肩膀得了筋膜炎能做剧烈运动吗，比如引体向上、俯卧撑等？

筋膜炎是无菌炎症。可以运动，什么平板支撑，游泳。实在疼就芬必得！

这里提到的筋膜炎只说到肩膀，没有明确说明是肩关节还是肩胛内侧肌肉损伤引起。但是无论是哪里筋膜发炎，首先要做的就是要避免剧烈活动，也就是引起向上这类运动暂时不能做了，应该制动，再就是做好局部保暖，通过中医理疗的方式包括针灸，推拿，干扰电等方法的治疗，让筋膜炎症改善甚至痊愈后再逐渐加量增加运动量，以免导致重复损伤或者加重病情。希望我的回答能为你带来帮助。我是中医张大夫。

我也是8月份发现左肩膀筋膜炎，差不多半年了，虽然好了好多，但是觉得左肩膀还是发不了力，连做引体向上都做不了，现在只能继续休养，跑跑步，做做俯卧撑了，

最好停止锻炼，好好休息

可以，但是不要做剧烈运动

1、颈肩背筋膜炎进行锻炼的时候可以俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。2、颈肩背筋膜炎患者也可以进行五点支撑锻炼，患者可以仰卧在床上，不要使用枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。

你也可以没事的时候给自己做按摩

不要做

受伤了就不要锻炼了，等养好了再运动

运动才是治疗肩部筋膜炎的主要途径。但是过于激烈的不建议，因为怕再度刺激更加严重。必须是适当锻炼，注意休息。

辅助治疗：在食用消炎药比如布洛芬缓释片，和外用贴膏药的前提下，也可以进行热敷按摩，缓解疼痛。

进行引体向上和俯卧撑以微微痛为标准，不要过于疼痛刺激。哪怕刚开始疼痛难忍也要继续锻炼，坚持每天锻炼。过两三天就会缓解。

所谓的筋膜炎其实就是肌肉过度劳累拉伤造成的无茵性炎症，给你一个专业靠谱的治疗方法，找一位懂行的中医推拿师给你把筋揉开，然后再配合几个自我康复动作，很快就会痊愈。