有哪些解决“教育焦虑”的方法？

焦虑，从动力心理学可以大概分为三种：

一是现实焦虑，这是本能的一种反应，比如火灾了地震了遇到歹徒了，比如身体遇到重大疾病和危险了，这些现实的情境会引起焦虑，我们可以应对这些现实的情境，成功应对或现实危险消失后焦虑消失。还有一些化学原因引起的焦虑，不太容易被发现，比如过量的咖啡因，荷尔蒙的疾病等导致的自主神经的急性失调。

二是自我焦虑，这是个人的需要和社会的需要之间的矛盾造成的，我们要应对这些，比如一个社交场合，你不想去，但工作或别的原因需要，如何处理这个问题，就会有焦虑，这考验一个人的社会功能等一个人需要处理生活中各种矛盾的能力。

三是超我焦虑，社会是有规则的，有些是道德和法律等禁止的，这些焦虑会阻止人去违背道德和法律，但有时候学习规则时处在一个过于严苛的关系中，这个焦虑会过于强烈，因为禁止和打破的愿望对抗太激烈，不只是规则，而是一个人心理存在的斗争，比如很多人说逆反，其实是一种对青少年表达独立自主时过于严苛造成。

上面三种只是逻辑上的描述，在现实中很难分清，而且焦虑这种情绪会指向一个目标，有时候焦虑的来源和目标可能不是同一个人或事物，比如一个男人因工作而焦虑，回到家把这个焦虑转向了妻子，妻子把焦虑转移到孩子，孩子把焦虑转向了狗。

同样，指向教育这个具体事物的焦虑，还要看焦虑的源头是什么，这往往需要对当事人有具体的了解，包括性格，环境，家庭关系等，焦虑来源是复杂的，离开了具体情境，容易纸上谈兵，洋洋洒洒一大片，但和当事人毫无关系。

可能来自早年自己学习时遇到的焦虑，可能来自对学历和教育程度给人带来的价值的分量，可能来自亲子关系的矛盾，可能来自夫妻关系中矛盾的转化。。。

你可能说你写了半天什么方法也没有，其实提问本身可能就预示了焦虑所在，因为焦虑是人的，而提问中没有人的任何信息，只要方法，可能需要先让自己冷静下来，不再是想逃离时，也许会在内心发现焦虑的源头在哪里，从而有针对性地应对。

关于教育焦虑的解决方法?有。你是教育者，首先教育好自己，言教，身教更重要，身教自觉才无时不有，身教有无形的力量，身教有现实效果，还有长远意义的教育。教育从教育者自身表率，从小事做起做好，教育温度与方法到位，细心观察和研究对方，用适应对方，使对方感到关爱的温暖入心，动物师、动物专家懂得和掌握了动物习性，教乖了不少动物，我们的学生，家长的孩子还会教不乖教不好？温度到位，方法到往，创新教育，达到了预期效果，教育焦虑也随之消失了，获得了教育提质提升，有了新层面的教育经验，教育焦虑明显少了很多。