个人怎样保护自己的牙齿？

补牙、拔智齿、根管治疗、种牙……看牙医的经历实在很不美好。

现在的家长都注重孩子牙齿的保护，早早看专业牙医，大多整齐洁白如玉。

70后的人，牙齿整齐美观的不多，那个年代的物质条件可顾不上这些，自然生长顺其自然罢了。

俗话说，牙疼不是病疼起来真要命！很不幸自己牙齿状况百出，尤其是19年换种了一颗虫牙，花了一万大几，牙疼心也疼，于是决定从今而后认真爱护自己的牙齿。

遵医嘱口腔清洁才能保护牙齿，现在每天早中晚饭后都刷牙，刷够3分钟，倍加洁（perfect）牙刷，常备两三种牙膏随机使用，效果不错。

牙好，生活质量才高！好好刷牙吧！[碰拳][呲牙][呲牙][呲牙]

不用牙齿掀啤酒瓶盖。

目前：妈妈给的原装牙齿，除了两颗智齿被动拔除外，其它固若固若金汤。

只是今年多了一项措施，爱用牙签了，一看我爱人也用牙签了，牙龈萎缩牙间隙大了！

一定好好的保护牙齿！[祈祷][祈祷][玫瑰]

1，小时候少吃点糖。我小儿子现在上幼儿园大班，我看见他的同学，很多小朋友都有龋齿，有的严重的整个门牙都是黑的。这样的孩子，长大后牙齿能好吗？所以爱护牙齿要从小时候就开始。我本人牙齿就很好，牙齿整齐，没用蛀牙。牙齿好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

2，牙齿清洁很重要。每天早晚刷牙，刷牙要刷够三分钟，我本人已经养成了刷牙的流程和习惯，所有程序完成下来，正好三分钟[大笑]

早中晚三次刷牙，不用牙齿咬硬的东西，不剔牙。

早晚刷牙，吃东西后尽快漱口[呲牙]

早晚刷牙，吃东西后尽快漱口[呲牙]

有一口整齐洁白的牙齿，可以增加脸部的美感。牙齿不健康，还可能引发其它毛病；牙病带来的疼痛感，令人难以忍受。我们这代人从小对牙齿健康重视不够。刷牙马马虎虎，三天打鱼两天晒网；不知道挑选牙膏，也不讲究刷牙的正确方法；不知道要定期洁牙，清除牙结石。长大了才知道，牙齿是多么重要，保护牙齿是多么重要。现在坚持得比较好的几点:每天刷牙最少2次，尤其是晚上临睡前刷牙不能忘。二是坚持正确刷牙方法，不习惯要慢慢习惯，这样可把牙的每面特别是牙缝刷干净，还保护牙齿。三是选择合适牙膏，每次刷牙不少于三分钟，尔后再含嘴内5分钟左右，充分发挥牙膏的杀菌作用。四是定期洁牙，清除牙结石。牙病要及时治疗。五是餐后用清水漱口，反复多次，保持囗腔清洁。

(新风国语)

我有两次大的看牙经历。

第一次是2016年的冬季。去看牙医，医生建议我做一个牙套，把那颗要包裹起来。然后她又建议，把那个坏牙与旁边的那个好牙一起做牙套，这样就比较稳固。

我接受了她的建议，她就让一个医生给我打磨那两个牙。先打上麻药，没有知觉以后，就开始打磨了。耳边是电钻“吱吱吱”的声音。

此时我已经后悔了，后悔把那颗好牙也做牙套，可是已经来不及了。

跑了五次牙诊所，花了2000多块钱，牙套带上了。

第二次是今年十月底，做了一个牙的根管治疗，跑了四次牙诊所，花了1300元。

看牙是一件既费时又费钱的事情。经过深深的反思 ，我决定以后一定要保护好牙齿，减少去看牙的次数。具体怎么做呢？

1.饭后刷牙。把原来每天刷牙一次改为刷牙三次，尽量使牙齿保持清洁状态。

2.清晨醒来后，磕牙100次，这样可使牙齿稳固。

3.少吃或者不吃坚硬的食物。我以前特别爱嚼脆骨，吃肉的时候，别人都嫌脆骨硬，不吃，我夹过来就嘎嘣嘎嘣地嚼着吃了。这对牙齿的磨损太大了，以后不吃了。

我想到的就是这三点，你还有什么补充，可以通过留言告知我，谢谢你。

我今年五十四岁。牙齿完好，不但没掉牙而且也没有牙疼一次，也没有龋齿。这得益于我的保护。第一、每天两次的刷牙是少不了的；二、不吃太热或太凉；第三、不拿牙齿当工具用。

去年牙疼次数比较多，后来调整了刷牙情况，至今没有牙疼了。

具体做法是，换了电动牙刷，每次吃饭后刷牙。

吃饭后总会有一些食物残渣留在牙齿缝隙里，尤其是口腔后部，如果存在部分缺牙情况，残渣就更多了，只靠漱嘴和剔牙，很难清除。长期下来，容易产生牙结石和蛀牙。

使用电动牙刷有一些好处，通过振动，缝隙中的残渣更容易出来，另外也可以消除部分牙结石。

在饭后刷牙，可以及时清除食物残渣，保持口腔清洁，对牙齿健康好处比较多。

您好！少吃腐蚀牙齿食物，含糖，酸，坚硬类。坚持早晚二次刷牙，软毛牙刷，刷牙不少于三分钟，牙的侧面，竖着刷。每天吃食物后漱口。仅供参考。