如何从低情商练成高情商？

1.多读书：不得不提起高尔基的名言“书籍是人类进步的阶梯。”要承认的是有人生来就是情商高，而有的人生来就是情商低。而晋级第一奥义：就是先理解知识与概念：比如说情商：要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。读书的可以读一些高情商人的处事方法。如果是想得到一个好的人际关系。可以去读一些培养人际关系，加强沟通和交流的书。学习“好好说话”的能力。

2.多思考：思考很重要。遇到事情时。最好要再三斟酌。不断思考一件事情。你会发现很多可行的做法和角度。再结合自己的利弊考虑。古人就有看山的三重境界：看山是山，看山不是山，看山还是山。很多时候不着急马上感性的抉择。而是从所有人的角度上想一下。

3.回到问题，方法为其次。问题本身其实已经给出了答案：如何修炼情商。重在一个动手操作的能力。书籍、方法、工具都是其次要的。在生活中多拿父母，身边的朋友练习。刻意去提升自己。也可以事后做下记录。经历，处理思考的事情多了。情商自然会提高。

喜欢的朋友记得点赞哦~

1:生气发火的时候晚两分钟

2:答应别人求助的时候早两分钟

3:有人喊你的名字时立刻应一声

（评论区有人说晚上不适用，我读书少你表骗我）

4:多夸别人少损别人

（即使在背地里，不是阿谀奉承）

5:不炫耀不显摆

6:能和小孩玩到一块

（任何孩子）

7:能和老人说到一起

（任何老人）

8:一起吃饭的时候总是会在别人水杯里没水的时候给别人倒水（酒）

〔合适的情况下〕

9:对所有人都很友善

（即使他是乞丐他也是一个有尊严的乞丐）

10:爱父母，珍惜朋友，对亲近的人有耐心，面对争执愿意退一步而不是争吵

答应我，先做好以下十件事:

1.别急着生气，敢不敢忍3秒，再决定要怎么做

2.答应别人的事一定做到，并且用正确态度对待此事

3.听见有人叫你，立刻回应

4.学会自黑，善于自黑，多在合理情况下夸别人

5.不吹牛，不显摆，不炫耀，要低调

6.喜欢小孩，善与老人交谈

7.对所有人友善

8.绝不背后议论人，不做大嘴巴，守口如瓶很重要

9.凡事都尽量避免武力解决，远离“战火”

10.最重要的一点，六字秘诀:尊师，敬长，行善，是情商高的表现，更是做人准则！

PS:喜欢就点个赞，也是情商高的表现哦~

谢邀！

想要回答这个问题，首先我们要知道什么叫情商？高情商？

情商（Emotional Quotient）通常是指情绪指数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。

高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。

如何训练高情商，个人认为可以从以下几个方面开始训练

1.多读书。古语说得好“腹有诗书气自华”当一个人饱读诗书，气质才华自然横溢，高雅出彩。想要提高情商，首要多看这方面的书籍，比如张怡筠博士的《EQ情商》《管理者情商》等。

2.学会观察别人，多总结。特别是多观察情商高的人。（比如黄勃、何炅、董卿等）什么场合说什么话？遇到突发情况如何处理？为什么别人都喜欢他们？以后遇到类似的情况，自己要如何处理？自己和他们的差距在哪？

3.学会好好说话。具体怎样才算好好说话呢？

初级的：多说“请”“谢谢”“好吗”。

中级的：别人做事情的时候，不要指手划脚。

高级的：顾及别人的感受，尊重别人当下的生活状况，把别人放在心上。

4.学会控制自己的情绪。情商高的人，都是情绪的主人。如何训练？

察觉到快控制不了情绪的时候，请握紧拳头，告诉自己要冷静，发脾气解决不了问题，只会把事情搞砸。。。。。

要么用缓冲法，离开当下的环境，过后再想解决的方法。

以上四点是我觉得可以训练提高情商的方法，希望对你有帮助，各位友友，谁有可以训练提高情商的方法，不妨留言，我们一起讨论，一起学习！

点关注，不迷路。欢迎你在评论区留言，我们一起聊悟空，聊生活，聊情感。

我们常常说的职场3Q，IQ、EQ、AQ，即智商、情商和逆商，这三个商数里面，智商是基础，逆商很难得，大多数人都认同情商最为重要。职场人士基本上都接受过高等教育，彼此智商相差不大，只有极少数是智商特别高或偏低的。而逆境，也只有极少数人不幸遇到，或者在事业上或者在生活中（如企业家破产、家庭失去至亲、遭遇残疾等）。那么对于大部分人来说，职场中比拼的主要还是各自情绪管理和运用的能力，如果说智商是基础的话，情商就是升华，比智商更进了一步。那么如何提升职场人士的情绪管理水平、展现良好情商呢，大家可以从以下几个方面进行修炼：

一、宽广心胸。职场人士需要修炼自己的格局，宽广自己的心胸，成就大格局。正所谓牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量，做人千万不能太斤斤计较、小家子气，那样就落入了下乘。如何宽广心胸，首先要给自己树立远大的目标，目标远大眼光自然也长远，就不容易斤斤计较，小家子气，因为我是做大事的人，不能花太多时间精力在这些不足道的小事上面；其次可以看一些伟人英雄的事迹，他们高尚、胸有千壑、指点江山，会让你不由自主的跟着热血沸腾，认为大丈夫当如是也，格局和气概于是变大；第三，业余的时候可去一些开阔壮丽的地方走走看看，如高山、海边，可以洗涤心情，使人神清气爽、心胸宽广。2

