达到彼此信息情感的相容和共通。交往是人类为了满足共同的心理追求和需要，同时也是最基本的社会活动。交往是双向的彼此沟通形式，因此性格内向毫无疑问地将制约人们的交往和发展。

在性格内向的人看来，社会交往是那么无聊，那么令人厌倦，是平淡无奇、毫无意义的一件事。他们自视甚高，孤芳自赏，他们更加愿意选择“范围更广、程度更深”的内心体验和深思熟虑，拥有一种高贵于人孤傲于世的处世态度。他们在行为表现上也有一些别人无法理解和接受的东西，甚至会表现出一些高深莫测的奇怪行为和言语。而在价值观念比较单一和狭窄，头脑只受利己思想和自私观念所支配。这些内心活动和行为表现都与现实生活、人际交往的格格不入，也因此会将自己置于孤军奋战的尴尬境地。如何改变制约个体进步发展的性格哪？

克服性格内向的关键就在于打破自己设置的心理屏障，发挥自己勇敢坦荡敞开心灵，付出真挚的感情去赢得别人的理解和支持。培养自己的主动性和积极性，经常做自我肯定，多体验别人的赞赏并在交往中表现自己的能力，这样就能有勇气克服和改善内向性格了。