心里一直有恨怎么办？

一定不要使自己的负面心里在心中存留过长！一方面于事无补，也会使你的生活变得灰暗，更重要的是我们自己对自己的识心都缺乏了解，一定要相信一点，识心会按照你的想法去安排你的生活！我相信这样的话，你把生活看成什么样，你就会过什么样的生活！更重要的是，如果负面心理时间过长，你的身体健康状况也会向负面发展！以是义故，那会得出一条结论，较长期的极端负面心理，会很可能得出极端的疾病！如果忽视这一点，一定是人一生的重要缺欠！一定要记住这一点，否则你再怎么营养，再怎么锻炼身体，也做用不大！相信这一点，你就会知道自己如何去面对生活！

无恨不成人生。天下是非成败空余恨，人生悲欢离合常留恨，高贵到皇帝，低贱至乞儿，总是上天入地，不离不弃。恨，是心根。恨，是人影。恨不广厦千万间，天下寒士尽欢颜。常恨飞雪作花飘，冻我少衣贫寒人。恨我不生帝王家，高贵无须看人脸。恨我生在帝王家，出入江湖不自由。穷恨穷来富恨富，恨由心来莫名生，修成如来也应恨，恨人执迷不向佛。万里江水离人泪，多少因恨无辜魂?恨来恨去终不恨，不知谁是明白人。

有恨，正常！问谁受了挫败伤害会不恨？这世间事，谁能分割的明白？恨！说明还有感觉，恨都无，就真的是放弃了！

人呐，为什么要有恨，恨了别人伤了自己，不值，冤家易解不易结，得饶人处且饶人，明天会更美好。

谢谢邀请！有么可恨的！看淡一切！只要健康快乐的活着……！比啥都好

心中有恨，是因为伤得很深吗？有可能，但可能还有更多的原因。

仇恨产生的原因有不被满足，被打击人格和身体，被诬陷，被冷落和拒绝，被抛弃和被强迫等等。在这些过程中，如果自己完全处于被动，不理解事情缘由，或者自己完全是一个受害者角色，那么就很容易让自己觉得委屈。如果心理没有及时得到妥当的排解，就会淤积成仇恨。

特别是不理解和受害者角色，这两点因素很重要。

比方说你自认为是一个强者，别人再怎么想办法伤害你，你都可能找到足够的办法去应对，不至于束手无策。而不理解，则在于你能不能把握被伤害那些事的方向，你能不能理解对方这么做的缘由。如果自己力量足够强大是不足以让对方得逞，即使暂时吃亏，也能想办法去解决，甚至站在某种角度的包容对方。

所以，解决仇恨的办法，一是转变弱者心态，变被动为主动，尽量把游戏规则掌握在自己手中。二是选择安全的释放，比如哭泣、倾诉和吼几嗓子等等，然后选择原谅，既是原谅别人，也是原谅自己，尽量做到包容。包容别人的无知和可耻，也是包容自己的无能和气度。

希望能帮到你。

心中有恨，是因为伤得很深吗？有可能，但可能还有更多的原因。

仇恨产生的原因有不被满足，被打击人格和身体，被诬陷，被冷落和拒绝，被抛弃和被强迫等等。在这些过程中，如果自己完全处于被动，不理解事情缘由，或者自己完全是一个受害者角色，那么就很容易让自己觉得委屈。如果心理没有及时得到妥当的排解，就会淤积成仇恨。

特别是不理解和受害者角色，这两点因素很重要。

比方说你自认为是一个强者，别人再怎么想办法伤害你，你都可能找到足够的办法去应对，不至于束手无策。而不理解，则在于你能不能把握被伤害那些事的方向，你能不能理解对方这么做的缘由。如果自己力量足够强大是不足以让对方得逞，即使暂时吃亏，也能想办法去解决，甚至站在某种角度的包容对方。

所以，解决仇恨的办法，一是转变弱者心态，变被动为主动，尽量把游戏规则掌握在自己手中。二是选择安全的释放，比如哭泣、倾诉和吼几嗓子等等，然后选择原谅，既是原谅别人，也是原谅自己，尽量做到包容。包容别人的无知和可耻，也是包容自己的无能和气度。

希望能帮到你。

我们的心只有拳头大小，装那么多的东西你不嫌重吗？到底是什么恨让你一直挂在心里？去找你的好朋友或者家人倾诉一下，让他们评评理，这件事谁是谁非，这是其一。

其二，世界万物，人生百态，不如意、不开心、不快乐比比皆是。如果你什么都再乎，什么都看不透、放不下、想不开，那么我再打击一下你。如果你戴着显微镜看看，那饭也别吃了，看到的都是细菌。婚也别结了，因为我们的口水中有超过一亿个的细菌。去日之非不可留，留下只能伤害自己，看淡一些，看开一点，不计较、成败得失、有或没有。

事情已经过去了，就让它成为过去，为什么还要装在心里呢，这样对于别人百无一害，反而是自己最受伤，一个聪明的人是不可能这样的。

而别人的错误来惩罚自己，你恨影响到对方什么?影响到了人家一一心情?健康?名誉?地位?人民币?……其实对人家什么也影响不到，只是影响到自己心情，那又何必呢?

