在日常的琐碎的生活中，教师如何反思自己的精神生活？

“反思”对于教师而言，应该说是家常便饭，几乎每天都在进行，甚至每节课都在进行，但这里所说的“反思”，从反思的内容来看，可能更多的是局限在课堂教学层面，或者说是教育行为层面。在琐碎生活中反思自己的精神生活，可能是大多教师所疏忽的，可能这也是当下教师出现教师职业倦怠，教师职业幸福指数不高的原因之一。

我想，教师可以从这样几个方面去尝试反思自己平时的精神生活。

一、从人际环境层面去反思

1、今天你保持微笑对待你学生了吗？

2、今天你在办公室和同行互动了吗？

3、今天你和家长的交流感觉怎么样？

4、今天你和学校领导交流还算好吗？

校园人际环境是教师精神生活重要内容，教师一天心情很大程度受人际环境影响。

二、从课堂教学层面去反思

1、今天的教学任务完成了吗？

2、今天的教学你自己满意吗？

3、今天是否出现昨天的问题？

课堂是教师的主阵地，课堂教学质态是教师精神生活是否愉悦的关键。

（待续）

是“匠人”还是“人师”

郭云龙

教师的工作压力巨大，既有来自自身的，也有源于客观环境的。长期的教学压力和枯燥重复造成了大部分教师精神紧张，甚至是精神空虚！何因？莫过于大部分教师都只称一个“教”字，即“教书匠”！

古语有曰:师者，所以传道受业解惑也！这无疑是对师者含义的高度概括。“传道受业解惑”贵在“传道”之上。学高为师，身正为范，若为师者无高尚的情操、崇高的理想、明确的目标，亦不能以道德、学问、学生为本，自身都还处于困顿迷茫之中，何谈“传道”？也仅是一个照本宣科、解答试题的匠人而已！

窃以为，人师的精神世界要异常丰富，且要洞明世事！如何实现？

一是要治学。若为人师，就要认识到教学没有完成时，只有进行时，要不断学习专业知识，努提高自身学科专业水平。当然又不能拘于自己的专业，要在“专”的基础之上，做到“博”，要博采众长，这也包括教学方法！不断钻研学科知识和教学方法，力争做到精益求精。

二是要修身。一方面，要把爱心注入教育之中，真心爱教育，爱学生。为人正直，行事公道，对事不对人，带给人正气之感。另一方面，道德高尚又不失地气。再有就是要有崇高的理想，把育人作为自己最崇高的理想和目标，勇于担当，敢于坚持！最后要有高雅的爱好，以调解枯燥单一的生活节奏。

三是要健身。强健的体魄是做好教育的保障，试想疾病缠身又怎能育人！故要以健康的方式健身，给人以蓬勃朝气。

唯此以上三者，才能在成为人师的路上更进一步，也即能丰富精神生活！

首先从精神状态方面去反思:

是否乐观向上，是否勇于担当。

现在无论是自媒体还是各种论坛等网络平台，关于教师的负担过重说的比较多，很多时候，教师容易陷于自怜自艾的亚健康状态，总觉得自己委屈，认为学生和家长对自己不够尊重，社会妖魔化教师。这种现象确实存在。然而哪个行业都有自己的镣铐，只是教师更乐于表达。各种抱怨汇集起来，负能量比较多，既不利于工作，也影响健康。

其次，好好反思减负的问题:

负担即责任。反思自己作为教师的责任尽到了没有？各种不属于教师的责任对正当责任的冲击有多大？是否达到我们完不成本职工作的程度？

第三，反思自己对教育内容和教育对象是否达到了然于心的境界？

第四，反思自己是教书还是教人？教书的重点是传授，教人的重点是以人为本。差别很大。

提升或进步=“学”+“习”

那如何做到“学”+“习”呢？

首先，“学”的时候集中注意力，眼睛、耳朵、手都要用起来，学会做笔记、做标记，重点内容重点记。

再次，“习”，每天拿出半小时到一小时（具体看当天学到的内容来定）过一遍笔记，复习一遍，仔细回忆当天学得内容，重难点等等。如果遇到问题，可以带着问题迎接第二天的“学”。

“如果我是高中生，数学成绩不太好，想提高分数怎么办？”

运用“学”+“习”。方法是准备错题本。自己当天不会做或者做错的题目整理成错题本，晚上拿出一定的时间再过一遍，再去做一遍，把老师讲得做题思路也温习一遍，加深记忆。最后再举一反三，找到类似题型去做。如果还有问题，那就带着问题第二天去“学”，单独找到数学老师解决问题。

“如果我是美术生，想短时间提高怎么办？”

运用“学”+“习”。方法是准备课堂笔记本。在看老师做示范、讲课、讲评作业的时候甚至是老师单独帮你指出问题的时候，及时记录下来。尤其是在老师示范、讲评期间，你可以边看边听边做笔记，这个笔记就是你每天“习”的重要工具，帮你回忆，理思路。对于美术生来讲，专业成绩的提升更需要“习”。

“如果我是公司职员，想提高部门业绩要怎么办？”

运用“学”+“习”。方法是每天要有一个总结分享会，部门分组或以其他小组形式进行，每个人用十分钟讲述当天工作进展，工作难点，分享经验与反思，相互碰撞，进行总结。听别人讲经验就是在“学”，总结与反思就是在“习”。

总之，“学”+“习”可以用于任何场景，尤其是学习新知识的时候，只要想成长都可以帮助到你。

“习”很简单，有时候就差一点点行动。

希望这篇文章能帮助你更好的成长。

现在无论是中小学、幼儿园还是高校教师，工作压力大，生活压力也很大，我以为：

1.加强学习，活到老学到老，在建设学习型社会的同时，尽可能增加阅历，丰富知识，提升精神境界。

2.加强锻炼，每天锻炼一小时，健康工作五十年，合理的运动，既可增强体质，也可陶冶情操，放松自我。

3.学会担当，教育事业神圣而艰巨，不能当事业时，最起码当职业，不能当职业时，最起码当工作，用心、用爱、用情来浇铸教育事业。

4.学会舍弃，不要在教育中唯利是图，不要以职称和职务晋升为终极目标，也不要时时事事心存鱼和熊掌兼得之念。