坐着不如站着，白领如何克服“椅子病”？

对呀，现在上班都是坐着，久而久之颈椎不好了，眼睛不好了，腰和屁股也不好了。

白领如何克服“椅子病”？

1.首先自己得有意识

想要改变椅子病对自己的伤害，首先自己得充分认识到久坐对身体的伤害。认识不充分，就很难做出改变，所谓“原动力”嘛，就是这个意思，得是你自己从心里想改变才行。具体椅子病的危害，希望大家自己网上了解吧。

2.调整坐姿

之所以出现椅子病，很大原因是大家的坐姿本身有问题，含胸驼背，跷二郎腿等等。所以想避免椅子病，得先规范自己的坐姿。

前期很难规范，可以让身边的同事来监督。

3.设定间隔休息时间

坐姿调整了，那也不能久坐，可以设定比如每间隔一小时，站起来活动5分钟。

前期可以设置闹钟进行定时。

4.非工作时间适当运动

很多朋友不光上班的时候久坐，下班后也是葛优躺，这样颈椎怎么会好？平时休息时间建议适当运动，做做操，散散步，打打球都挺好的。

暂时就想到这么多，希望对大家的椅子病有所改善。

休息是可以做做颈部按摩