早上跑操真的对身体好吗？

早上跑步，个人体验哈，我觉得比较好，第一，空气好，温度也很好，我个人觉得哈

第二，跑步要早起，那么你就会早睡，久而久之你会养成早睡早起的习惯

第三，早上早起跑完步，吃个健康的早餐，一天好心情，元气满满

附上我的元气早餐，哈哈

谢邀，运动对身体固然有益，但运动方式因人而异，早跑锻炼，空气质量也要注意，适当戴口罩。

谢邀！ 晨跑的好处在于提高神经兴奋，很多人从小就被灌输，早上锻炼一天精神的说法，事实上轻度适宜的晨跑得到了不少人的推崇，因为它可促使交感神经兴奋起来，不仅身灵活，思路敏捷，也有助于提高工作效率。但对于低血糖的人或者年龄偏大的人来说就不大合适了，早上血糖处于低水平，加上运动的话会反而让血糖低的人一天疲累。另外心脏病大的高峰时期，所以老年人需注意。还有就是城市的空气质量，建议有条件的话在公园跑。