老人言“三寸长寿，四寸无忧”是什么意思？

老人言“三寸长寿，四寸无忧”是什么意思？

对于新型肺炎都说抵抗力高的就不容易患病，但是要知道睡眠好也是增强免疫力的有力途径。尤其农村小孩睡前有时候会听到老人说“三寸长寿，四寸无忧”。很多人都不知道这句话说得是什么，三寸和四寸都是指得什么。其实这句话是跟我们的睡觉息息相关的，今天就来用科学的角度看看这句话。

“三寸长寿，四寸无忧”什么意思？

这句话的意思是说，人们睡觉躺得枕头高度在3寸的时候就可以长寿，四寸的高度是人们感觉舒服的高度，估计会有很多人想到一个成语--“高枕无忧”，确实说得也是这个事。1寸的高度为3.33...无穷厘米，3寸就是无穷接近10的数，4寸也就是13.33...无穷厘米。

这句话有没有道理呢？

确实有一定的道理，首先，人躺在10厘米左右的枕头上大脑是最趋于平静的，是最适合睡眠的。其次，枕头10厘米左右也是最适合颈椎的，人们每天坐着，站着，低头等等动作都是一直在劳累着颈椎，因为颈椎要一直维持脑袋的平衡。估计有很多人都有落枕的情况吧，其实跟枕头过高也有一定的关系。

这4寸高的枕头其实就很合适人们躺着玩游戏的高度，毕竟“高枕无忧”嘛。枕头低点也确实有助睡眠，提高睡眠质量的作用，只有良好的睡眠才能更好的迎接明天！

小知识的补充

1.其实这里的所指的枕头都是硬枕头，躺下去是不会变形的，像平时的松软的枕头一般都达不到14厘米的，所以大家放心枕着。

2.最好的枕头不是一味的柔软或者硬的，要软硬结合，让颈椎与枕头更好的契合。

3.枕头一方面，但是睡眠的时间也是很重要的，选一个适合自己的枕头，少熬夜，早睡早起才能真的长寿！

注意:少出门，勤洗手，出门戴口罩，多运动，增强抵抗力！

古往今来，人们对健康与长寿都是很重视的，古代的皇帝和达官贵人为了长寿想尽百法去寻找“长生不老”的良方；现在的人也“遭罪吃苦”吃一些奇怪的草药和食物想延年益寿。可见，健康长寿一直是人类的追求和向往。那么，像有关健康长寿的俗话“三寸长寿，四寸无忧”这样的秘诀可信吗？本意是怎么回事呢？

这句俗语中说的“三寸”、“四寸”，指的是睡觉时枕头的高度。

古代人们认为，枕头的高度控制在三寸，睡觉的时候就会很舒服，有助于睡眠，有助于健康长寿。这和“高枕无忧”的说法是有一致性的。

把枕头的高度提高到四寸，身体和头的高度就会被抬高，这样人在睡觉的时候，会更加放松，更加舒服些。

这和我们现在睡前看书或玩手机后面加个靠枕很相似，人的颈椎是有一定弧度的，在垫高了之后，就更加的舒适。因此，使用三寸到四寸的枕头是古人总结出的经验，是很有道理的。

我们应该知道，在人的头部有很多穴位帮助疏通气血，这些穴位中有些是死穴，是很脆弱的。在枕枕头的时候，如果能够很好地保护这些脆弱敏感部位，对人的身体康健是十分有利的，无疑会使人得以长寿的。

那么，“三寸长寿，四寸无忧”在现在还适用吗？

总的来说，这句俗语就是经验之谈，强调枕头高度对身体健康的影响，放到现在也同样是适用的。

在我们现在的生活中，与古时候的所用枕头是不相同的，古时是见方的硬枕，现在是软枕，枕着更加舒服。但是，要注意控制好枕头的高度，不能枕得过高，那样长此以往，对颈椎健康是不利的，进而会影响到身体的健康和长寿。