二、提升抗压能力。压力这个东西其实在那里不变，但是我们可以改变我们抵抗压力的能力。就像一袋米100斤重不会变，当我们力气小的时候扛不动，当我们力气大了就能扛起来了，所以说要调节、改善情绪，提升抗压性很重要。那么就要给自己设立一些有挑战性的目标，做有挑战性的工作。一般来说，随着个人能力、职位的提升，工作内容和难度的增加，个人的抗压能力也会随之提升，但同时抗压能力的提升也需要一个过程，而人的潜力就在此过程中得到展现，不可一下子从弱到强。比如一个妈妈力气不大，但是要抱宝宝，宝宝十斤重的时候她抱着，等宝宝二十斤重的时候，她仍然抱着，直到宝宝几十斤重的时候，她还是能抱得动，这就是在几年的过程中，她慢慢在提升，而如果让她一下子从第一天抱十斤到第二天就抱四十斤，相信肯定抱不起来。

三、同理心。同理心是职场思维里面很重要的一个思维，就是要求我们从对方的角度和立场去考虑问题。常常人与人合作沟通的时候会认为：他怎么能这样呢？怎么不考虑我的困难呢？于是情绪越来越激动。其实如果多从对方的角度和立场考虑问题，你会发现很多时候对方不是故意为难你和与你作对，而是也有他的考量和存在的现实问题。所以如果我们能多用同理心去理解彼此，加深了解，很多合作就会更顺利、更和谐。

四、适当宣泄情绪。大禹治水，堵不如疏，一个人在如此现实的社会中工作和生活，时间长了肯定会积蓄一些负面的情绪，那么就需要我们寻找途径宣泄，或者说发泄。很多男生通过高强度的运动来宣泄情绪，跑出一身汗，或者大吼几声，情绪就宣泄掉了；女生们据说通过逛街购物宣泄情绪，钱花出去了，心情也变好了；有些女生比较奇怪，心情不好的时候就爱打扫卫生，这样的女生肯定是男生心中的宝贝，赶紧娶回家；现在有些企业也关注员工的情绪管理问题，就开辟一个房间，用一比一的比例放公司高管的橡胶塑像在里面，员工心情不好的时候就进去打，结果一个月下来，董事长面目全非，总经理的头也不知去向，但是员工通过这样的发泄心情爽了，总归还是值得的。

五、缓和情绪。我们常常能看到一些大企业家的办公室里，他们写书法，或者泡功夫茶，是他们太空没事做消遣吗，显然不是，实际上他们是通过这样的方式使自己平心静气，缓和情绪，因为企业越大，位子越高，做的决策的影响面就越大，有的时候一个决定会导致企业升上天或者坠下地，所以更加要理性，不可意气用事。一副书法写下来，一轮功夫茶泡下来，心绪宁静，做的决策自然更加客观理性。当然，大部分的人可能没有条件在办公桌上写书法或者泡功夫茶，那么建议也可以吃一些甜品如糖，因为医学证明吃甜的东西能使人安静；或者听听轻音乐；或者在情绪激动想脱口而出之前，强迫自己先默念从1到10，然后再说话，那个时候，语气会平和许多，情绪也得到控制。

谢谢邀请！

情商是相对于智商而产生的对应概念，从某个角度来说，情商比智商更重要，随着社会的多元化融合发展，情商变得日益重要，如何才能提高情商呢？

一、善于研究别人言行举止所表现出来的细节！

情商高的人，是很有个人魅力的，他们的肢体语言，眼神，表情变化等等都透露着让人舒服的感觉，什么场合，什么人群还说什么话很自然！

二、时时刻刻尊重他人！

不管身处什么场合，面对什么人，都要保持对对方最起码得尊重，哪怕对方是残疾人士或者有什么不方便之处，尊重别人是提现你自身的修养，“我一直以为别人尊重我是因为我很优秀，其实我错了，别人尊重我是因为他们很优秀”

三、礼貌待人处事！

情商好的人，无论何时何地都会把“谢谢，请”放在嘴边，这是高情商的人的第一重要的宗旨，礼貌待人，给人以亲和感，让自己更好，更快的融入氛围！和大家打成一片！

四、善于换位思考！

情商高的人在人际交往过程中，会换位思考，现在对方的角度和立场上思考问题，请求他人帮助时，能够切身感受一下如果是自己会不会伸出援手？是否很可惜这样去做？

五、学会聆听和倾听！

“听到”和“聆听”并不是一回事，是截然不同的，高情商的人会用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏任何重要的信息！

六、充满正能量！

要想获得高情商，必须自身拥有正能量，传递正能量，积极面对生活中的挫折和挑战，把逆境当成享受去过度，积极向上，乐观进取，坚守信仰，给人一种阳光的正面形象和感觉！

七、保持微笑！

时刻把微笑放在脸上，当别人说话时始终保持微笑也是一种有效的情感沟通，不仅能让对方放松下来，也能让自己变得更有亲和力，双方交流气氛更融洽！

八、在做人和做事上都严守较高的道德标准！

无论是生活中，职场里，为人处世都要严守道德标准和底线，每个人的价值观不尽相同，但是应该严以律己！

九、克制自己的情绪，做情绪的主人！

不让情绪轻易的影响自己，及时调节，想办法让自己开心起来，别让对方从你这里得到负面影响！从而影响交流！

十、坚持自己的原则！

情商高的人及时是面对喜欢的东西，也会把握一个度，也就是我们所说的底线，他们知道自己不可能得到所有的东西，所以会优先处理最重要的东西，做事区分轻重缓急，把握好火候！

以上，希望能对你有所帮助！图片来自网络2018/04/04

情商一旦用冠以修炼之名，那么就变成了套路，套路是用来修炼的，情商顾名思义就是对于情绪的觉知，在这不但包括自己的情绪还有别人的情绪，我们喜欢跟高情商的人打交道，却厌恶玩套路的人。