恨是因为别人有错吗？不要用别人的错误惩罚自己!

恨是因为自己有错骂?知错能改，善莫大焉!

恨是因为无法挽回吗？让它去吧，塞翁失马，焉知非福!

如此，还有什么恨消解不了？

如果情绪很强烈，先集中注意力在工作或其他事务上。

等你冷静了，再考虑。

不建议报复，你可能会付出更大代价。仇恨是种很不理性的情绪，有句话“认真你就输了”，最终越放不下的受到伤害最大。

曾经有电影描写这样的人生，一生就为了复仇，但得报之后呢？没了活着的意义。

人不该为了没有价值的人或事活着。来日方长，你的世界还有其他需要在意的人，或在意你的。

我们的心只有拳头大小，装那么多的东西你不嫌重吗？到底是什么恨让你一直挂在心里？去找你的好朋友或者家人倾诉一下，让他们评评理，这件事谁是谁非，这是其一。

其二，世界万物，人生百态，不如意、不开心、不快乐比比皆是。如果你什么都再乎，什么都看不透、放不下、想不开，那么我再打击一下你。如果你戴着显微镜看看，那饭也别吃了，看到的都是细菌。婚也别结了，因为我们的口水中有超过一亿个的细菌。去日之非不可留，留下只能伤害自己，看淡一些，看开一点，不计较、成败得失、有或没有。

事情已经过去了，就让它成为过去，为什么还要装在心里呢，这样对于别人百无一害，反而是自己最受伤，一个聪明的人是不可能这样的。

放下屠刀，立地成佛，阿弥陀佛

放下屠刀，立地成佛，阿弥陀佛

化解恨的唯一办法，是忘掉此人的存在。要忘掉一个恨的人，换一个地方生活，或换一个生活方式，时间久了会渐渐的忘掉的。时间是最好磨刀石，磨啊！磨，自然就会磨去所有恨或怨。心胸宽一点！恨会让你迷失方向。

太在乎了，人生苦短，该过去的就让它过去。

世间最大的美德是宽恕。宽恕别人，放过自己。做最好的自己，让自己的世界充满爱的阳光。

一个人伤害我们感情 我们就会恨 这是人之常情 但是能把这些恨化作正能量才是最大的本事 恨一个人不是去打击报复 报复这件事情 害人害己 两败俱伤 冲动了没准还要蹲监狱 为了个烂人 值得毁了自己的一生吗 所以恨一个人最好的办法就是百忍成钢 让自己过得更好 变得更好 更强大 这是最有力的报复

世间最大的美德是宽恕。宽恕别人，放过自己。做最好的自己，让自己的世界充满爱的阳光。

太在乎了，人生苦短，该过去的就让它过去。

嗔恨心是最大的恶业，如果心里有恨，这就为来世埋下了罪恶的种子，它会滋养恶业的增长。，让我们几世都不得安生。所以，一定要在今生把自己心中的恨化解，让它消融在当下。用普渡众生的佛法来增长我们的智慧，把一切贪嗔痴都化解为无限的爱。每天我们都要忏悔自己在无始劫来所造下的罪业。请广阔的无边的佛法来拯救我们的心灵。

为什么要恨呢？那有无缘无故的恨呢。恨有多少，爱就有多少，爱之深，责之切！恨伤心，决不能让不正确的心念笼罩自己。宰相肚里能撑船。看看老一辈无产阶级革命家爬雪山，过草地。无怨无悔，无私奉献。甘当无名英雄，历史永远忘不了这些先烈们。我们还为了一点鸡毛蒜皮的小事，为一点事再恨吗？？？

恨我相信每个人心中都有恨. 只是恨的深与浅.恨的时间长与短。 只要看的开. 想的开. 放的下.我相信在大的恨也会随着时间慢慢消失殆尽。如果放不下. 想不开. 恨也只能越积越深、所以人生苦短. 时间就只有几十年的光阴.只要不是杀父之仇、夺妻之恨、失子之痛。其余的都不算什么. 所以请放下你心中的恨. 一切往前看！

为什么要恨呢？那有无缘无故的恨呢。恨伤心，决不能让不正确的心念笼罩自己。宰相肚里能撑船。想想老一辈无产阶级革命家爬雪山，过草地。无怨无悔，无私奉献。甘当无名英雄，历史永远忘不了这些先烈们。我们还为一点事再恨吗？

别恨了，让恨随风去吧。把恨留在心间，等于折磨自己，要让心情减压，就如扫灰出门的方式将头脑里的杂杂念念清干净，否则，時间越长，倒置成思想病，必成恶果，对身心大有伤害，别黑自己了，开朗阳光的生活吧。