另外，在枕头较高状态下睡觉，很不利于睡眠中的呼吸，影响睡眠质量，长期的睡眠质量不好就会导致百病的发生。因此，枕头的高度看似小事一桩，其实大有讲究，不可小觑。

相关专家建议，在睡觉时，选择6～9厘米高的枕头，人的睡眠质量是最好的。可见，这句俗语在现代生活中还是很适用的。并且由此也可以看出古人的智慧是很值得我们去学习的。取其精华，去其糟粕，为已所用，才能更好地发挥这些真理和俗语的用处。

解题至此。

记着关注“百味写春秋”哟

谢谢！

此是可归养生内，及入睡大法内的题。睡眠不佳者可观一下此文，或有参考作用。

人的脖子很重要，脑与身子的精经血液全由脖子通过。所以从前有一个脖子后面生的疮，名砍头疮，意思是此疮杀人最快。

而人体主通路是脊柱内的脊髓，脊随由哪伤与断，有脊生物就由哪向下瘫痪。头为上尾为下，人以脚为下。

而，人最易受伤损的时间是睡眠无觉时。而最易于受损的部位就是脖子。

因此，人睡觉时的枕头高低长短就很重要。

古中国人对枕头很讲究，可看到其型是长方型的，不是现欧洲碟盘或饺子的扁食型的。且讲究软硬适中，而不是羽毛填充的软形的。

方型枕的讲究是略比单肩骨高一点，此称为：高枕无忧。即不必再担心睡眠伤脖子了。

略高仅二三厘来而已，过高易于落枕。落忱受的罪一般人都经过，疆硬的脖痛难忍。而过低受暗害更烈，可致人脊柱受害，脖颈后出现的富贵包多拜低枕所赐。

因而枕头的高度用古中国尺子算是三寸或四寸。这才三寸长寿，四寸无忧的。

换算公制则一寸为3.33厘米，从而确切的9厘米与12厘米之间。

但，不普世。

普世的方式，仍用每个具体个人的单肩骨为适才通世可用的。即侧身卧一肩着床时头与枕舒适达不压肩又不垫窝脖子为佳。而长方型枕滚身时永保有忱外，阻挡由被头口吹入风也很重要及有用有效。

絮枕内物还是荞麦皮最佳，又散.又软.又弹呈柔与实感.又不硌头。

枕头具体的准则头略高，身次之，腿再次之，脚最低。侧卧时脊柱顺畅。

检验枕头好不好，就是醒后不身子脖子发紧，而通身轻松柔软，精神十足。而不是感没睡好没睡足，更不是发累及浑身紧硬。

睡的一次到位充足，就长寿。翻来复去不易睡下去，迟早出毛病。

枕头适合，再晚饭半小时与睡前之间，做做身体舒展运动发点小汗后，歇半小时再睡，几乎一觉到天明。

睡的好的规则是，身体肢体累了必睡的牢实。脑心兴奋必睡不着的。

可睡的标准是，气的呼吸渐慢渐缓，心跳渐轻渐慢，胸口手心足心发热，眼皮合上感舒服，躺下身由腹腔向上冲出一股热气感，就是可睡觉信号。躺下身后，身不发热，特别是脚不发热而凉，是永睡不着的。

（饺子的扁食形枕头）

“三寸长寿，四寸无忧。”古人总结的养生经验，它和每个人健康密切相关。我们看看这个“三寸”、“四寸”到底指什么？有无科学道理？

一寸＝3.3厘米。三寸差不多10㎝，四寸差不多13㎝。这个数字指的是枕头高度。即枕头高度10㎝使人长寿，13㎝使人无忧。

古人对枕头非常讲究，材质和造型多种，甚至融入了艺术、文化和情感元素。古代男女相好，也有送枕头做信物的习惯。相传甄宓就曾送曹植枕头，叫“金缕玉带枕”。可见枕头重要性。古人枕头多较高，看上去符合此说法。