高情商不是工于心计

高情商不是城府极深

高情商也非玲珑八面

是心的本体的自然表现

是不需头脑做出的反应

小我的欲望派生出的情绪

会时刻纠缠交织

于事于爱于感受中

形成事情爱情感情

这种情绪的干扰

使原本简单事物

变得复杂起来

扑朔迷离起来

会焦虑会恐慌

会紧张会不安

这就是情绪的时间性造成的

是在压力面前做出逃避反应

意识帮我们将情绪剥离出来

让我们看清楚事物本来面目

也就是我们必须臣服的对象

控制情绪的能力就是情商的高下

意识将我们注意力从思维里带走

创造了一个没有思维干扰的空间

一个纯粹觉知的空间

你不仅能觉知自己的情绪还能觉知他人情绪

虽然情绪依然还在但已经不再是障碍

正确表达情绪的方法

就是说出你情绪之下的感受

要明白情绪是有权利存在的

我们要用意识感觉它带给我们的感觉

让它显化出来

距离生命最远的是行动

再靠近一点的是念头

再靠近一点的是感觉

一旦说出你的感觉

情绪随着感觉也就得到了释放

它只是转了个方向

不是朝向径直的对方

而是朝向了天空广袤无边的梵天宇宙

而此刻你也是宇宙的一部分

有谁又能伤害到宇宙呢

高情商会善于表达自己的情绪，在一般情况下，长大成人后，我们大多数人的小我会压抑我们的情绪，并以过去的限制性信念告诉你：这样是不对的，你应该保持克制，于是很多人表现的喜怒不形于色，城府很深并工于心计，认为这样就是高情商，那就是大错特错了。情绪渴望表达的，如果你能以正确的方式表达它释放它，它不会给你带来任何困扰。如果你以不正确的方式去表达你的情绪，比如你说出刻薄的活，它们将会弹回到你身上。愤怒之下说出的话会伤人，而那个伤害将会反弹，它会被加倍还给你。

当你在与低情商的人见面后会感到更沉重、沮丧和厌恶，你感觉情绪很低，感觉能量被吸光了。一般人的经验是：人们吸走你的能量却没有给你的能量。所以假如人们逃避与你见面，那一定是你自己的问题，一定是你在情绪上带给他们负向的感受，他们才会编造借口逃避与你见面，而你却意识不到问题的所在。

生活在同一个世界，为什么有的人一呼百应，有的人却形单影只？为什么有的人能让别人心甘情愿地为他卖力，有的人却总是孤立无援？为什么有的人左右逢源，有的人在人际交往中却四处碰壁？为什么有的人能成为谈判高手，有的人却在谈判桌上屡战屡败……

斯摩尔说过：“做情绪的主人，驾驭和把握自己的方向，使你的生命按照自己的意图向前发展。记住，你的心态是你——而且只是你——唯一能够完全掌握的东西。学着控制你的情绪，并且利用积极心态来调节情绪，超越自己，走向成功。”所以，我们要把握自己的情绪，在遇到外部刺激时，主动地激励自己使用积极的思维，保持轻松、愉悦的心情，使自己的情绪不被别人所左右。

主动调控自己，拒绝受制于人

有些人有很强的控制能力，除了完全控制自己之外，还想控制别人。他们的一举一动会逐渐地侵犯到别人的权利，影响别人的抉择，最终实现控制别人的目的。其实，人人都有控制自己命运的能力，受制于人者大多持有消极的态度，允许或期望他人控制自己，喜欢一切听从别人安排。在这样的情况下，他们失去了控制命运的能力，因此也很难避免失败的厄运。如果你不想受制于人，就要积极主动地调控自己，把他人给你的负面能量转换成正面的能量和动力，成就更强大的自己，从而掌握自己的命运。

主动调控自己是一种操之在我的精神，反映在人的思维、行动以及整体的气质面貌上；它能促进人的潜能开发，激发掌控自己命运的能量，还能最大限度地提升自己的影响力。想操之在我而非受制于人，就要学会调控并把握自己的心态，自信、积极、独立、乐观、勇敢、热爱生活；在面对未知时认真思考，适应变化，将危机化为希望，不受他人的干扰和影响，将命运握在自己的手中，成为命运的主宰者。

人的情绪无非两种：一是愉快情绪，二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪，都要把握好它的“度”。“愉快”过度了，会乐极生悲；“不愉快”过度，则会导致更多悲剧。

控制自我情绪是一种重要的能力，不仅关系着我们自身的健康，也影响着我们的人际关系。另外，控制情绪的能力也直接影响着我们成功。

修炼情商从控制情绪开始。

从题主的问题描述可以看出，题主之所以想提高情商，是因为觉得情商高的人总能处理好人际关系，但事实真的是这样吗？

答案是：未必。

高情商并不总能带来更好的人际关系

高情商未必能保证沟通的准确无误。

心理学家们在实验中发现，沟通中的双方即使在十分轻松的谈话氛围里也仍然不能完全地相互理解。当一方认为自己已经100%准确地传达了自己的意思时，另一方所理解的却差之千里。这样的落差在心理学里被称为“透明度错觉”，即沟通中的双方误以为彼此的沟通是毫无屏障的，但事实却并非如此。

而此时如果人们过分考虑情商，在过程中使用一些人际技巧，让沟通变得更委婉、更暧昧、更含蓄，那么也就很可能给了“误解”更大的空间。而误解是不利于更好的人际关系的。

2.\t高情商有时候只是在操纵他人

一些情商很高的人，善于在谈话、演讲时使用技巧感染他人，这使得听的人更少地注意到实际传达的信息，更少记住具体的内容。而这就给了高情商的人去蛊惑和操纵他人的机会（典型的例子：阿道夫·希特勒）。

