不锻炼，不绝食的情况下如何减肥？

严肃的教你一个办法，你先要准备一副你希望成为的体型的图片或者画报，然后用你百分之百的专注力目视画报，知道两眼发酸，有睡意的时候，立即睡觉，在梦里有百分之20的机会梦到自己变瘦，这个方法绝对有效，就是反弹太快…

1、计算每天的消耗热量和摄入热量，使得满足消耗-摄入＝300～500大卡，再计算蛋白质、碳水、脂肪的摄入克数，选择合适的食物达到热量缺口条件。

2、抽脂。

告诉你 不锻炼 不绝食 减肥不容易 一个是基因 家族就没有胖人 到时想胖都难 二是得病了 体重下降 三 心情不好 抑郁 压抑 也容易瘦 最后告诉你 想瘦 必须运动 管住嘴迈开腿 坚持就成功 祝你开心