高三理科生，每天十点多睡觉不到四点起床，对第二天有影响吗？

首先可以肯定的说，你的情况，跟我当年高考复习情况是一样，你比我还厉害，每天只睡4个多小时，我是每天睡6个小时！你这种做法我不认可的，要保证足够睡眠！简单的谈下我的经验：

〈1〉要保证每天睡眠6个小时，保持状态！

你现在只睡4个小时，我相信你是坚持不下来的，我也肯定的说，你学习的效率肯定不高！当时我是复读生，每天5点半起床，每晚11点20分准时睡觉，保持了5个月，但造成的影响我简单说说：一是我语文没怎么复习，早上第一节课是语文我一般都在睡觉！二是养成了我第一节上课就瞌睡的习惯了，上大学后每天第一节课都很困！

〈2〉合理规划复习时间，提高学习效率！

规划复习时间，要了解自己的基本情况，你应该有优势学科吧，如果语文、英语比较好，那么这两科可以少用时间！我当时语文、化学、生物还算中等成绩！尤其语文，我几乎没怎么学过，把语文的时间全部用在了物理（比较薄弱）！你应该根据自己的情况来制定复习时间！每天中午一定要午休30分钟，对你下午晚自习比较好！

〈3〉你说每天起床后刷题，应该是题海战术吧，此战术最重要最关键的是做题后要总结！

早上时间，建议不要刷题，而是背诵基础知识点，比如化学、生物、物理及英语美文！

再者，我就说说题海战术，很好！我当年也是用这一战术！但要总结！要学会总结！建立错题本，把错题及知识点记录下来，一周进行一复习，进行归纳题型，分析做题方法，千万不要沉溺做题中！

〈4〉高考复习是特别耗费精力及脑力的，所以你要学会劳逸结合，注意饮食健康，保持锻炼身体，学交流沟通，学会释放压力，建立自信！

当时我们每周有一节体育课，相当于自由活动！每次体育课，就我和班里前几名的学生去上，其实就是到操场走走，交流下经验，谈谈梦想，挺好的！适当的放松是对自信的提升！

愿我的回答能给你带来帮助！

好厉害，佩服你

不过不知道你早上起来那么早是为什么

同作为一个理科女生，我高三的时候也是1点睡觉，6点20起床，不赖床的话也是5个多小时，最主要是晚上还要失眠，中午也没时间睡觉……

好像高三都是这个样子的吧，尽自己最大的能力和时间去努力。

我觉得我们理科生要比文科生好一点，因为如果文科生他如果睡眠不足的话 背那些枯燥的东西就更容易睡觉，文科生所需要的记忆力要多一点。对于理科生来说如果做题的话还是不容易犯瞌睡的，因为他一道题需要很多的技巧，我高三的时候觉得这些理科题非常的有意思，就想去做它专研它。

不过熬夜多多少少来说对记忆力和精神还是有影响的，可是高三没有办法呀，必须晚上多做白天又要精力充沛的去学习，不过我觉得还是没有多大影响吧，因为高三又不是学习新课，都是复习。你都学习过了所以不需要吸收太多的新知识。

其实高三我觉得睡够六个小时就差不多了，毕竟如果要学习的话睡眠时间是肯定不够的，你拼这一年那么大学你就可以多睡，我们现在就是早上8点10分上课，可以睡到七点，还是很幸福的。

不过你如果睡得少的话，第二天要犯瞌睡的话，控制不住自己的那种还是劝你少熬夜，毕竟我高三熬夜的时候第二天还是能控制住自己不犯瞌睡，有时候就用咖啡来提醒自己。

肯定会有影响，高三理科生每天复习任务挺重的，并且作为理科生，需要严密的计算，并且要时刻跟数字打交道，需要灵活的逻辑推理，推到出详细的过程，没有很好的精神是没有办法做出最终的答案的，当一个理科生如果做出的答案总是与标准答案不服的话，会极大的削弱学生的自信心，对高考产生不利的影响。另外，一个好的精神是高质量复习的保障，如果没有一个好精神作保障，第二天课堂上必然会出现精神不集中，特别是在早上前几节课，会出现打瞌睡的现象，严重者甚至整个一天都会没有精神。

你好，很高兴回答你的问题。可以准确的说，每天十点多睡觉不到四点起床对第二天是有影响的，并且他的影响是多方便的，不仅是身体不舒服，还会对你第二天的学习产生坏的影响。

成年人正常的睡眠时间是八小时左右，为了第二天体力和脑力的恢复，我们必须得到充足的睡眠时间。得不到充足的睡眠，第二天精神也会萎靡，这就直接影响了课堂学习效率。这才是对自己的最大影响啊。

高三的生活确实枯燥紧张，但要注意劳逸结合，要充分利用好白天的学习时间，上课认真听讲，紧跟老师的思路。并且要利用好自习时间，查漏补缺，不会的题要抓紧时间弄明白，不要放过一点一滴。晚上一定要早早睡觉，保证充足的睡眠，这是为你第二天的学习打基础做保障的，是非常重要的。

最后送给你一句话，在我高三激励了我好多：忙而不乱，累而不烦，面带微笑，冲向彼岸。

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