古人认为枕头10-13㎝，是最佳高度，对头颈健康，睡着也舒服。本质上说是涉及颈椎和头颈穴道问题。枕头这玩意，最讲究的首先是古代权贵阶层，从影视文学可以看出。按理，古代有御医，何况针灸之术自春秋便出现了，10-13㎝这个高度不会是胡扯。

现代医学表明，人体多数致命穴位在头颈部，枕头10㎝高度刚好可支撑起颈椎，而13㎝高度会让睡眠最舒服。

这个范围高度的枕头，能最好的支撑颈椎，保证睡眠中转身时脖颈不受伤。而低于10㎝，或高于13㎝都不好。看来先人真的是智慧啊。

小编陈词

“三寸长寿，四寸无忧。”是说10-13㎝高度的枕头最佳，可最好的保护颈椎和头颈穴位不受损伤。它是说一个范围，而非两个高度。

科学也证明这老话很有道理。朋友们要记住了。祝大家身体健康，生活愉快！

三寸长寿，四寸无忧，是指枕头对人的寿命影响，帎头高低你感觉合适，睡的实，睡的好，第二天精神饱满有力量；帎头高低不合适，一夜睡不好，第二天全身无力，无精打采。

睡觉帎头高低不是一侓的，是与人的肥瘦，脖子长短等方面而确定。我個子高，偏瘦，睡觉时就习惯于三寸高的帎头，如果偶然帎头高，夜里打呼噜，憋气一夜醒几次，第二天脖子落忱，颈椎痛。所以说，睡觉选择好帎头高低是很重要的，也是有一定科学根据的，做到了长寿无忧。

\"三寸长寿，四寸无忧\"，这句古话，按现代科学来讲还是有一定科学道理，这也是一句养身之道。

在古时候，一般以寸或尺，升，斗，做为计量单位，一寸相当于现在的3厘米，那它是什么意思呢？三寸长寿四寸无忧指的是睡觉时枕头的高度，适当的高度有利于睡眠质量，也有利于人体气血的畅通，睡眠好了，第二天精气神就好，做什么事都有精神，也有利于身体健康，身体健康了，自然寿命就长寿了。

一般人在听到这句俗语时，还真的看不出来是什么意思。什么叫“三寸长寿，四寸无忧”呢？这里的三寸或者四寸实际上指的是人们睡觉时枕头的高度。那么整句俗语的意思是说，如果一个人睡高三寸的枕头，那么他就能长寿。

如果是习惯睡四寸的枕头，那么他的健康将会无忧。这话有道理吗？咱们还得从枕头说起。远古时期，人类睡觉其实是没有枕头的，直接躺在地上睡就可以了。但是时间长了，有些人就觉得脖子不舒服了，进而导致整个头部都不舒服。

为什么脖子会不舒服呢？古时候人们缺少医学知识，当然不清楚。后来医学知识发达了，人们明白了，人体脊柱有四大弯曲，分别是颈曲、腰曲、胸曲和骶曲。也就是说，人体的脊柱不是一条直线，而是略弯的。

如果你平躺在地上，那么就等于是强迫弯曲的脊柱变直，时间一长，身体当然受不了。为了解决这个问题，人们首先发明了枕头，用来垫在脖子下面。

这样人体中最重要的颈曲就不会受到伤害了。颈曲的重要性在于，它掌管着头面部的神经，一旦颈曲发生错位，就容易出现面瘫情况。

这就是为什么后来人们睡觉时一定要用枕头的原因了，至于枕头的材质，那是五花八门。现在我们常见的是布枕头，早先的时候还是木枕头，瓷枕头和玉枕头等等。

至于这句俗语中所说的枕头高三寸或者四寸，那是因人而异，有人喜欢睡高一点的，也有人喜欢睡低一点的，这个由个人的喜好来决定。

但是不可否认的是，好的枕头会带来好的睡眠，好的睡眠会带来好的精神状态。人一生中有近三分之一的时光是在睡眠中度过的，所以必须要选择一个好的枕头才行。

具体来说，“三寸长寿”什么意思，据专家估算，三寸也就是大概九厘米的样了，这个高度对颈椎的保护是最好的。四寸也就是十二厘米，这个高度是最舒适的。三寸到四寸之间的高度应该是对人体最佳的保护高度，需要指出的是，这里的高度指是实高，也就是枕头不变形情况下的高度。