也就是说，很多时候，当你在与高情商的人交流时，即使他在伤害你的利益，你也会因为他讲话的煽动性而完全被蒙在鼓里，被他牵着鼻子走。试问，当你幡然醒悟，你仍然会和这样的人交好吗？如果你的答案是否定的，那么很显然，高情商并不总是带来更好的人际关系。

你并没有自己想象的那么需要高情商

对于一些职业者，比如销售、房产经纪、客服代表、咨询顾问等，适度的情商技巧是需要的。因为这些工作很大一部分内容在于感染和说服他人，或与他人维系良好的关系，从而达到目的。他们需要了解如何揣摩他人的心情，同时调节自身情绪，如此才能在高压的环境和业绩压力下更有效率地工作，面对客户更友善，总体表现更好。

然而，在另外一些（低情感需求）的职业，比如机械师、科学家、会计等，过多追求情商反而是负担。因为从事这些职业的人，精力应该更多地花在专业上，而非人情世故。如果你的工作是数据分析或者汽车维修，花时间解读对方的面部表情、语音语调和肢体语言都会让人分心。

如今，越来越多的研究指出，情商在很长一段时间里都被高估了，但它终究只是一项技巧而已。

如果大家想要增进人际关系，不如试着直白、清晰、明确地表达你的想法和感受。研究发现，无论在工作还是生活中，那些喜欢清晰、直接地表达自己想法的人，比那些猜不透的人要幸福快乐很多，也对各种人际关系更加满意。人们渴望被理解——这是一种基本的需要——喜欢清晰直接表达自己的人，更容易被人理解，从而感到快乐和满足。

就像约翰·列侬说的：直接和诚实可能无法给你带来“许多”朋友，却能给你带来“对的”那几个。

以上。

欢迎关注头条号KnowYourself，最犀利的人性与心理分析、人际交往与恋爱技巧，都在这里。

包容万物理解万物的智慧。然后是智慧之后的超然，再然后是超然之中的幽默风趣。

高情商是一种人性的修炼，它来源于生活的磨合锻炼，不断地总结和思考，吸取经验教训；不断地加强学习，努力提升自身修养，提高综合素质，从学习中不断进步，提高人际交往能力和沟通能力。

要学会严于律己，用心待人，多夸奖和尊重别人，不抱怨不指责别人，要具有一颗包容和宽容的心，这样别人才会更加信任你，亲近你，愿意和你做朋友，口碑相传，你才会有更多的朋友更好的人际圈子。为人处事要敢于担当，要有责任心，大事小事都要尽力做好，遇到困难，要迎难而上，敢于正视，不退缩，去发现问题，克服困难。要勇于面对自己的缺点，及时改正，取人之长，补已之短。

无论生活还是工作，要善于调整自己的心态，要保持积极、阳光、乐观、向上的情绪，要善解人意，感知他人的思维，谈吐幽默风趣，理解和适应他人的情绪，把一切尴尬都化解于无形。

一、“情商”作为一种智慧，它包括对于人生价值和意义深刻理解，对自我的人生目标的知晓；对人生战略的总体把握，对内心矛盾和冲突的克服技巧；对于驾驭者与被驾驭对象之间关系的智慧，对转变环境的智慧，对

在顺境中和在逆境中取胜的智慧。

二、“情商”还是一种人格状态或品质。它是上述能力和智慧的综合体现和实现，是一种经常性、稳定性存在情绪品质和人格素质。因此，衡量情商的高低，需要从多方面、多角度来衡量，从整体的角度来衡量。

由此看来情商是一个人必须要提高的能力，如何提高情商？请记住如下十大方针、法则：

1、三情：激情、热情、感情

2、三不：不批评、不职责、不抱怨；

3、二容：包容、宽容。人为多大的事情计较，您的心胸就有多大。在寺庙里面细心的人可以看到，弥罗佛祖旁边有一句话：“大肚能容容天下不平之事，笑口常开笑天下可笑之人。”

4、善于沟通、交流：沟通、交流要以坦诚的心态来对待，要开诚布公。

5、会聆听：很多不是很喜欢听别人说话，老是喜欢自己说。我们必须养成用心聆听别人的说话，做到少说多听多看多做的好习惯。

6、多赞美别人：赞美要真诚的，发自内心的，而不是奉承他人。经常对下属说：“你很棒！”

7、每天保持一个好的心情：养成一个照镜子的习惯，以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知古今；以人为镜，可以正己身。

8、行动力：每个人都喜欢默默无闻帮助您的人，每天多做一点，每天多帮助一点，以后的生活工作中就会少点烦恼、少点痛楚！

9、负责任：敢于承担责任，不要推卸责任。遇到问题，不要给自己找借口，而是正视问题、分析问题、解决问题，这才是管理之道。

10、善于记住别人的名字：只要您用心去做，没有做不到的事情。世上无事不可为！

情商是天生的，是无法修炼的。情商，是人的本性的表露，俗话说“江山易改本性难移”，而本性，就是指导情商的根本所在。为了某种目的装出来的情商高，迟早会露馅滴。当下最重要的，是要提倡大众互相尊重，多换位思考，这已经就够了！

那要看是什么情况[呲牙][祈祷]

对于这个问题，我觉得不需要当作一种技能来练，物以稀为贵，现在好多人都喜欢憨憨的，老实的，不是那种自认为情商老手，整天玩感情，久了就远离了，反而老实的用心用情对人，我觉得那才是高情商。

我觉得高情商还是；就需要多观察、1000小时的刻意练习，佛罗里达州立大学心理学家 K. Anders Ericsson发现10000小时的刻意练习就能够让我们成为某一领域的专家。

