23岁男生引体向上一个都做不了，怎么能突破10个？ 新农商网 更新于 2023-08-22 00:25:53 全部 1017 23岁男生引体向上一个都做不了，怎么能突破10个？ 回复 共1条回复 我来回复 柚子爱游泳 这个人很懒，什么都没有留下～ 评论 你这么个身高、体重做不起来那就不是胖的原因了，应该是你的力量不足。引体向上的力量最要有两方面，一个是手臂力量，那么你就做哑铃来练习。还有一个就是腰腹的力量，多做仰卧起坐!你可以这样，每天做半小时哑铃，然后10分钟仰卧起坐，这样为1组。每天做3组，一个月后做引体向上应该很轻松了。 赞同 2019-09-21 21:24:56 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。