因为过去人们用的枕头都是硬材质做成的，无论是木枕、玉枕还是瓷枕，都不会因为头部的重力而变形。所以才会有三寸或者四寸的说法。

但是现代人常用的是会变形的布枕头，那么这个标准就有些不太适合现代人了，所以现代人已经基本上不再用这个标准来衡量枕头了，而是完全凭着自己的感觉。自己感觉睡什么样的枕头舒服，那就可以用什么样的枕头。

更重要的是，为了有助于睡眠，现代人还可以在枕头中加入一些香料，这样可以让自己快速进入深睡眠状态，同样也能达到有个良好睡眠的效果。

总之，不管你有什么方法，不管你用哪种类型的枕头，千言万语汇成一句话，那就是要保证自己的休息时间和睡眠质量。三寸枕头也好，四寸枕头也罢，最合适自己的才是最好的。

高枕无忧。看看医院护理病情较重的病人就知道。往往是把褥子和枕头都垫上，形成一个斜坡病人比较舒服一些。

枕头高低其实是根据个人睡姿来调整的，怎么舒服怎么睡。

这个说的是枕头，三寸的高度大约在近十厘米左右的高管，这个高度刚好是一个正常成年人枕头睡觉最舒服的高度，而在古代其实枕头都是硬枕居多，十厘米的高度不会因为后脑压脖子处压着会下沉，不像现在的软枕，太软膨胀收缩性非常强，所以枕头看上去很高。

枕头的高度高低是否合适，这些对于一个人的健康很重要，古时候有句话叫做高枕无忧，其实就说了枕头高一点对睡眠质量比较好，所以四寸高度的枕头叫做无忧枕，高枕无忧的意思就是这样的，但是枕头高了真的好吗，其实这个未必的，因为颈椎跟身体的角度有一定范围的高低，合适范围之内，枕头枕在脑袋下是很舒服。

但是一旦枕头太高，对颈椎产生压迫感，因为太高了超过舒适的范围，那么就会造成颈椎压迫感，这种会长期影响到一个人的睡眠质量，睡眠不好那么对身体的影响就非常大了，所以并不是说枕头越高越好，只能说枕头的高度刚好在合适自己体型的前提下，这样才是最舒服最适合的。

美国有专门的机构研究过，枕头不适合所有年龄段，至少在婴儿阶段是不适合使用枕头的，只有从幼儿阶段开始使用枕头，年龄小的孩子枕头的高度要比成人要低一些，因为身体发育还没有成熟所以枕头太高容易造成身体上面的一些不好的情况发生，当然正常成年人的枕头高度在九厘米上下最好。

这个高度最适合成年人脖子跟身体与脑袋之间的高度比例，睡眠是最舒服的，当然现实中有一些人把枕头垫得高高的，躺上去的确很舒服，至少在清醒状态下很舒服，这是在睡眠状态下，这样高度的枕头就没有那么好了，会严重影响到一个人的正常睡眠，至少清醒过来腰酸脖子疼是不可避免的，只是软枕跟硬枕哪个更好呢！

农村一些老人有非常多的俗语，其实都透露了对生活的观察和智慧，甚至有的时候还是哲学。那么“3寸长寿，4寸无忧”这句话到底是什么意思呢？又透露出什么样的道理呢？

其实这里所谓的“3寸”，说的就是我们枕头的高度，3寸差不多是9厘米的高度，也就意味着如果枕头大概有9厘米的高度的话，那么对我们的身体，特别是对颈椎是最好的，是最符合人体的生理构造的。而4寸无忧的意思就是枕头的高度在4寸的时候也就是12厘米，在入睡的时候会感觉到最为舒适。那么这句话到底有没有道理呢？