比如我们提高情商，就需要我们进行高情商刻意练习的锻炼。

首先进行高情商练习

之前，我们需要了解怎么样的情商才是高情商，高情商的人是怎么做的。

其次，我们需要找到参考的可以模仿和可以练习的对象。

最后制定详细计划并且付之行动，通过实践检验出来。

刻意练习是 可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。所以同样适用于我们想提高情商的训练。

我认识一个小姐姐，她情商就很高。刚开始她也不懂，然后他就去买沟通和情商修炼的书来看，然后行动。一起聚会的时候她总是比别人先到。回家之后确认每个人是否到家。送礼的时候，挑选的都是对方喜欢又不是很贵重的力所能及的礼物等，大家对她的评价就是情商超级高。

她跟我说。她也是慢慢练的。看书、看视频，看别人怎么做，然后跟着做。

所以，如果你想提升情商，可以借鉴。

《高情商沟通术》

《沟通的艺术》

《心理学与生活》

《学会提问》

《关键对话》

《谈话的力量》

《高难度谈话》

《谈判力》

《批判性思维》

这些都是很好的书单希望可以帮到您

我们不擅长处理朋友的关系原因是我们不清楚“好朋友的标准”，首先一个理想的朋友要懂得如何示弱，而不是如何去展示自己的强大和成功。

他通常会让我们知道他们处在尴尬的状况，以及为难他的事情。告诉我们他悲伤和失败的经历证明他有多相信我们，这种难言的痛点他变成礼物送给我们。

真正的朋友要学会靠谱而不是阿谀奉承，他们知道我们的敏感区域需要温柔对待。他会帮助我们思考解决问题，在人生路上遇到坎坷朋友会帮助我们一起思考解决。

他会发现我们身上的优点，进行赞美。我们不会自主去记住他模仿他，他会成为我们记忆的一部分，及时相隔万里但好似在身边。

对于这个问题，我觉得不需要当作一种技能来练，物以稀为贵，现在好多人都喜欢憨憨的，老实的，不是那种自认为情商老手，整天玩感情，久了就远离了，反而老实的用心用情对人，我觉得那才是高情商。

多读书

提高情商的3个方面

在我个人看来情商的修炼和气质是类同的，当你在修炼其中一个的时候，另外一个也随之被提升了，有的人会说这两者不能归为一类，说实话，他们两者之间在本质一定程度上有点不同，但他们的共性都是使自己的价值体现更好。高情商的人，一般都会知道自己的目标，在对的时候干对的事，他们不抱怨，不以物喜不以己悲，因为他们知道一切都以行动来证明。一个气场强大的人自然他的情商也不会低，他们的高情商不是每个人与生俱来，他们靠的是不断的修炼才得到它的。他们中也许很多人一开始很内向，但是慢慢地在交际圈和社会中通过交流和学习让自己得到很好的提升，与优秀的事物呆在一起，时间长了也会学到很多东西。修炼不是一天的时候，它是很多事情的时间的总和，只有你比昨天进步一点点，你就有所提升。

情商不比智商，智商高低先天基本确立，而情商的高低虽也有先天，但如果你愿意后天可以慢慢提高。

大家都知道和情商高的人相处会比较愉快，而情商高的人都有哪些特点？善于发现其特点和自己平时多做比较，慢慢让自己向其靠拢，这样你会比较快的接近高情商那拨人。

还有一种方法基本属于闭门造车、自悟型，平时不善于发现只能靠自己遇见困难，解决问题后的总结，下次各方面都会有提升，社会是个大染缸，也是很好的历练场，他会让我们变得圆滑也算高情商的另外一种表现。

聚个例子平时别人问你想去哪里玩或者是吃什么？大部分人都会回答随便，而高情商的人往往会说听你的，是不是给问问题的人感觉是两个感受，结果是把问题还给提问者，但是后者提问者往往更会欣然接受！

谢谢邀请！个人愚见，如有不到之处还望包涵！

我是鹦鹉小老弟，每期分享一点鹦鹉知识！

1、改变思维模式，不要觉得奉承和低头哈腰是没骨气的体现。放低自己，才能高看别人，没人喜欢被人俯视。你能，你就情商比别人高，关系梳理得比别人活络。

2、做事负责，负责任是件很难的事，你把一件事搞砸了，结果直接逃避责任，那么基本肯定你在别人眼中是极大的负分，下次肯定没有机会。但如果你愿意承担责任，也许就有下次机会。因为别人知道，你责任心强，也就容易对你放心。

3、真才实干和投机取巧样样都能来。别以为做事只有一种方法和套路，做人做事是没有固化的方法和方式。别让经验局限你，去尝试不同的解决问题的办法，灵活多变才可以更好的适应社会竞争。这更是提高情商，和锻炼智慧、手腕的最佳途径。

多经历

持续的，力所能及的去理解，关心，帮助，成全身边的每一个人。

必须从在家好好孝敬自己父母长辈上学起……能让自己父母长辈满意、喜欢，自然让外面的人看着顺眼并且尊重喜欢

因为情商高而上热搜，对于吴磊来说，不是第一次了。 以前娱乐圈，说起情商高，大家都会举何炅和黄渤的例子，现在除了这两位老帮菜，不得不提一下99年的吴磊弟弟了。

比如接受采访的时候，被问到自己和黄磊老师的区别（吴磊被成为三石弟弟，黄磊被称为三石哥哥，经常被拿到一起比较）。

这个问题本来就很难回答，因为对于前辈，你只能说好嘛。记者问完这个问题，吴磊手机刚好响了，他就赶紧把电话按掉，然后回答说，“我和黄磊老师都是北电的，我和他最大的区别是，我相信他接受采访的时候，手机一定是静音的。”

