生命不息减肥不止，你经历过哪些减肥，都靠谱吗？

生命不息减肥不止，是针对肥胖人群的，我瘦人一个，往那一站，还以为是根竹竿呢。想增加点肥膘他就是不长，真羡慕那些胖呼呼肉肉的，胖胖的不是挺好的吗，只要不超标，不影响日常生活，干嘛要减肥呢，谢谢邀请。

我经历过世上不胜枚举的减肥！历经了17年心酸痛苦！现在我自豪的说自从去年3月18号开始的减肥行动，我减成功啦！原来减肥是减脂减围！腰围减小、后背变薄、脚变小……开心！关键是好好吃三餐！我多次分享我的减肥方法了！就这么简单！减肥的目的是更健康！更好看！不耽误美食！！你也可以成功！

首先，如果你想的是一劳永逸的减肥方法，那么不好意思不存在。

其次经过科学多年研究，身体的重量很大程度上是由基因决定，人体会根据遗传自行保持到一个合理的范围内，所以如果是想靠一点疗程，课程就一下减肥，既不科学也不安全，急速的减肥对心脏压力很大，容易产生很多后续问题。

我见过去抽脂的人，夏天裹着厚衣服过日子，我想谁也不希望是这样的吧

所以减肥的最终方案还是控制饮食，加强运动，坚持锻炼，与自己的身体做抗争。

你提到的这些减肥方式都是想着快速减肥的，效果好不好先不说，反弹是肯定的，还可能伤身还没效果，得不偿失。

我也见过素食十几年的人，也没见瘦，还是肉肉的感觉

所以建议你跟朋友好好聊聊，减肥也得找对方法，节食+运动是最科学安全的

我尝试过很多种减肥方法

1.冬瓜荷叶茶

最早的时候想贴大肚贴，后来实在找不到正品我就放弃了，买了那个冬瓜荷叶茶，味道还挺可以的就是当初想法很天真啊被这种图片所欺骗哈哈

千万不要相信减肥药评论下面瘦了N斤的人，反正我是不信了，但这个好像是保健品来着

涂上那是一层火辣辣啊，还好没有过敏，我也不知道我为什么要这样折磨我自己啊想哭

这个感觉嗯就是吃草，不过配酸奶的话还真心蛮好吃的

没有意外，现在这些东西上面都有一层灰

6.健身房

不会举铁啊，就简单的瑜伽，动感单车，跑步，动感单车真的很爽但是只做这个很腻啊（手机掉了连健身图也丢了想哭）

7.keep，薄荷app

一开始还记录饮食，可是后来就...放飞了自我

8.青汁

简直不要太火了好吗？味道话还是配酸奶吧，酸奶真的百搭啊，但青汁减不减肥我不知道，好像是补充很多微量元素的，现在喝完了还在纠结要不要买，也不知道究竟能不能阻油腻

9.一代女皇

虽然是微商推荐的减肥品，减肥没什么用但对我便秘真的有用，而且不拉肚子，就是每天吃的话我吃不起

差点没害死我，我买了6盒，一盒没吃完都丢了，一开始相信拉过一阵子就会好的，然而并没有，拉不死你，千万别试！

总之呢，不要太刻意关注体重这件事吧，管住嘴要是不容易的话就多吃点点健康的零食比如红枣啊，但是量一定得控制啊不然无能为力，不要太控制自己了但也不能太放松，来大姨妈的时候给自己买个小蛋糕呗真的心情会变好，现在吃什么都会稍稍关注热量表，高热量的要是想吃那就少吃一点，这样就算你不瘦但一定不会更胖，希望每位小仙女都会拥有自己想要的身材！