吃牛油果是增肥还是减肥？

牛油果是近年来流行的热带水果，原产美洲。又名油梨，鳄梨，奶油果，有“森林黄油”的美称，果实含热量高，是一种果，粮，油于一身的保健食品，许多国家视为保健真品。

牛油果虽然有很好的保健作用，但真的不能增肥也不能减肥。

牛油果虽然含纤维多，但是也含丰富的脂肪，蛋白质，含热能很高的。所以吃牛油果不会有增胖的危险（在正常食用范围内，多了会增胖的），也难以有减肥作用的。

牛油果含叶酸丰富，是孕妈妈适宜食用的水果。含镁，油酸，卵磷脂，维生素丰富，所以有很好的保健强身，美容养颜的作用。

牛油果似乎不好吃，特别是没熟的，口感硬，难吃。所以牛油果要变软熟了才能吃，可以拌点糖，奶酪，牛奶，蜂蜜等，打成奶昔味道也不错的。

牛油果是近年来流行的热带水果，原产美洲。又名油梨，鳄梨，奶油果，有“森林黄油”的美称，果实含热量高，是一种果，粮，油于一身的保健食品，许多国家视为保健真品。

牛油果虽然有很好的保健作用，但真的不能增肥也不能减肥。

牛油果虽然含纤维多，但是也含丰富的脂肪，蛋白质，含热能很高的。所以吃牛油果不会有增胖的危险（在正常食用范围内，多了会增胖的），也难以有减肥作用的。

牛油果含叶酸丰富，是孕妈妈适宜食用的水果。含镁，油酸，卵磷脂，维生素丰富，所以有很好的保健强身，美容养颜的作用。

牛油果似乎不好吃，特别是没熟的，口感硬，难吃。所以牛油果要变软熟了才能吃，可以拌点糖，奶酪，牛奶，蜂蜜等，打成奶昔味道也不错的。