睡不着都干嘛？

晚上睡不着时，最好什么都不要想，什么都不要做，否则会更睡不着了！

要是这几天睡不着觉我告诉你正常，快过年了个大媒体的活动能让你玩到半夜。

就头条的活动，够多吧。虽然赚不了多少钱重在掺于吗。也能赚和烟钱，只要你有精力经管玩吧。

别的媒体你有时间也去参加吧，加起来收获也不错的，睡不着就找事情做。手机、电脑还不够你玩，不困玩一夜都不在话下。

晚上睡不着就是因为那手机影响睡眠，睡前不能拿手机,年轻人晚上睡不着就是玩手机影响。[祈祷][玫瑰][飞吻]

想想事情，把回忆拿出来翻读。

写东西，可以写关于心情的诗句，也可以写日记、听歌、看电视、看除课本，学习以外的书、上网，也许还有其它的，但我只想做的是这些。

谢谢邀请。

这个问题的前提是“睡不着”，可这段时间我一直在忙头条，没有睡不着的时候，倒头就睡，是头条治了我的失眠。

谈谈以前睡不着的恶行！

一、回看体育比赛。 白天上班，而万恶的NBA直播却都在白天，那个时候还在和牛一样玩命拉犁呢。领导又看的紧。不是土豪不敢用流量，只能晚上回放。有时候其实可以早知道比赛结果，可是为了新鲜，故意听而不闻，晚上像看直播一样看回放，而且有垃圾广告时间就快进，也挺好。

二、听音频或者是看个人精彩自媒体。 有几个音频平台、自媒体人包括叶檀、逻辑思维和吴晓波做的还是不错的，对经济形势的分析挺好，小老百姓虽然没啥资可投，听听总比啥也不知道强。因此，没比赛又睡不着的时候就听听他们。再睡不着就听听日本木村好夫的吉他，很醉人的催眠曲。

三、看书。 这不是装高大上，也算是一种习惯，一些书很适合夜读，比如蒙田的《蒙田随笔》、帕慕克的《我脑袋里的怪东西》、汪曾祺的《受戒》系列短小说、鲁迅的《呐喊》、芥川龙之介的《罗生门》等等，基本都是夜深人静的时候读的，因为这些书需要品咋，绝对不是喧闹的快餐。

但现在这些都放下了，一心一意头条，是十足的头条分子，无心顾它。没有睡不着的时候了——治失眠，头条新功能！

看手机

看头条

晚上睡很好，谢谢

我认为你不是要考虑晚上睡不着干什么这个问题，你应该考虑晚上为什么睡不着！

关于睡眠的问题就不赘述了，可以看我之前的答题。

祝生活幸福！

看新闻

都是玩手机，除了手机还是手机

疫情期间，没事就看看头条，关注一下国内和国外的新闻。放下手机，脑绪思路想着在这疫情期间里，怎样合理的规划自己的家庭生活，怎样去挣家庭的开支和孩子的学费，这是我目前最急迫需要解决的事情。[捂脸]

最近总觉得自己知道的知识就太少了，就拿起来了《世界历史》，在给自己开眼[呲牙]

睡不着的时候我都在胡思乱想，有时候也会起来看书，所以我尽量让自己赶紧睡着

夜深人静，时钟已经指向零点。你拼命的命令自己快点入睡，快点入睡，可事与愿违，你的脑子越来越清醒，在床上辗转反侧，想到明天早上还要早起，送孩子上学、上班，你心里面又充满着担忧，害怕自己明天精力不够……

典型的失眠症状…

挨到后半夜，好不容易入睡了，睡得很浅，早上起来，脑袋昏昏沉沉，又陷入了一整天无精打采的状况。

睡不着怎么办？是在床上煎烙饼呢？还是做点什么？

有些人干脆起来看电视，有些人拿起手机，刷新闻，刷微博，刷微信……

那么这些方法，对于促进睡眠到底有没有用呢？

这些方法很多时候是把你拖进疲惫不堪的状态，然后进入一种浅睡眠状态，对睡眠的质量来讲是没有好处的。

我给你的建议是：

1、确定你早上起床的时间，并推算出你从现在开始到早上起床的时候，你还有几个睡眠周期

2、立刻起来，不要在床上煎熬。按照睡眠的程序，把你上床时间定在下一个睡眠周期的时间，那么从现在到下一个睡眠周期的这段时间，好好的做睡眠前的准备

例如你的起床时间是早上6点半，现在是12点半，你将有四个睡眠周期，那么你只能安排自己睡三个睡眠周期，从12点半开始往后的大约一个半小时要做睡眠前的准备工作

睡眠前的准备工作最好不要看手机，看电视，可以看书，听听音乐，尽量不要去想工作的事。并且把灯光调暗。我们现在室内常用的一些光源，很多都是带有蓝光的，它不利于褪黑素的分泌，所以尽量的要避开这些光线。

