“血管清道夫”有哪些日常食物？

1、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可减缓人体对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用。再者，燕麦容易引起饱腹感、热量又不高，可抵制人的食欲，达到减肥的目的。

2、芹菜

芹菜中含有丰富的芹菜素和钾，常食用可控制血压。

3、黑豆

黑豆所含有的花青素，不仅能降低体内胆固醇，还能消除自由基。

4、海带

海带除了含有丰富的碘之外，它还含有很多的胶质的膳食纤维，胶质能与血液中的有害物质结合，起到净化血液的作用。

两种食物是“血管清道夫”，每天吃点，血管刷干净

人体器官随着年龄增大会老化，血管也是如此。血管是负责运输血压血液的，一旦老化，血管内壁就会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法正常供血，各种心脑血管疾病就会纷纷找上门。

　　而那些附着在血管壁的垃圾污垢是什么呢？它们就是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成小米粥一样的淡黄色斑块，阻碍血液的正常流通，所以要想预防心脑血管疾病，我们就需要清除这些垃圾污垢，下面这两种食物可帮助我们清理血管垃圾、养护血管，让我们的身体健健康康。

　　“血管清道夫”1、洋葱

　　洋葱虽然不起眼，很多人还讨厌它的味道，但洋葱里含有三种珍贵的物质，一是可以扩张血管、降低血液粘稠度的前列腺素A，二是降低自由基对动脉血管损害的槲皮酮，三是可以帮助人体降低血脂、抵抗动脉硬化的烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。

　　小提醒：患有肠胃疾病、皮肤疾病、眼疾、热病的患者，别吃洋葱，而且洋葱性热，普通人也不宜多吃，否则会引起发热和视力模糊。

　　“血管清道夫”2、桑葚火麻茶

　　长寿之乡巴马、凤山一带百岁老人很多，科学家研究发现这与当地人长期食用火麻类食物有关，这些食物使得当地人很少患上心脑血管疾病，而且健康长寿。

　　当地人作为日常茶饮的桑葚火麻茶便是远销全国各地的特产之一，经常饮用桑葚火麻茶，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，还可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外。不但养血管效果好，其中所含的不饱和脂肪酸和微量元素更可以促进长寿。