既抓住机会，为自己的行为道了歉（点破尴尬），又给前辈贴了金。 继续被记者刁难，又被问到和TFBOYS的比较，也不能得罪人嘛，不然TF家的粉丝可是要撕了他的。

所以你们看看他是怎么避重就轻的巧妙回答的，diss同行显得没人品，一位夸赞同行，又显得太官方不走心，吴磊是靠幽默化解尴尬。

参加快乐大本营，宣传《旋风少女》，你们看看他是怎么回答维嘉的问题的。我们一直说，情商不是嘴上的狡猾，而是真的把别人放在心上。 我觉得他对谢娜这个事儿能看出来。最怕记者问什么问题？如果说了，岂不是就自曝了自己的弱点，记者就可以顺势问了？

他的回答既给了记者面子，又给自己解了围。 情商不是嘴上的狡猾，而是真的把别人放在心上。

为什么高情商的人人缘好？ 因为你有没有真的把别人的感受放在心上，别人是能感受到的。并不是嘴甜讨好就能换来朋友，要走心。

必须从在家好好孝敬自己父母长辈上学起……能让自己父母长辈满意、喜欢，自然让外面的人看着顺眼并且尊重喜欢

大家看这里，之前那个叫情商低呀，不懂得倾听别人的话语，也不敢乱发言。同村的叔叔带我几次出去吃饭，每次我都不敢发言不敢乱说话，被说了几次后感觉自己好没用！(其实我内心全是幽默，就是不敢大声说话)也许 是由于我工作的压抑，从去年开始变得敢大声说话了，别人说一我能回答是好几句，我开车然后就是还有别的业务。一般都是和公室领导 老板打交道。“次数多了也就习以为然了”其实吧！提高情商很简单的“多跟身边说话厉害的人打打交道，也要先从倾听做起，这样脑子里才能生出自己的思想，从而与之融合洽谈”再就是用心发现别人的言谈举止，吸取好的，别人不足也要看到。然后整理一套自己的处事方式说话水平，简单点就是:现学现用学正能量套路。

多看，多学，多用!给你看看黄勃的高情商故事。

持续的，力所能及的去理解，关心，帮助，成全身边的每一个人。

感谢邀请！我觉得可以通过一些普通的方法慢慢积累，从而潜移默化的改变，如果说得不对还请指正。

1.多读书：不得不提起高尔基的名言“书籍是人类进步的阶梯”。要承认的是有人生来就是情商高，而有的人生来就是情商低，而晋级第一奥义就是先理解知识与概念，比如说情商，要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，读书的可以读一些高情商人的处事方法，如果是想得到一个好的人际关系，可以去读一些培养人际关系，加强沟通和交流的书，学习“好好说话”的能力。

2.多思考：思考很重要。遇到事情时，最好要再三斟酌，不断思考一件事情，你会发现很多可行的做法和角度，再结合自己的利弊考虑，古人就有看山的三重境界，看山是山，看山不是山，看山还是山。很多时候不着急马上感性的抉择，而是从所有人的角度上想一下。

3.回到问题，方法为其次，问题本身其实已经给出了答案：如何修炼情商。重在一个动手操作的能力。书籍、方法、工具都是其次要的。在生活中多拿父母，身边的朋友练习。刻意去提升自己。也可以事后做下记录。经历，处理思考的事情多了，情商自然会提高。

首先感谢邀请

我觉得情商高低跟父母有关系，跟从小接触的人和事也有关系。有的人天生情商就很高，有的人学也学不会。还是需要多历练一些事情，经历的事多了 自然就跟圆滑 很会圆滑自然也就会跟别人接触 。跟人接触的多了，情商就会高了。

