肩部肌肉拉伤怎么恢复？

如果当时没有采取措施

过了一段时间

建议先好好休息下

别再做太激烈的运动

按摩按摩，买点缓解伤痛的药

贴的

您好，对于肩膀肌肉拉伤以后的病人主要还是表现为疼痛的症状，尤其是活动的时候疼痛可能会更加剧烈，一般严重的可能会出现局部活动受限的情况。要想促进快速恢复，严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，尽量提重东西更有利于症状的改善。

另外千万不能受凉，因为本身就有损伤，如果继续受凉就有可能会引起肌肉收缩会加重症状的，可以坚持每天暖宝宝热敷一下就具有活血化瘀、促进血液循环、改善症状的作用。希望帮到您

兄弟你怎么知道你是肌肉拉伤 。肌肉拉伸和韧带拉伸的急性处理办法都是一样的，第一时间停止运动，然后冰敷减少无菌炎症反应，然后包扎加压减少组织水肿，抬高减少血液向患处流动。处理完第三天开始做按压热敷慢慢小幅度的肌耐力训练。然后逐渐加强。直到肩关节恢复正常