一个人该怎样发泄自己的不满？因工作问题对自己亲近的人处处编排？

一个人该怎样发泄自己的不满?因工作问题对自己亲近的人处处编排?答：人活在世上，不可能事事顺心，会经常因工作问题或生活中的问题，处理中的不当而产生好多的不满。但这些不满的产生不一定是自己对而对方错，或双方都有不对的地方。因人与人之间的从出生到进入社会。接受的教育成度不同，性格上的不同，做事情的态度不同，对一种事物认识判断上的不同，所站的处理问题的角度不同，有这么多的不同所以在工作中或生活中产生些问题，造成一些不满情绪都是很正常的。有了不满情绪怎么办?发泄?那不是智者所为。有了问题可以找解决问题的办法，而为什么要发泄呢?那再适问一句，有了不满情绪找到当事者或一些物品发泄一顿，是不是问题就都解决了。可以肯定的说，不但问题解决不了，可能问题会更麻烦。那该怎么办呢？第一需要把头脑冷静下来，不做任何不明智的事情，待头脑冷静下来，等头脑冷静下来了，仔细分析一下不满情绪造成的原因，是自己错的向对方承认错误，是对方错的可以找时间心平气和的和对方谈出来。我想只要不是那百分之一，二的个例。大部分同事之间都会解开问题症结，都会处理好的。第二如果自己头脑一时冷静不下来，也不要发泄不满使事情造成极端。这时找些自己喜欢的事情去做，慢慢的在喜欢的事情中使心情平和，而再冷静思考做出最正确的的办法。第三还可以和自己聊的来的同事或朋友海侃聊天，使情绪得到舒缓。总之人活在世上不容易，要学会宽容，要学会处理事情，要知什么是人之所为，什么行为举止与兽无异。要近君子远小人。回答完毕。

一、为什么我们总是把好的一面留给陌生人，却把最差的一面留给了最亲近的人？

因为工作的不顺心，会容易对自己的家人发脾气，这个行为是很多人正常的反应。为什么我们总是把好的一面留给陌生人，却把最差的一面留给了最亲近的人？因为当我们受伤时，我们会下意识的保护自己，不想伤害自己，当时却要表达自己情绪的出口，发泄我们的不满，那么谁会成为我们发泄的对象呢？家人。

• 对老板发脾气，你可能会失去工作；
  

• 对同事发脾气，你可能会受到排挤；
  

• 对路人发脾气，你可能会遭到报复；
  

• 对客户发脾气，你可能会损失利益；

所以我们最终会选择家人作为我们发泄的对象。家庭是我们的避风港湾，亲人的关爱，会让我们放下自己对外界的伪装，表达更真实的自己。所以，情绪不好时对亲人发泄，是因为我们敢于对我们信任的人表达情绪。

二、坏情绪会引发连锁反应

但是过多的向家人发脾气，终究是会这会给家人及家庭关系带来伤害，家里鸡飞狗跳，鸡犬不宁，本来幸福的港湾，可以最后变成了最不愿意待的地方，极端的话还可能会引起家庭破裂，坏情绪是会引起连锁反应的。

心理学上有一种“踢猫效应”，就是典型的坏情绪所引起的一系列连锁反应。一个父亲在公司的时候，受到了老板的批评，回到家有气无处撒，逮着在沙发上跳来跳去的孩子给臭骂了一顿。孩子心里也不好受，非常的窝火，看见边上一只猫，狠狠地去踹正在打滚的猫。猫受到惊吓逃到了街上，迎面正好一辆卡车开过来，司机吓得赶紧避让，却把路边行走的孩子给撞伤了。

所以，还是要避免让自己的坏情绪影响自己的正常生活健康。

三、如何避免自己的坏情绪影响家人呢？

1、工作上受挫了，在回家敲家门之前，先冷静几分钟，也可以在办公室收拾一下自己的心情，也可以坐在车里，让自己的情绪先冷静下来。今天工作的不顺心，不如意，如何改进，怎么跟家人说等等。总之，尽量不要把工作的情绪带到工作中来。

2、在家里时，可能会因为一些小事情触发自己的情绪，让人控制不住，最有效的方法是闭上自己的嘴，不要说话。心理学上有一个“理智空白期”，当一件事情发生的时候，最先触碰的是人的情绪，然后才是理智。在“理智空白期”，我们会被情绪控制，所谓冲动是魔鬼，就发生在这个时候。每个人的“理智空白期”时间不一样，一般情况就是6秒左右。所以，想发火时，在心理从1数到6，让自己的理智来接管自己的大脑，避免伤害发生。慢慢的大脑就会形成一个习惯反应，想生气---闭嘴—数到6—理智恢复，这样可以避免很多悲剧的发生。

3、跟亲人诉说自己的烦恼，表达“我需要你”心情。有些时候，我们是不愿意把工作中遇到的困难，或者是软弱的一面展示给家人，怕家人担心，很多人甚至在离职后都装作正常上班。其实，相处时间久了，人的改变，亲近的人是看的出来，感觉的出来的人的变化和不同，更多的时候，是家人为了照顾你的面子，看破不说破。

家人之间的沟通需要有效的、一致性的沟通，跟亲人说一下工作中遇到的困难，也许他们会给予你一些好的建议，就算没有好的建议，也会有心理准备照顾好你的心情。一家人是需要相互支撑、相互扶持，让家人感觉到你“需要他们”，他们也会很开心，“被需要”也是一种心理满足。

• 注意事项：也许你会想在饭桌上讨论一下自己的工作，请注意是否有小孩在，如果有，建议讨论好的事情，不要将工作的不满、抱怨带给小孩。
  

4、在家里说活的时候，以“我”开始。

对比一下以下语句：

• “我看到家里乱七八糟的，玩具到处都是，能一起收拾一下吗？”“我听到了小孩的哭了很久了，能让他安静一下吗？”“我今天心情不好，需要安静一下”，

• “你不要在哭了，吵死了”“你把玩具搞得家里到处都是”“你不要再惹我了”

这些带给人的感受是不一样的，以自己看到事实为开始，然后一起收拾好，这样表达方式大家都会更容易接受。

家是我们生活的场所，是让人获得幸福的地方，莫让工作的事情毁了自己的生活。

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运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。