还有年轻人保持早睡的习惯吗？

还是会保持早睡，还会偶尔泡泡脚增进睡眠，始终还是认为睡眠是很重要的。

张阿姨有句口头禅：后生哥，能过正常生活就不错了。她儿了在某单位上班，早上总在最后时刻才“飞车”上路，和“打卡机”争分夺秒；轮到工休日，一觉能睡到下午2、3点钟，早、午饭也不吃；晚上看电脑到下半夜，才忙着煮夜宵，洗澡，弄出不少声响，影响家人休息；不是一天宅在家，就是整日看不到人影。年青人的生活作息，父母看不懂，时间观念差。“玩”月亮，“睡”太阳，这不是平常人过的日子。

有的，比较少了，可以说非常少了，早起很多，早睡也多，不过两个联系一起基本上太少了，年轻人需要工作啊，谈恋爱，那有太多的让你早睡早起的，

大部分都是11点左右睡吧。因为11点左右的时候睡意到了，只有极少数会在11点过后才睡，因为他们不懂得珍惜自己的珍惜。现在年轻人最好的睡眠时间应该是在十点到十一点之间，我个人认为虽然谁都知道早睡好，但是玩手机玩着就玩过头了，在这里还是希望大家能够早睡，珍爱自己的身体，因为身体好好休息，第二天才会有动力，才不会有疲惫感。

确实很少了，看多一本说就是讲述睡眠周期的，之前一直觉得平均睡觉八小时，保证这个睡眠时间就行，其实不然。8小时只是人均平均的人睡眠时间，个体差异不同，有的人睡4到6小时就可以第二天精神饱满，有的人甚至需要睡10 个小时，个体都有差异，还是要根据在自己的睡眠习惯、生理习惯，了解自己，然后配合你自己合理的睡眠时间，只要第二天精神保持饱满的状态，睡眠就很好。名个人都有自己的睡眠周期，只是需要自己去发觉，与其硬让自己到点硬睡，只是给自己增添很大的睡眠压力。

要保证睡前的情绪调整、睡前不要吃东西、不要看电子屏、放轻松，可以看看书，这些都有利于助眠，早晨起来喝一本水，这里重要一点就是早上起床的时间最好要固定，不要给自己睡懒觉的借口。也可以培养午睡的习惯，当然上班族没有午睡时间，那就试着眯上半个小时，也是很能缓解疲劳的。希望对你有帮助

早睡？如何定义早睡？23点之前对于现在的年轻人来说都叫早睡了，首先如果是中学生来说，课业繁重，23点睡觉就满足了，对于出来社会工作的青年来说，特别是大城市的人，6点下班，7点回到家，8点吃完饭收拾完，9点洗完澡，留给自己的空间只有2个小时，能够？通常现在的青年人都很难做到23点前睡觉。

估计很少了，就算能早躺下，也都在看手机。

现在年轻人基本上没有早睡的，你看现在从上学开始小学压力小点，基本晚上八九点能睡觉，到中学了，九十点能睡觉，到高中，十一二点才能睡觉。再加上现在娱乐活动多，手机、电视、电脑玩的多以及从小养成的习惯，大多数人没有早睡的。