请问下全职宝妈怎么调节没有自己的时间的崩溃心态，特别是跟老公吵架的时候？

制定作息时间表，严格执行。哈哈，谢邀请！

这个问题我真的不知道

做了全职妈妈确实连整觉都捞不着更别提自己的社交圈全是围着娃了，宝宝好不容易哄睡还有大堆的家务等着你…想要做自己想做的事情，难！我的解决办法是，只要孩子他爸能代劳的绝不自己一个人做，他上一天班挺累的，但我带一天娃也不轻松，所以家务可以一起分担一下，他的休息日可以帮着带孩子出去溜达，一起或者他们两，最起码有一点点时间是自己的。

你的崩溃心情如何来的可以让孩子他爸去体验，只有他理解了才会体谅你，就不会因为这个吵架了

宝宝睡着了。听歌。打游戏。吃零食发泄自己的不闹情绪。