大家孕后期都多少斤啊？

我怀头胎时，孕前116斤，孕后期146斤，孕期增重30斤，孩子出生时七斤一两；怀二胎时，孕前122斤，孕后期最重时158斤，孕期增重36斤，孩子出生时八斤八两。下图是我的产前检查记录。

题主孕前90斤，孕后期150斤，增重60斤，体重增加得有些多呀！需要注意控制体重，要注意监测血压和血糖，谨防孕期高血压综合症和孕期糖尿病。想要控制体重，当然是要控制饮食，尤其要控制脂肪和糖分的摄入。

脂肪的摄入好控制，主要就是吃肉只适量吃些瘦肉、炒菜少放些油，喝汤要撇去表面的油脂；糖分的控制主要是尽量不吃甜点，这一点大家都能想到，但容易忽视一点，就是有些水果的含糖量也很高。孕期应天天吃水果是我们提倡的，但是应该控制水果的食用量，比如香蕉的含糖量是20%，苹果的含糖量是15%，就要注意不要吃太多。

准妈妈不用太担心，只要刻意控制住体重，监测孕期血压血糖都正常就好。至于产后体型的恢复，只要不过度摄入过多营养，只要母乳喂养、亲自照看宝宝，体重一般都会恢复如初的。比如我二胎产前158斤，产后出院时体重是136斤，现在孩子8个月了，我已经恢复到孕前的122斤了。

总之，适当地控制饮食、控制体重，适量地做做家务、活动活动，定期产前检查，保持好心情就好了，祝你母子平安，早日恢复孕前的身材！

孕前100斤，孕后期150斤，我也整整增重了50斤！

我觉得我孕期增重比较多是因为没有孕吐，胃口太好的原因。但是这么多的营养并没有被我宝宝吸收，她生下来才6斤7两，所以肉都长我身上了。

生完以后我还有120斤，整个哺乳期我也没有刻意去控制食量减肥，每顿饭量在两碗左右，夜里还要加餐，所以在孩子断奶之前，我都是属于偏胖体型。

直到断奶之后，我的饭量才有所减少，变成每顿一碗，体重也逐渐降到了105左右。我的理想是两位数以内，还需要继续努力！

作为过来人，我还是要告诫各位孕妈，孕期还是要合理运动，控制饮食，不然增重太多，后期难以减肥不说，还容易引起妊高症，对孕妈是有风险的。

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看到这个标题我是满满的伤心和眼泪。

整个孕期没有孕吐，胃口超级好，吃什么什么香，整个孕期体重增长很快，后期体重增长更是快，怀孕前110几斤，生之前166斤，生完后146斤，出了月子是140斤。整个孕期是非常有必要控制饮食的，防止体重增长过快，肥胖对身体的弊端是不言而喻的，最最重要的后期减肥太困难。

出月子之后开始漫漫的减肥路，很快体重就成了130斤，再以后减肥就很困难，当然最重要的是我的自律不行，去年夏天我开始跑步，每星期跑四次，每次6公里，晚上少吃，起到了一定的效果，终于体重减了10斤，到了冬天最冷的时候，我出去跑步穿的一般的运动鞋，跑回来以后脚冻的半上午捂不过来，耳朵也冻的肿了，后来我就放弃跑步了，再加上过年，好吃的太多，我意志力不坚定，又一下子多吃了起来。

悲催的是，我的体重又长回了几斤，减那么的不容易，胖却是那么的容易。为了能穿上好看的衣服，我又开始减肥，好消息是，我三个月没有跑步，这几天跑步，感觉还能适应，相对算是轻松，

我孕前、孕中、孕后期都是在88～100斤左右浮动。

孕期中，也是好吃好睡，但是，每天都是要少吃多餐，所以，都不怎么胖。

（图片来自网络）

那时，我们办公室有三个女同事一起怀孕，其中一个同事和我一样，都是偏瘦的。怀孕后，她也像是没事人一般，吃喝不忌，体重从86斤飙升到120斤，从一个瘦美人变成了个标准的胖美人。

而另外一个同事，她本来体重就超过130，自从怀孕后，也是小心保养，体重虽然飙升得不是很厉害，却也重了几十斤，孕后期的时候，都快接近200斤了。

那时候，大家就开玩笑，说我们两瘦猴子，加起来才有她一个人那么重，两个宝宝出生后，是不是合起来的体重才会有她的宝宝一样重。

（图片来自网络）

如果一个人在怀孕的时候，只是合理的饮食，其实，体重不会飙升得太厉害的，但是，如果经常的大饮大食，又吃的过份肥腻的话，吸收力走好，体重一般都会上升得很厉害的。

每个人情况多少有不同。我孕前是102，生孩子的时候是140斤，总体长的也不少，不过我孕后期控制的很好，主要是前期因为反应太大吃的太多，别人怀孕都是呕吐啊或者嗜睡啊之类的，我都没有这些症状，反而是特别饿，尤其是前3个月，还没有到饭点就饿的头晕目眩了，几次出门还没有到家都感觉心慌慌，要晕倒的感觉，从那以后每次出门包里都要带点粗粮饼干。前3个月因为太饿的缘故，吃饭也没有了规律，跟老公吃的差不多了，每顿必须吃的非常饱，肚子才能满足，所以前3个月一下子就长了12斤。

3个月后慢慢身体状况稳定多了，不再轻易头晕了，吃饭就开始很注意了，加上每天早晚的散步至少20分钟。快生前1个月就加上了爬楼梯，每天10层。吃饭饮食运动都很规律，所以后面7个月总共长了26斤。

由于怕宝宝太大无法顺产最后一个月我吃饭就开始有意识的节食了，每天吃8成饱，所以最后1个月基本体重没有增加，控制的还算不错。

建议这位宝妈，后期注意控制饮食，清淡为好，保证营养，注意适度运动，最后1个月吃8成饱即可。少肉食多素食，少油盐。规律睡眠，合理运动，保持一个好心情，顺利生产就不是难题。

（我是思无邪育儿志，学习儿童早教学，愿作孩子的人生摆渡人，和家庭幸福的提醒人！若您觉得有用，欢迎留言点赞或探讨）