真正的高情商，是需要通过日常的生活，去磨合锻炼，吸取经验教训，练成的！

情商高是一种人性的修炼，高情商者能够体会他人的情绪及立场，察觉他人的真正需要。通过倾听，理解并适应他人的情绪及感受，维系融洽的人际关系

几条基本要求

有一次几个同学在闲聊，我没有参与他们的讨论。

聊到情商的时候，听到有人说我情商高，情商这个东西，最能在社交的言行里体现出来。

但其实我并非是情商高，我自己是一个不太愿意去社交的人。

我所接触到的人除了近距离(如室友，同桌)之外，都是参加活动的时候不可避免需要交流而接触的人。

其中一些活动结束后也就几乎不再联系，另外一些交流频繁彼此又三观接近的人可能会成为朋友。

‌后来我想了想，之所以给别人高情商的感觉。或许跟我平时做到了这几点有关。

多点真诚，少点套路

我想在大部分人的学习生涯中，都听说过社会上人心险恶，各种套路不尽其用的话。

有的人对别人有过几次失望，从此以后便小心翼翼，从不相信任何人。

长辈们的教导是为了防止我们在未来的路上犯下同样的错误。

但有的人却会把这些经验变成了信仰，带着有色眼镜看世界，将美好的世界扭曲成了一个热带丛林。

在这个丛林中，每个人都要互相对抗才能生存。

高考复读的那一年，我们班有一百多人。

我把他们分成三类：

第一类是每天沉闷在一沓沓的书本中，除了和身边的同学讨论问题偶尔开个玩笑，鲜有娱乐。

第二类人是一副学霸似的生活却也会和几个学渣相处的不错，偶尔有娱乐。

第三类就是每天混混日子，讨论一下八卦，却又向往自由的学渣。

而我属于第二类。

高考的压力，不会让一百多位同学相互了解，能记住大家的名字就算厉害的了。

在这种环境中，我认识一位同学，就称之为R吧，在学习上他是个学渣。

物以类聚人以群分，但是我对学渣没有任何偏见，也很乐意和他她们交朋友。

学渣只是不把心思放在学习上，但并不代表他们就没有优秀的领域。

只是学渣最终成功的人数可能少一点，可是哪个学霸不是先从学渣成长起来的呢？

R每次都是倒数，后来直接不上课，放弃了高考。刚开始认识他的时候，觉得他是一个很有思想的人。

说话和思考的方式比较成熟稳重，虽然成绩差，但是看过很多书，对于闯社会有自己的一番见解。

所以，在学业上作文写得好好像是他唯一的优点了，曾获得作文比赛优秀奖。从一开始对他的欣赏到后来慢慢远离他最主要有两个原因。

过于解读他人的意思

学生时代每个班都会有一些八卦，而这些会成为别人课下趣谈的主题。

R跟我说过很多我不知道的八卦，那个时候我发现他有一个特点，喜欢解剖别的意思，说话一套一套的。

把别人的一句话能分解成四五种意思，阅读理解应该做的很厉害吧。

典型的说者无意听者有心。

有一次，R说到了我的好朋友，而以我对朋友的了解，他说的并非全是真的。

他又把我朋友对我说的话分成几种不同的意思。

我跟他说不需要想这么多，就是一句简单的话字面上的意思而已。

他却说我太容易相信别人。

他带着怀疑的目光看待一切事物和一切人，费尽心思地寻找别人设下的“陷阱”。

那个时候我觉得眼前的这位同学，是不是也把我说的每句话这么来回分解呢？

信任他的人却被他背后否定

我们班的班长，因为心情不好，半夜叫R去他家，喝了点酒。

班长把他的心事告诉了R，那天夜里，他们学所谓的借酒消愁。

可是后来，R把班长的事告诉了我，重要的是R觉得班长这个人做事不行。

说了班长因何事烦心，并说班长在这件事的处理上有多么不得当，他应该怎么怎么样。

一个人半夜叫了另一个人陪自己，跟他说自己的烦心事。

有一点可以肯定，他很信任你并且把你当朋友。

而你，在得知之后，没有指出他的不得当之处，没有给他提出建议，却向另一个人吐槽他的缺点。

无论有意无意，我觉得这种人活的太累，拆解别人的意思，背后嚼舌根，还一副看清一切的态度。

你怎么知道他现在或未来是不是也一样对你呢？

自以为懂得人情世故，又太过于人情世故。

这类人需要换一副新的眼镜，新的镜片。

世上不存在一个孤立的现实，只存在一个我们感受到的现实。

而现实是每个独立的个体共同创造出来的。

我们戴上一副新的眼镜看世界，世界就完全不同了。

相信世界的美好，相信自己也相信别人的善意，活的轻松一些，不好吗？

套路得人心，但我觉得，这只是短时间内的效果。

想要得人心，是需要坦诚相待的，你的套路总会在未来的某一天被拆穿。

你不行认识谁都没用

将欲取之必先予之，社交核心从利他开始

有些人很想扩展自己的人脉，让自己尽可能多的出现在各种社交场合。

有的人以认识学生会部长、主席、校外团队而沾沾自喜。

自以为认识的人多好办事，总想着以后他们可以给我带来哪些帮助。

但你认识的人不认识你，虚假的熟悉带来尴尬的陌生，最终，没人会主动帮你。

人脉不是你认识多少人，而是多少人想认识你。

如果你不能给别人创造价值或者给别人利用的价值，别人又凭什么要认识你。

自身的实力和才华才是人脉的前提，有那些时间，不如提升自我，优秀的人是互相吸引的。

帮你是情分，不帮是本分，没有任何人有义务一定要帮你。

帮你的人要懂得感恩，不帮的人要懂得理解。

在大学，很多人对班委、辅导员有一种天生的偏见。

他们觉得这些人天天想着讨好老师，在需要利益（奖学金等）的时候先出头。

而一些辅导员确实会偏袒自己比较熟悉的学生。

我承认，不缺乏这种人的存在，也不缺乏老师偏袒班干把一些好的东西直接评给班干的现象。

但从我自己的经历来说，我真的很少遇到这样的老师。

在大学当班长的时候，如果帮辅导员说几句好话，有些人会说我比较官方。

如果我帮班委说好话，他们又说官官相护。

有时候，班长确实可以起到一定的决定或推荐作用。

从我自己来说，如果自己不努力，一样没啥卵用。申请的那些奖项，从来没有过是托关系得来的。

相反，我确实帮过几个人，但我帮他们并不是因他们也是班委或是跟我关系好。

我们班女生只有四个人，而大学生并不像中学每次收集信息在班里就可以完成。

有时候会找班委，有时候也会找别人，尽量每次都找不同的人帮忙。

所以，我经常会找男生帮忙收集男生那边的信息，很多时候他们需要在深夜别人打游戏或深睡的时候还在整理表格。

久而久之，我便知道哪些同学愿意帮忙，哪些同学不帮忙。

