18岁就得腰间盘突出，现在三处突出，还有椎管狭窄，我该怎么办？

我曾有过三次腰突，前两次都是一两天之内搬重物使突出部分归位了，第三次得腰突，休息四十多天，通过吃药才免强能活动，并干些轻松活。今年春天，咬牙硬挺去当装卸工，却使腰突基本好利索了。两个月前，一次跟同事装了一天车，腰突又犯了，走路一瘸一拐的，晚上睡觉都不敢翻身。我曾是打坐爱好者，因为生计时常中断打坐。这次腰突犯了之后，在家休息，啥也干不了，闲着没事，除了玩手机就是打坐。以前打坐一般一个小时左右，自犯了腰突之后，每天打坐时间四五个小时，累了就休息一会儿，接着再打坐。我发现疼痛症状一天比一天减轻，直到彻底不疼了。打坐时，意念腰部，使腰突部出现发热感。初学打坐可能坚持的时间短，但可以循循渐进，初打坐时保持十分钟左右，以后每天多坚持多一分钟，几个月之后就能坚持一个小时以上。练习打坐，有了气感之后，尽可能意念腰部或腰部以下，因为腰部以下气穴打开了，气血畅通，坐久了腿不会麻痛。

打坐，可以开发人体潜能，可以治已病也可以治未病，身体气血畅通,经络畅通，人就少病。

够不幸的。我也是患者，患病十几年了，最近刚做了手术，效果还不错。先保守治疗，年轻应该可以缓解，别按摩。

治疗的选择要看你现在的治疗效果和症状，以及神经功能状态。

椎管狭窄要分清楚是发育性椎管狭窄还是椎间盘突出继发的椎管狭窄，现在的症状主要是来自椎间盘还是椎管狭窄。如果保守治疗效果不好，有椎管狭窄的症状，我建议该手术还是要手术（一味否定手术的医生和病友，建议多看看相关指南，包括骨科的、疼痛科的、中医科的、康复科的）。手术时机一般建议在6个月比较好，最好不超过2年。（以上观点来自指南，有明确的科学证据）

我就是腰病比较严重的人，因为长期在办公室里工作完成，后来通过游泳，最主要是天太极舞好的，还带一个外孙女，抱孩子2年半都没犯过病，身体向上打开双臂吸气，慢慢向上，吐气慢慢落下，一次10个，共11章节，学会坚持练一定会好起来的。

我的课程没在手机里，需要可以关注我。

这个病没什么好办法，保守治疗比较好，动手术万一动不好，后半辈子就瘫痪了

你可以先去医院让医生看看，然后改一下你平常的坐姿啊什么的尽量不干重活，你还这么年轻没事的