其实这样的话缺乏了一定的科学依据，为什么这样说呢？因为枕头9厘米以及12厘米，对于一般正常人而言或许都有一定局限性，为什么如此说呢？因为9厘米到12厘米有可能会偏高一些，这时候人体并没有处于完全放松的状态，也不会获得最高的睡眠质量。

总之、这些都是民间的认识与传说、也没有很可靠的科学依居。

谢邀

新年快乐

三寸长寿

四寸无忧

实际上，指人睡觉时的枕头

人睡觉，都要用枕头

但是，很多人不会用枕头

有些人喜欢高枕无忧

实际上

从养生来说

枕头对每个人来说

是有基本高度的

并不是越高越好

一般人在睡觉，喜欢侧睡

所以，枕头高度，以自己肩膀厚度为基准

或者仰睡，以脖子的曲度为基准

据科学家们分析

枕头的高度

以8cm至12cm为宜

折算过来，约三寸至四寸

恭祝大家都健康长寿

随着时代的发展，现在有不少人的生活都变好了，而且医疗设备也是非常发达，所以现在很多人的寿命都比较长，现在如果有老人活到一百多岁，那么已经不是一件非常稀奇的事情了，因为小编的家乡就有一个。

但是在古代的时候因为生活不好，而且还经常发生战乱，更加重要的时候古代的医疗条件也不好，一点小感冒也许就能要了一个人的性命，所以古人的寿命基本都不会非常长，如果有人可以活到六七十岁，那么就算长寿了，但是虽然古人的寿命不怎么长，但是他们也是非常重视这样方面的，比如说裤带长，寿命短这句话，相信有不少人都应该知道以前他们的裤子是没有拉链的吧，所以他们为了可以防止裤子穿不住，于是就用裤带调节，所以如果一个人比较瘦的话，那么这个人的裤带就会比较短，但是如果这个人的裤带比较长，这就说明这个人是一个大胖子，但是在古代的时候就有人知道肥胖不是一件好事，于是他们就说出了这句话，用来警示后人。

而以前还有一句俗语是三寸长寿，四寸无忧，这里的尺寸指的是枕头的高度，相信很多人在睡觉的时候都喜欢枕着枕头吧，应该没有人想小编一样比较奇葩，在睡觉前虽然小编是枕着枕头的，但是等到第二天早上一看，枕头不是掉地上去了，就是小编缩下去了，总之小编是没有一次是枕着枕头醒来的，这样小编也是非常郁闷。好了废话不多说，下面小编就为大家说一说这个俗语是什么意思，这个俗语是说如果枕头的高度在三寸或者是四寸，那么是非常好的，有利于人们入睡而且也会让人睡得踏实。

但是有些人却认为如果枕头如果越高，那么睡的也就越香，但是这是没有道理的，因为枕头如果太高了的话，不仅容易让人驼背，而且还影响颈动脉的供血，这样对呼吸道和颈椎、肌肉等等的问题，所以枕头高度在十到十三厘米是非常健康的。

指的是睡觉用的枕头:

古代人认为，枕头高度控制在三寸，睡觉时候就会很舒服，如果把枕头的高度提高到四寸，身体和头的高度就会被抬高，人在睡觉的时候，会更加放松，更加舒服些。有利于健康长寿。

现代人的一些专家也赞同这些观点，如果这观点得不到认可，枕头早没了。

老人言:“三寸长寿，四寸无忧”。

这些养生长寿经验无不显示出劳动人的智慧和内涵，只得传程和发扬。“三寸长寿，四寸无忧”就是指的养生密决之一，在一前老一辈睡的枕头大都四四方方，不像现在的枕头那么柔软舒服。三寸就是指枕头的适合人睡觉最佳高度，大概在8厘米左右，这样有利于人的睡眠身体健康。四寸无忧就是枕头的四寸，大约在10厘米左右也属于最舒服的枕头，高枕无忧吗。

所以所，人的一生光睡觉占去了三分之一的时间，枕头高低直接应响人的长寿和健康。“三寸长寿，四寸无忧尤为重要”。

感谢邀请

其实任何一个人在一个地方生活久了之后就会产生一定的感情，而对于见证我们成长的农村也是如此，并且我们长大之后对农村的感情就更加的深厚，而在这片净土上，也有很多的文化传承，虽然说有很多的年轻人也不再把这种文化传承当回事儿，甚至有人觉得在农村经常流传的俗语，根本就没有任何的意义就应该摒弃.

