坐姿杠铃推举下放到上胸部还是低于下部就好？ spider 更新于 2023-07-24 01:37:44 全部 1031 坐姿杠铃推举下放到上胸部还是低于下部就好？ 回复 共1条回复 我来回复 俺酱orejan 这个人很懒，什么都没有留下～ 评论 我猜题主所说的坐姿杠铃推举是指肩部三角肌前束的训练？起点应该是下巴的位置，这时三角肌前束可以保持持续的收缩，而如果放到锁骨位置，那么三角肌前束将得到放松，对于前束的训练效果会有所下降。当然了，如果推举的重量比较大，放低一点，让前束休息一下也是可以的。希望这样的回答对你有所帮助。 赞同 2019-04-10 18:27:08 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。
