一天跑两公里山路够吗？

这个要看对什么人，比如一个登山爱好者，那是肯定石够的，一个建康的人，差不多，但一个人每天都有自己的事要做，也就没有时间去爬山，对老人和儿童就更不适宜了，所以什么事都要因人而异，和合适的方法，也就是对症下药了。

两公里还没热身呢,每天跑没问题。当然还要看你跑的速度、训练的目的是什么。如果你为了锻炼身体,2-3公里量太少,正确的是每次10公里左右,每周2-3次,速度以刚好不辛苦为宜(一喘气就减速)。身体的承受能力远不只每天2-3公里,每天跑5-10公里都没问题。我自身感受结合一些跑友(全部都是业余)意见,普遍认为10公里是锻炼最佳距离,15公里以上会伤身体,会容易有腿脚受伤、乏力、或感冒等副总用。