为什么减肥越减越肥，是不是定力不够？

减肥期间越减越肥往往跟减肥的方式有有很大的关系。

食物选择不当

很多人在减肥期间虽然减少了食物的摄入量，但是选取的食物并不利于减肥。比如很多人喜欢靠果汁，水果沙拉减肥。事实上果汁中含有大量糖分，西式沙拉酱高的吓人，往往很容易导致热量超标，越减越肥。

错误的饮食方式

不吃早饭或者过午不食。这两种方式都很容易降低新陈代谢，长时间不进食，也很容易造成下一顿的暴饮暴食导致热量超标，有损肠胃健康，形成易胖体质。

节食减肥

在短期内体重迅速下降，但是减去的是大量的水分，肌肉而不是脂肪，造成基础代谢下降。基础代谢的高低往往决定了热量消耗的多少。随着基础代谢降低，热量消耗的减少，恢复饮食时，身体无法消耗那么多的热量，多余的的热量就会转化为脂肪囤积体内，造成重新发胖。

只运动不控制饮食

大量的运动却不对饮食进行控制，有运动补偿心理。觉得我运动了，就要多吃点，忽视了运动本身的热量消耗有限。最终导致热量超标，出现越减越肥。

减肥期间如果出现越减越肥，一定要重新审视自己的饮食，是否热量超标或者热量不足，营养结构是否均衡有利于减肥，再去有针对性的调整，就能避免这样的事情发生。

减肥越减越肥 一方面可能是你饮食控制不到位 人体百分之八十以上的能量都用于新陈代谢。就是说 你吃了一个鸡蛋 这个鸡蛋百分之八十的能量用在你睡觉呼吸心跳消化上了 百分之二十用在你运动上了 说白了不吃饭是减肥最快最有效的办法 不过很难做到 你可以多餐少食 这样既容易坚持效果也不错 也不用大量运动

#减肥# 每个女孩都希望自己更完美，但是一胖毁所有，所以亲们都非常努力努力在努力的减肥，但是不是每一个人都能减肥成功的，有很多人都是越减越胖，越减越肥。

其实是因为

建议没有意志力，控制不好饮食的美女们不要刻意的去为了减肥而减肥，不然控制不好饮食会起反作用，会越减越肥。我们每个人都身体激素都不一样 有的人是易瘦体质，怎么吃都吃不胖，有的人是易胖体质，即使吃得很少也会长胖，所以我们可以吃一些粗粮或者鸡鸭鱼肉 牛肉等富含蛋白质的脂肪含量比较少的肉类，每天坚持一定可以养成易瘦体质，自然就会瘦下来，自然减肥更健康，还不容易反弹。

减肥是一个需要有意志力的东西，不是每个人都能做的到，减过肥的人都知道减肥必须要控制好饮食，控制饮食是几乎所有减肥方法都必不可少的。达不到要求就会起反作用，就会越减越肥。

注意事项

注意调理易瘦体质不要着急，会比较慢。慢慢根据自身体质的适应能力减肥，虽然减的慢，但是减完的效果会非常的好，不容易反弹

注意 一定不要节食减肥，节食减肥虽然前期会有很明显的掉秤，但是长期会导致营养不平衡或者得厌食症 等很多不好的都会出现 所以我们一定要健康减肥[思考][思考]

减肥绝对是要迈开腿，管住嘴，我非常愿意分享我的减肥经验，坚持了半年，每天煮菜减肥法，其实也是健康减肥法，每餐的菜尽量住煮着吃，加上蛋白质和少量主食，半年减了14斤，而且不反弹

我一直在减肥9年了还是减不下来，我现在又开始减肥了，什么产品我都用过了吃喝外用的，甩甩瘦，肚子贴，懒人贴，泡脚瘦

我一直在减肥9年了还是减不下来，我现在又开始减肥了，什么产品我都用过了吃喝外用的，甩甩瘦，肚子贴，懒人贴，泡脚瘦

减肥最好是以饮食清淡加运动为主，一味的节食减肥反而把自身的代谢能力破坏了，代谢慢了自然就容易发胖，增强代谢能力才是减肥的最好办法