青少年儿童缺铁有哪些症状？

　　青少年儿童贫血常见的四大特征：

　　一、营养不良

　　这是常见的青少年儿童贫血的症状。长期贫血患儿体格发育差，身材矮小，不爱玩，易疲倦;因营养不良导致皮肤弹性较差，指甲发育不好、质脆、有横纹，毛发干燥、颜色发黄、无光泽。

　　二、皮肤和粘膜

　　这种青少年儿童贫血的症状以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显，眼结膜及口粘膜更显苍白，这是因为这些部位毛细血管丰富、又在浅表处分布，贫血时红细胞及血红蛋白减少，血液颜色变淡，容易在这些部位表现出来。

　　三、消化系统

贫血患儿的消化系统的细胞也因缺氧发生功能障碍，所以贫血的患儿常有食欲减退、消化不良、恶心、呕吐及腹泻等青少年儿童贫血的症状。

　　四、神经系统

脑组织缺氧时，青少年儿童贫血的症状就会出现常有食欲差、消化吸收不良、体重下降、生长发育迟缓、注意力不能集中，情绪烦躁、易哭易闹、理解力和记忆力减低，智力低下，对疾病的抵抗力差，容易伤风感冒和患肺炎、肠炎等，而且康复也比正常青少年儿童慢。

缺铁对正在快速生长的青少年儿童带来很大的坏处。对此，应该以高度的注意。

青少年儿童补铁的最好方法无非就两种

其一，食补。食补当然最为天然、安全的方法。所以，轻微贫血及预防贫血的儿童在饮食上尽可能选择含铁丰富的食物就可以，比如猪肝、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑（红蘑或白蘑）、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。

　　另外，在选择烹调工具上，最好使用铁锅铁铲，尽量避免煎烤，多采用炖、煮、炒等方法，多补充汤水，御寒同时，抵抗干燥。

其二，药补。也就是铁剂，铁剂建议选择一些口感好、高吸收、无肠胃刺激、吸收好的铁剂来服用，如儿童装的铁之缘片，以乳酸亚铁为主要原料对肠胃刺激比较小，可以优先考虑。

当然，孩子补铁的用时，建议搭配一些维生素C含量高的食物来吃，维生素C有助于铁的吸收。如橙汁，新鲜蔬菜水果都含有维生素C。

　　中国营养学会建议，婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。

铁的生理功能主要是合成血红蛋白，因此缺铁时易引起缺铁性贫血，缺铁还会影响细胞色素酶的合成，影响婴幼儿和儿童的学习行为。

足月新生儿体内总铁量约为250～300毫克，体内的储存铁可以基本满足6个月内婴儿的生长发育需要。由于母乳中铁含量不高，母乳喂养的婴儿储存铁可能在出生后6月龄后耗竭，如果此时未能及时添加含铁辅食，婴儿将会出现贫血，主要表现为疲倦、食欲减退、不爱笑等症状，同时出现面色苍白、巩膜发蓝等症状。

我国膳食中的铁多来源于植物性食物，属于非血红素铁，生物利用率低，不能满足学龄儿童需要时则易导致学龄儿童发生铁缺乏。铁缺乏会引起儿童易疲劳、面唇苍白、免疫力降低，除此之外，铁缺乏儿童对外界反应差、易怒、烦躁不安、注意力不集中、学习能力差。

马博士健康团何海蓉硕士

平时注意观察下儿童缺铁的症状，如果你发现孩子精神不振，不爱活动，食欲减低，体重不增，皮肤粘膜变得苍白等，就有可能是缺铁了。有时候孩子自己会告诉你疲乏无力。同时孩子学习时注意力不集中，理解力降低，反应慢等现象也会有。甚至有些孩子还出现所谓“异食癖”，这些孩子特别爱吃一些奇怪的东西，如树皮、沙土、报纸、生大米和生面粉等。如果孩子出现了以上异常的精神表现，妈妈也也不要担心，儿童缺铁是比较容易补的，当初我家孩子缺铁性贫血 ，因为贫血不是很严重，我食补多，如红枣、猪肝、牛肉、菠菜等食物，再加上给孩子吃了三个月的铁剂。