引起肝功能损害的病因有哪些，怎样做好预防？

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引起肝功能损害的原因有哪些？如何预防？

引起肝脏损害的因素很多，目前很多人存在肝功能不全，与我们个人的生活习惯有关。

1.肝脏主要有什么功能？

• 分泌胆汁：肝脏每日能合成600～1000ml胆汁，帮助脂肪消化和脂溶性维生素(包括维生素A、D、E、K）的吸收；
  
• 代谢功能：合成糖原；参与蛋白质的代谢过程，起到合成、脱氨、和转氮的作用；参与脂肪和维生素的代谢；
  
• 对激素的灭活作用：对雌激素、抗利尿激素、醛固酮等有灭活作用，肝硬化时灭活作用减弱，可引起蜘蛛痣、肝掌及男性乳房发育的现象；
  
• 凝血功能：肝脏可以合成凝血因子；
  
• 解毒功能：肝脏主要通过单核-吞噬细胞进行吞噬、分解、氧化等方式将有毒物质转变为无毒物质；
  
• 免疫功能：肝脏主要通过单核-吞噬细胞系统而起发挥作用；
  
• 调节血液循环：肝脏中储存大量血液，急性失血时可调节血液循环；
  

2.哪些因素引起肝功能受损？

• 滥用药物；
  
• 熬夜；
  
• 高脂饮食；
  
• 饮酒；
  
• 抽烟；
  
• 肥胖；
  
• 糖尿病；
  
• 肝脏的各种感染；
  
• 毒物；
  
• 心脏疾病；
  
• 其他；
  

3.生活中我们如何预防肝功能受损？

• 不熬夜、规律作息：良好的睡眠和规律的作息有利于肝脏的休息和正常运转；
  
• 不滥用药物；
  
• 适当增加蔬菜水果的摄入：因为蔬菜水果富含维生素和抗氧化物质，可保护肝脏；
  
• 适当运动：运动可以促进血液循环，提高免疫力，降低肝脏感染的风险；
  
• 戒烟、戒酒：烟酒中富含各种损伤肝脏的有害物质，长期接触这些，对肝脏损伤较大；
  
• 定期检查肝功能：能提前发现肝脏损伤，有利于早期治疗；
  
• 清淡饮食：高脂、高糖饮食能增加肝脏的代谢负担，容易出现肝损伤。
  

以上是我对该问题的解答，之所以写肝脏的功能是想让大家了解肝脏重要性，进而更好地保护肝脏若对我的解答满意，就赏个赞……

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事实上，所有的有毒物质都会对肝脏造成损害。比如食物残留的DDT（杀虫剂）和农药残留，食品添加剂，防腐剂，化学肥料中的硝酸盐和下水道过滤的饮用水，甚至不良的作息和生活方式，这些都会对肝脏产生伤害和压力。

对于现代人来讲，肝功能损伤已经在广泛的蔓延。其中有一项很重要的原因就是，饮食结构的不合理。过于精细的米和面的摄入，必然导致蛋白质、维生素C、维生素E、矿物质的失衡和缺乏。这将会导致细胞得不到原材料的供应、导致形成细胞的必需脂肪酸遭氧化破坏，如果再加上烟酒带来的自由基的损害，则会导致大量肝细胞死亡，受损部位会出现瘢痕组织而无法正常运作。接着便是一系列的病变，发炎肿大，走向肝纤维化，再到肝硬化，最后是肝癌。

那么如何做好预防？

首先要恢复健康的生活方式，这是解决一切问题的根源所在。少吃甚至不吃工业化的含添加剂的大部分零食，减少精米精面和馒头类食品的摄入，不要喝纯净水而是选择保留了矿物质的优质水、避免熬夜、避免烟酒……——这是避免伤害的第一步。

其次再是修复，由于肝细胞的再生能力很强，所以对于那些肝脏已经有损伤的人，蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、胆碱等等营养素，都是不可或缺的，因为它们会帮助加速肝脏的再生过程。

身体比你想象的智慧的多，你只要给对了材料，并且找对了环境，它自己就能够自我修复，你所要做的就是，老老实实的当一个采购员，顺应天道。