不愿意帮忙的同学又分为两种：一种是事不关己高高挂起；另一种是有事没办法帮忙，一般他会告诉你什么原因暂时帮不了忙。

通过这两种，你又可以大概了解到那些同学是沉迷游戏，哪些同学会做一些兼职或者参加其他活动。

因此，当我可以帮一些人得到某种好处的人，自然会在脑海里筛选出这个好处适合谁。

前提是他要符合这个好处的条件，比如奖学金评选前提是他要符合这个好处的条件，比如奖学金评选的时候，如果有个人跟我关系再铁，但他成绩不合格，也不可能会推荐他。

但他们曾经给过我的好处，有机会我也会尽力回馈他，可能会出现他意料之外的惊喜。

人际关系很重要，但有效的人力关系最终还是取决于你能带给别人的价值。

需要费劲提升的关系，最后都是吃力不讨好，不如把时间用来提升自己。

格局起自眼界，眼界源自认知。

人生的经历无法复制，时光也不可能陡然加速，但那藏在岁月转角的一卷卷书籍却能为我们补足这些短板与缺陷。

低调做人高调做事

高调做事：怎么个高调？

现在早已不是做事不留名的时代了，想要得到别人的认可首先要让别人知道你做过哪些事情。

让别人看到你处理事物的能力，用心去做好这件事，要近乎完美，这是高调。

这里有个对象，指向你！明确了负责人，成功可能有奖赏和晋升。

高调会让你做事全力以赴，你绝对不会有做不好没关系的想法。

换句话说就是逼着你全力以赴，你不想灰头土脸的回来吧？

低调做人指的是：为人处事谦和有礼，不声张，不放纵，张弛有度，成功不骄傲。

说话要有分寸感

什么样的关系讲什么样的话，人前人后多夸人

在别人面前说另一个人的坏话，不会给人好感。

中学班主任曾经在课上说，如果有学生在他面前说别的学生坏话，他会思考几个问题。

在我面前说别人的坏话他是什么目的？

恶意诋毁？

还是这位同学真的像他说的那么不堪？

不管真假，说坏话的同学以为会降低对方在老师心中的形象，但其实是降低了自己在老师心中的好感。

无论如何，在他人面前诋毁另外一个人都是极其恶劣的行为。

哪怕你多么认为你的观点有多正确，你喷的那个人有多糟糕，都改变不了你这种行为的粗鄙。

相反，在别人面前懂得适当夸人的人，真的会给别人好感。

你用言语赋予了别人尊重、愉悦与快乐，别人自然也会给你相应的回馈。

这回馈，或许是一言，或许是一行，或许是一个微笑，或许是一个赞许的眼神，但无论是什么，终归是一种善意与好感的表达。

别把说话直当成性格好，其实是情商低的借口。

很多人在和别人说话的时候，能把对方的缺点一五一十数落出来。

然后用开玩笑的语气让对方不要介意，自己就是性格直，有什么说什么。

你一时的口舌之快，别人生气反而显得对方小气，殊不知你这样显得很没教养。

别轻易评价一个人，眼里看到的未必是真的。不轻易评价是一种修养。

大智者，知而不言；小巧者，知而多言；无知者，不知而多言。

别问太简单的问题

不知道大家有没有同感，现在不仅仅有伸手党还有许多伸口党。

总是问你一些非常简单的问题：

今天天气怎么样、下午什么课、作业什么时候交，群里的通知是什么。

还有很多时候，在群里发通知文件，这些人好像看到了标题=读完了文件，然后在专门问你截止时间，需要哪些准备。

有问题的时候，自己认真地看看相关文件，在确定文件里没有提及的时候，再去提问。

90%的问题都可以通过搜索引擎找到相应的答案，只需要自己动动手指就可以找到，非要别人帮忙百度？自己没手、还是不知道度娘的网址？

大家都有自己的时间安排，为什么要别人为你低质量的问题买单？

哲学家苏格拉底说：“上天赐人以两耳两眼一口，欲使其多闻多见少言。”

可以多问，但请提问之前确认是不是真的自己无法找到答案，是否真的值得别人回答。

成年人的世界，最稳定的关系有两种：

一种是情投意合，一种是价值对等。当社会地位价值体现不在一个层面的时候，不是你落伍就是他掉队，这样的关系，慢慢会脱离，人走茶凉是常事，别太在意。

说到高情商的话题，我脑海中想到的是演员黄渤，除了演技十分有实力并且多才多艺外，很多人还觉得他情商非常之高。黄渤曾提到他经常会碰到粉丝，也曾有尴尬的情况发生，有次在机场有粉丝看到他，很主动地上前打招呼交流，后来聊着聊着黄渤意识到对方认错人了，然后在粉丝开心地让他签名留念时，他大笔一挥写下三个字：王宝强。看的时候我笑了很久，也因此记住了黄渤说的一句话，就是：不要让人尴尬、也别让自己尴尬。

这听上去似乎是很容易，但做起来却很难，这其中考验着每个人应对的智慧，也体现出在和他人互动的过程中，如何处理好双方之间的关系，让彼此都能感觉舒服。一个人如果智力水平高，那Ta能够解决很多高难度的问题，但人是存在于自己的社会关系中，不可避免地会和他人打交道，情绪智力因此就显得更加重要，它反映了个体有效运用和思考情绪的能力。简单说来，可以从两方面来看，一是对自己情绪的感知、区分，并以此指导行为的能力；二是对其他人的情绪、气质、动机和期望的辨别和恰当反应能力。

因此，对于题主的问题，可以先从觉察自身的情绪状态开始，当每次情绪升起时，去看看是什么、怎么发生的，对此有个认识和了解。然后当对自身有了更多觉察后，你会发现自己也更加容易理解他人。心理学上有个概念叫“共情”，简单地说就是能够从他人的角度看问题，不但理解到对方话语表达的意思，还理解到背后所反映出的情感信息。如果一个人能够了解自己，同时又理解他人，那么在双方互动的过程中Ta就能够找到让双方都舒服的方式来表达和行动，从而避免尴尬的场景出现。

我们四川有句俗话，吃得亏，才打得堆！说的就是能吃得了亏的人，才会有好人缘。倒不是说处处吃亏，但要有能吃得了亏的胸怀与气量！从另一个角度来看的话，所谓吃亏有时也就是我们常说的换位思考，因为当你开始为别人思考的时候，你的利益肯定会受到一定的损失，这也就是吃亏！所以，吃亏还是一种态度，一种处事的原则！这也就是我们现在所说的高情商！

多经历

黄渤的高情商是娱乐圈里众人皆知的，外貌不出众的他，拥有无数的粉丝，而且这些粉丝不会随着他年龄增长而粉转路，甚至粉转黑，这跟他在娱乐圈里良好的口碑是分不开的。

高情商是先天性的优势还是后天培养出来的？我觉得两者都有吧。情商高的人阅历丰富，处事圆滑，这跟学识分不开，学识渊博、见多识广的人，谈吐优雅，语言幽默。所以，多看书也是训练的一种方式。