偶尔的失眠并不会影响到你的工作生活，以及健康。所以也不用有太大的心理负担，我们把睡眠放在较长的一个时间来看，如果一周之内你有35个睡眠周期，那是足够了的，所以偶尔一个晚上的失眠，你可以利用第二天的其他时间补回来。

但是最好不要让自己连续三个晚上以上睡眠不好。同时保证自己一周能有四个晚上处于良好的睡眠状态。

晚上睡不着，可以看点书啊，学习学习

昨天晚上三点钟醒来，一直到现在，你知道我在干嘛吗

三点醒来看了一个制作注册头条的视频，我搬来电脑学习注册头条，做资料， 现在正在回答问题，等待审核通过，这劲头也够足吧？

1.放下手机；

2.闭上眼睛；

3.眼前闪过的幻灯片，告诉自己全部关闭，潜意识告诉自己现在就一件事睡觉；

4；明天如此，掌握方法可给枕头就睡。

愿好梦。

晚上睡不着觉的人，往往都是有心事，压力太大。就我而言吧！晚上老是睡不着，下班回家，结束了一天的工作，回到家吃上老妈做的一碗手杆面，和老妈聊会天，在老妈面前永远要保持好的心态，不要再去让她为你操心。回到自己的屋里，想如何能挣很多的钱，生活能好点，自己不在累的像狗，这个冬天什么时候能过去，春天什么时候能来，能让自己喘口气，太累了。抱着自己那快要淘汰的旧笔记本电脑，在网上做着一些可以挣钱的任务，很多很多，感觉脑袋昏昏沉沉的时候，上床睡觉，继续明天的工作，如有和我一样的，那就坚持吧兄弟，只有坚持下去才能胜利，春暖花开的一天，离我们不远了，加油[加油][加油]为了明天会更好。

最近各种红包雨是铺天盖地席卷而来啊，先是支付宝的集五福活动，那个今年比较简单，半个小时就集完了，接着准备来头条看看新闻，接着就被集生肖，分两亿刷屏了，还有每天晚上的红包，百万英雄，然后就各种睡不着了，为了集齐生肖卡我也是拼了，抱着手机就是各种看，自己抽不着，希望别人送我，结果越来越兴奋，白天打瞌睡，老公说我一抢红包整个人都精神了，不是为了那几块钱，重在参与，一年了，也让自己放纵几天“发财中国年”“百万英雄答题”“新农商网”，这几天就喜欢你了，不睡了！

看抖音，翻头条看头条新闻！这些字就是抖音的知识

玩手机，刷微博，看今日头条

为了身体健康，到了该休息的时间一定要休息！如果实在睡不着我这里有个方法可以试一下：试着放松放松再放松，把大脑清空，很管用的[微笑]

晚上睡不着就看西瓜视频，很不错的一个展现人文关怀的一个平台

想东想西 想三想四 跟喜欢的男生可以想出一部偶像剧！

躺在床上看手机，大多时间看，今日头条里的军事新闻和短视频。

玩手机

睡不着的时候在想睡觉啊

没有睡不着的时候

睡不着的时候通常是精神太好了，或者有什么烦心事，扣除身体因素，大部分时间都是想赚钱养家糊口。

现在大多的青少年的做息时间不规则！特别是这次疫情期不能出门！早上睡到自然醒的梦想终于到了！晚上精力大剩！一般玩手机刷视频！做自媒体！网上购物或卖货！打游戏！

看今日头条

看手机，

其他人不知。自己听钟声，安眠药我无效。头脑清醒身体疲劳，太痛苦。

中午一睡睡到下午4点多，晚上我非常努力的想睡觉，但是梦之女神一直不来光顾我，反而越来越兴奋（越想什么都不想，脑子越活越，脑子里的画面越多）。不过，如果我带上耳机听上点东西，脑子里就不会那么活跃，当然鬼故事除外，尤其是听郭老师的相声，特别能入睡（别喷，我是郭老师的忠实粉丝，几乎听过他所有的相声，有的还能背过）

想办法睡觉

晚上睡不着是真难受，翻来覆去就是睡不着，楼主基本就是玩下手机，然后又试着闭眼睡，睡不着又玩手机，如此反复。真心没有好办法能睡过去。小伙伴有好的办法分享一下哦。最后祝大家都能有个好梦！

看电视的、玩游戏的[捂脸]

我现在才起床，我睡的很死的

玩手机啊

我也有过这种经历，因为疫情。那么长时间没有经济收入，靠着别人的接济过日子。简直就是度日如年呀，这段时间没有哪一天晚上睡觉是自然入睡的。都是带着满腹的难过和忧郁入睡的，每天都会在手机上搜索一下乱七八糟的东西，就是希望能在眼下发现一些新的门路。想早点拜托这个当下的这个困境，晚上也是。每天晚上都要醒好多次的，总之一个字惨！！！

谢了！一般都是玩手机，困了自然就睡着了