有时候我们也会遇到一些比较有道理的俗语，学会做人道理。有时候则是一些古人的俗谈，大家也就了解一下就好了。今天说的这则俗语就是：“三寸长寿，四寸无忧”，这是什么意思？什么东西还让人长寿？

“三寸长寿，四寸无忧”这句话的意思枕三寸的枕头可以长寿，枕四寸的枕头睡觉没有忧愁。三寸长寿，三寸的枕头这个高度对人的睡眠是非常好的，对人的颈椎很好，四寸的枕头又稍微高了一点，枕起来非常舒服，所以就有了高枕无忧的说法。在医学方面吗，三寸的枕头刚好能够把人的颈椎给托起来，是最舒服的角度，对人的睡眠还有健康非常有好处，睡眠好了，精神就会好，工作和学习才能更有质量。

虽然以前农村的文化普遍不高，但是这些道理都是古人从无数的验证中得来的经验，虽然随着时代的变迁，很多俗语老话不在适用于现在，不过有不少还是能用于当前社会。

三寸长寿，四寸无忧”这句话的意思枕三寸的枕头可以长寿，枕四寸的枕头睡觉没有忧愁。三寸长寿，三寸的枕头这个高度对人的睡眠是非常好的，对人的颈椎很好，四寸的枕头又稍微高了一点，枕起来非常舒服，所以就有了高枕无忧的说法。在医学方面吗，三寸的枕头刚好能够把人的颈椎给托起来，是最舒服的角度，对人的睡眠还有健康非常有好处，睡眠好了，精神就会好，工作和学习才能更有质量。

三寸长寿，四寸无忧，这里说的是枕头的高度，古人通常用瓷枕，三寸大概九厘米，四寸大概十二厘米。古人认为这样的高度与长寿之间有莫大的联系，睡眠的时间在人的一生时间里几乎是占了一生的三分之一时间。因此对枕头也很讲究。

“三寸长寿，四寸无忧”这句话的意思枕三寸的枕头可以长寿，枕四寸的枕头睡觉没有忧愁。三寸长寿，三寸的枕头这个高度对人的睡眠是非常好的，对人的颈椎很好，四寸的枕头又稍微高了一点，枕起来非常舒服，所以就有了高枕无忧的说法。

它意思就是枕头的高度在三寸，也就是在九厘米左右，这个高度的枕头对身体好，有助于头部的血液循环，更利于身体的运作，能够起到延年益寿的效果。

它也是很好理解，就是枕头的尺寸在十二厘米左右，在古人的思想中，觉得高一点会更舒服，俗话说“高枕无忧”，不仅仅是身体上的舒服，心里也会有一种放松感。这个高度对于现代人来说，也是非常好的，大脑能够更加的放松，有助于促进入睡，提高睡眠的质量。

在农村中，关于健康的俗语，数不胜数，例如\"女子三日不断藕，男子三曰不断姜″，\"萝卜出了地，郎中没生意\"，这都是大家熟知的，那么老人言\"三寸长寿，四寸无忧″这句农村老话的什么意思？有何道理？首先\"三寸长寿″说的是枕头高度在三寸，也就是大概9厘米的高度，是对颈椎最好的符合人体健康的要求，其次\"四寸无忧″说的是枕头的高度4寸，也就是12厘米左右，是对人体在睡觉时感觉最舒适的一种状态。所以听老人言很有道理的，曰出而作，日落而息，\"三寸长寿，四寸无忧\"养好身体，健康长寿！